Ce poți avea hipertensiune arterială și ceea ce nu este

Putere pentru hipertensiune

ATENȚIE! Un meniu în fiecare caz, asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră!

Rețete pentru mâncăruri mese alimentare specifice, a se vedea „rețete“.

Hrana ar trebui să fie delicios de design, estetic plăcut, pentru a provoca pofta de mancare. Mese frecvente, fracționare - de 4-5 ori pe zi, în porții mici.

Ce pot mânca pentru hipertensiune

• Pâine și făină produse. făină de grâu 1-2 grad; secară pâine dintr-o însămânțată faina, cojit; , Boabe întregi de pâine de doctorat; biscuiți galetnoe; Coacerea fără sare cu brânză, pește, carne, prin adăugarea de tărâțe de grâu măcinat, făină de soia;
• Supe. supe de legume; supă, supă, sfeclă roșie; supe vegetariene cu cartofi și orz; lapte și fructe supe;
• Carne și păsări de curte. fierte și coapte carne și soiuri de scăzut de grăsimi de păsări de curte, poate fi o bucată și tocat;
• Produse lactate. lapte și produse lactate scăzut de grăsimi; 9% brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și brânză de vaci; branza degresata, sărat; crema ca un condiment;
• Pește. fiert și pește macră prăjită sau piesă poate tocată; fructe de mare;
• Ouă. proteine ​​omletă, ouă fierte (până la 3 unități pe săptămână);
• Cereale. hrișcă, ovăz, mei, orz; terci friabile, caserole, Krupenik;
• Legume. feluri de mâncare de toate tipurile de varza, sfecla, morcovi, dovlecei, vinete melkoshinkovannyh, dovleac, cartofi; mazăre sub formă de piure de; castraveți, roșii, salată; plante aromatice în feluri de mâncare;
• Gustări. vinaigrettes și salate cu ulei vegetal; salate de fructe de mare; fiert și aspic carne și pește; hering îmbibată; cârnați dietetice; șuncă slabă;
• Fructe, dulciuri. fructe si boabe crude, fructe uscate, băuturi din fructe, jeleu, spumă;
• Sosuri și condimente. supa de legume, asezonat cu smântână, lapte, tomate, sosuri din fructe si boabe; vanilie, scorțișoară, acid citric;
• Băuturi. ceai slab cu lamaie, lapte; cafea organic slab, băuturi cafea; legume, fructe, suc de fructe de pădure; șolduri bulion, tărâțe de grâu;
• Grăsimi. unt și ulei vegetal de gătit; ulei vegetal într-un vas.

Ceea ce nu poti avea hipertensiune

Meniul săptămânal cu hipertensiune arterială

• luni:
  • Primul mic dejun: coapte sufleu de carne; grișul de lapte; ceai.
  • prânz: mere proaspete.
  • cina: supa de tăiței cu supa de pui; pui prăjit; orez fiert; compot.
  • gustare: biscuiți cu zahăr; șolduri bulion.
  • Cina: pește în aspic; morcovi Fiert cu prune.
  • timp de noapte: iaurt.
  
  
  
  
  
  
  
  
• marţi:
  • Primul mic dejun: porțiuni de jumătate de hrisca; ceai cu lapte.
  • prânz: o jumatate de cana de suc de morcov în după-amiaza, o jumatate de cana de decoct de coacaze negre uscate cu zahăr.
  • Pranz: supa cu bulion de mucus din tărâțe de grâu, fără sare, porțiuni jumătate de pilaf de orez cu caise uscate, solduri bulion.
  • masa de prânz: o jumatate de cana de suc de fructe.
  • Cina: branza de vaci sufleu, ceai cu lapte.
  • noaptea: o jumatate de cana de șolduri bulion.
  
  
• miercuri:
  • Primul mic dejun: morcovi maruntite cu mere; hrișcă sau fulgi de ovăz, ceai.
  • prânz: varză macerate.
  • Pranz: borș polportsii cu bulion de mucus din tărâțe de grâu, carne prăjită, salată cu frunze, jeleu de coacaze negre uscate.
  • gustare: mere proaspete.
  • Cina: turte de morcov cu mere mărunțită, brânză de vaci sufleuri, ceai de lamaie.
  • pentru noapte: un decoct de măceșe.
  
  
• joi:
  • Primul mic dejun: brânză de vaci, pâine vechi, unt, gem și ceai.
  • prânz: fructe (legume) suc, biscuiți.
  • Pranz: pește fiert, supa de legume (tocană), piure de cartofi, suc de morcovi, jeleu de fructe.
  • gustare: un mar.
  • Cina: hrisca, iaurt.
  • timp de noapte: iaurt.
  
  
• vineri:
  • Primul mic dejun: făină de ovăz cu lapte, stătut pâine albă cu unt.
  • prânz: fructe.
  • Pranz: supa de legume cu tăiței de pe proteine, chiftele, sfecla piure, desert de mere coapte.
  • gustare: iaurt.
  • Cina: găluște leneș, ceai cu lapte.
  • pentru noapte: un decoct de măceșe.
  
  
• sâmbătă:
  • Primul mic dejun: ou fiert, pâine vechi, lapte, miere.
  • prânz: suc de fructe.
  • Pranz: supa de legume, brânză sufleu, salată (vinaigrette) cu ulei vegetal, prune compot.
  • gustare: jeleu (mousse).
  • Cina: sunca slaba, cartofi fierți, o salata de mar ras, ceai cu lapte.
  • noaptea:
  
  
• Duminica:
  • Primul mic dejun: salata verde, terci de hrișcă sfărâmicios, cafea și lapte.
  • prânz: suc de legume, stafide inmuiate.
  • Pranz: cartofi supa vegetarian, carne pilaf cu orez sau carne de vită stroganoff de carne fiarta cu orez fiert, șolduri bulion.
  • ceai după-amiază: caise uscate macerate.
  • Cina: pește în aspic, chiftele de cartofi, ceai cu lapte.
  • timp de noapte: iaurt.
  
  

Fructe și legume dieta

• În primul mic dejun: un decoct măceș fierbinte (coacăze uscate), salată de varză (morcovi, mere).
• prânz: o jumatate de cana de morcov (fructe) suc, piure de legume (tocană).
• Pranz: supa vegetarian, salata de legume cu smântână (ulei vegetal), biscuiți.
• gustare: ras morcovi (varză), șolduri bulion fierbinte (coacăze) cu 20 g de zahăr.
• Cina: salata cu ulei vegetal, compot de fructe uscate.

ATENȚIE! Informațiile furnizate pe acest site este pentru scopuri de referință. Noi nu suntem responsabili pentru orice consecințe negative ale auto!