Cum să învețe Parkour de la zero la domiciliu - foto și video

Cum să învețe Parkour de la zero la domiciliu - foto și video
Cum de a învăța Parkour acasă?

Parkour este considerată o disciplină care se bazează pe totalitatea abilităților de control al corpului uman. Evident, există multe situații în care aceste competențe pot fi utile, și, uneori, a salva viața sau sănătatea ta. Cum să utilizați în mod corespunzător puterea lor de a controla capacitățile corpului tau? Parkour este angajat în studiul acestor probleme. Aceste componente sunt baza de parkour. Capacitatea de a călători oriunde în oraș cu o rapiditate extraordinară poate dezvolta aproape toată lumea. Totul depinde numai de tine. Vi se va cere maximum de perseverenta, rabdare si rezistenta, ca arta de a parkour nu este dat doar. Cum de a învăța Parkour acasă? Acest lucru va fi discutat în acest articol.







Cum de a învăța Parkour

Cum să învețe Parkour de la zero la domiciliu - foto și video
Cum de a învăța Parkour

Parkour ne învață să exploateze toate mijloacele disponibile și obiectelor din jurul - pereți, dale, copaci - totul poate fi util pentru tine și pentru a depăși mai multe obstacole în calea ta. Un alt avantaj al Parkour este definirea exactă a auto-imputernicire. Acesta nu va calcula numai forțele, dar, de asemenea, pentru a răspunde instantaneu la orice situație.

Tu trebuie să vină mai întâi la o înțelegere și armonie cu propriul corp. În primul rând, să înțeleagă ce defecte ai, și să înceapă să lupte cu ei! Toate tipurile de arte marțiale, tipuri de arte martiale pot ajuta în depășirea propriilor temeri. De-a lungul timpului, te vei simti ca vei deveni mai puternic și mai mental și fizic.

Pista de alergare poate ajuta cu mișcări rapide. De asemenea, nici un rău va avea cunoștințe de medicină.

Ce este Parkour?

Cum să învețe Parkour de la zero la domiciliu - foto și video
riscul de rănire gravă în timpul formării în Parkour este foarte mare

Tehnica Parkour numita mișcare de mare viteză în oraș. Deși sportul este extrem de riscant pentru sănătatea ta, și că riscul de rănire gravă în timpul antrenamentului Parkour este foarte mare, nu se opresc doresc să se testeze în acest sport. În fiecare an, numărul acestora a crescut. În multe țări din întreaga lume au descoperit deja școala, în cazul în care oricine poate dedica timpul liber la studiul de sport cu risc ridicat. În România, acest sport a venit relativ recent.







Aflați Parkour în casa

Cum să învețe Parkour de la zero la domiciliu - foto și video
Parkour învețe acasă

A doua regulă. Nu este necesar să se antreneze pe câte trei, garaje sau clădiri neocupate care urmează să fie demolate. O mulțime de oameni obține anual un prejudiciu complicat atunci când încearcă să învețe Parkour. Și toate din cauza selecție greșită de site-uri de formare. Despre în cazul în care stick de peste tot din plăci de beton, țevi și fitinguri ar trebui să uite imediat. Vino cu trenul la terenul de sport al școlii. Crede-mă, chiar dacă nu sună extrem, o astfel de platformă pentru tine să-și exercite este bine!

Treia regulă. Nu cere imposibilul de la tine. Încercați să învețe imediat parkurnym trucuri, din care fotografiile pot fi găsite nu pe Internet. De asemenea, nu ar trebui să încerce imediat să urce cel mai mare obstacol pentru a sari de la un acoperiș la cealaltă clădire mare creștere sau urca pe peretele abrupt. Astfel de erori te poate costa viata ta! exercițiu de complexitate crește progresiv cu creșterea capacității fizice. Pentru a grăbi la nimic.

Regula cinci. Arunca o băutură. Această regulă este obligatorie. Alcoolul este - principalul dușman al sportului.

Fii atent la aceste reguli și vă va proteja de numeroase leziuni, entorse, contuzii, fracturi, și, eventual, chiar folosindu-le pentru a-și salva viața. Urmați recomandările cu privire la modul de a învăța Parkour în casă, și în curând vei fi uimit de ceea ce corpul tau este capabil.

Mai multe recomandări pentru formarea Parkour

Cum să învețe Parkour de la zero la domiciliu - foto și video
Exerciții ar trebui să fie făcut mai greu cu fiecare antrenament

Dacă există bare orizontale sau teren de joacă lângă casă, începe un antrenament acolo. În cazul în care nici una, nici alta - pentru a face câteva runde poate fi tu insuti. Acestea trebuie să fie plasate la lungimea brațului, astfel încât să puteți ajunge în mod liber de la unul la altul.

Începeți cu exerciții convenționale, cum ar fi pull-up-uri. Exerciții ar trebui să fie făcut mai greu cu fiecare antrenament. Puteți încerca să sari de la o bară orizontală, pe de altă parte, apucând mâinile. Mai mult complica trucuri.

De asemenea, o atenție deosebită trebuie acordată flotări. Transformați-le într-un antrenament de zi cu zi. Mai târziu, încercați să stea pe mâinile sale pentru un timp. Trebuie să ajungă în cele din urmă o handstand fără un picior. Pentru a face acest lucru, încercați mai întâi să stea, sprijinindu-se cu picioarele pe perete.

Aflați Parkour de la zero

Cum să învețe Parkour de la zero la domiciliu - foto și video
Este necesar pentru cresterea masei musculare

Pentru a instrui aparatului vestibular în dimineața, încercați să stea pe capul lui. De asemenea, este necesară pentru exerciții de presă. Este necesară creșterea masei musculare, deoarece este necesar să se efectueze trucuri complexe în Parkour. Săritură în lungime este, de asemenea, să nu fie redundante. Amintiți-vă, puteți viziona întotdeauna lecțiile de formare Parkour, și de a trage de la ei o mulțime!