Cum să nu mă gândesc la opiniile altora

Ne confruntăm deseori cu ceea ce au gândit la noi în jurul valorii, deoarece aceasta este direct legată de percepția noastră despre noi înșine ca indivizi.

Ne confruntăm deseori că ne gândim din jur. deoarece este direct legată de percepția noastră despre noi înșine ca indivizi.

Vă îngrijorați opiniile altora?

E bine să fii persoană receptivi și să ia în considerare sentimentele și gândurile altor persoane. Cu toate acestea, tot ce trebuie să mențină un echilibru. Deci, trebuie să fie în măsură să calculeze cu propriile gânduri, sentimente și acțiuni.

Vă faceți griji despre opiniile altora scade încrederea în sine, iar acest lucru conduce la o serie de factori neplăcute:

1. Începi să se comporte așa cum vă așteptați de la alții, ascunzându-se astfel identitatea lor. Este posibil să simți că, pentru a nega dreptul de a trăi așa cum doriți.
2. Vi se pare dificil să acționeze rațional în situații de stres, pentru că îți pasă în mod constant despre ceea ce cred alții. Aceasta conduce la faptul că se poate face de multe ori greșeli și apoi regret cu privire la acțiunile sale.
3. Pentru a vorbi în public se ajunge la tine un coșmar. Încercați să se concentreze asupra publicului, mai degrabă decât discursul său. Atenția oamenilor te face nervos și inconfortabil atunci când sunt, dimpotrivă, ar trebui să fie calm și concentrat.
4. Începi să ia decizii bazate pe așteptările altor oameni și ignorând propriile lor vise și sentimente. Din cauza acestui fapt, există un sentiment de incompletitudine de viață, există dispoziție depresivă, vă agravată de faptul că acesta continuă să se dea vina.

Cum a mă forța să se oprească să vă faceți griji atât de mult despre evaluarea de mediu? Pentru a face acest lucru, încercați următorii pași:

1. Intreaba-te, de ce-ți pasă de părerea altora, dacă sunteți în căutarea pentru aprobare altcuiva, pentru că tu nu au suficientă încredere în tine?
2. Vezi pentru tine că poți doar specula cu privire la alte gândurile oamenilor, și, probabil, complet greșită. De ce vă permit aceste presupuneri atinge-te?
3. Trenul încrederea în sine. Singurul mod în care va fi capabil să aibă încredere în propriile lor gânduri și mai puțin de îngrijire cu privire la opiniile altora.
4. Învață să spui „nu“, pentru că este important să se știe cum să acorde prioritate.
5. Faceți o listă de lucruri pe care le bucura în viață, și a stabilit un obiectiv pentru a le atinge. Nu lasa alte persoane spun ce și cum ar trebui să faci.
6. Dacă vă aflați gândire care sunt interesați de ceea ce spun ei sau gândesc la tine de altcineva, apoi opriți imediat și sortați sentimentele lor. Prioritizarea, pentru a alege, a cărui opinie este cel mai important pentru tine: alte persoane dumneavoastră sau.

Amintiți-vă că nu există nici un motiv să vă faceți griji despre ceea ce cred oamenii despre tine în jurul valorii. Gândurile prin ele însele sunt inofensive. Ele pot răni doar dacă îl lasă să le.

De multe ori alegerile noastre - de exemplu, alegerea muncii, alegerea sau care nu sunt conforme cu mediul nostru - și acțiunile noastre sunt limitate din cauza fricii de condamnare și de critici din partea altora. Acest fenomen este o problemă serioasă pentru mulți dintre noi. Prin urmare, în acest articol ne vom uita la metode eficiente, nu să acorde o atenție la ceea ce cred alții.

De ce acorde o atenție la părerea altor persoane

Uneori este util să se acorde o atenție la opiniile altora. Acea parte a conștiinței noastre, care se teme de condamnare, de multe ori ne împiedică fapte rele. Dacă eram încă în ceilalți, am putea, de exemplu, pentru a rula gol prin cumpărături, atunci probabil că s-ar fi gândit că ar fi nebun și trimis pentru tratament. Sunt de acord, este uneori funcție de protecție foarte utilă a conștiinței noastre.

opinia unei alte persoane - Motivul pentru care am să acorde o atenție la opiniile altora - este că percepția noastră de sine se bazează pe opiniile bune sau rele ale altora despre noi.

Din moment ce noi credem că o parte a personalitatii noastre este modul în care ne văd alții (amuzant, „rece“, încrezătoare în sine, conștientă de sine), ne străduim să protejăm această componentă, astfel încât identitatea noastră nu este afectată.

Cu toate acestea, identitatea - acest lucru nu este ceea ce cred ceilalți despre tine, e ... e doar unul singur. Și dacă faci ceva care te face să te simți vinovat, atunci ar trebui să acorde o atenție la ea.

Nu mai acordând o atenție la ceea ce alți oameni cred

Dar problema de anxietate excesivă și în funcție de punctele de vedere ale altora este relevant pentru mii de oameni.

Aceasta este problema „excesive“ anxietate nejustificate cu privire la ceea ce credem altora - este principala noastră problemă.

Definirea criteriilor și se referă la frontiere justificate, este cheia succesului și de a depăși griji excesive complexe despre opiniile altora.

Rezolvarea acestei probleme, mulți dintre noi s-ar fi ei înșiși deposedat de toate constrângerile care sunt într-adevăr zgomotos pentru o viață plină de interesant.

Imaginați-vă cum lumea s-ar schimba dacă am putea începe să faci lucrurile pe care le doresc cu adevărat să facă, pentru a deveni oameni vrem să fim, și să trăiască modul în care vrem să trăim. Imaginați-vă cum lumea s-ar schimba dacă am putea participa toate în crearea de ea ... și într-adevăr este scopul existenței.

Se pune întrebarea: cum să nu depindă de opiniile altor oameni?

Cum să învețe să nu acorde atenție la opiniile altora?

Formează un sistem de valori

Primul și cel mai important lucru. Trebuie să știi ce este important pentru tine că ai cu adevărat valoare, ceea ce dvs. adevărat goluri. Dându-și seama cine sunteți și ce probleme, vei simți că opinia altora a devenit mai puțin semnificativă pentru tine pentru tine.

Având anumite valori, va trebui ca să-și apere, ce să creadă. Te opresti „da“, spun mereu să înveți să spui „nu“ la ceea ce este contrar faptului, ceea ce depună eforturi și pentru care sunteți în picioare.

Și cei mai mulți dintre cei din jurul tău nu trebuie să nu aibă grijă! AT ALL.

Chiar vreau să am stabilit această idee simplă, care vă va ajuta să devină un om liber - nici un popor în jurul valorii de a avea nimic de a face!

Când te duci afară, întâlni trecătorilor de captură aruncat accidental la tine uiti - s-ar putea crede că vă evaluați, condamni, nu înțelegi! Este foarte posibil ca, este, dar! Un om a trecut prin tine, și el a uitat despre tine! În mintea noastră atât de multe acțiuni de verificare gânduri pe secundă de timp ce să se gândească la ceva pentru o lungă perioadă de timp, nu putem.

Noi centru - numai pentru ei înșiși. Și astfel, pentru fiecare persoană este centrul de el însuși și oamenii din jurul nu-mi pasă cum te uiți, ce să poarte, cum să se comporte. Oamenii din jur să ia doar o privire rapidă și în câteva secunde, uita de tine, și puteți trage experiența în sine, de luni de zile, săptămâni, ani. Pentru a înceta să sufere și să caute o soluție la întrebarea cum să se oprească, acordând o atenție la opiniile altora, doar fiecare bărbat să aibă propria sa opinie, prezent și în prezent la libertatea interioară!

1. Probleme inventând Oprire

În cazul în care fiecare acțiune este însoțită de gânduri de „ceea ce cred altii? „Ar trebui să știi: tu - nu buricul pământului, cel puțin, pentru alții sigur. Mai degrabă, în cele mai multe cazuri, crezi că oamenii te judeca, dar în realitate nu le pasă. Nu scrie o imagine detaliată a fiecărei persoane opuse, nu-i așa?

2. Inconjoara-te cu profesioniști

Inconjoara-te cu oameni care cred în ei înșiși și în ceea ce fac, care trăiesc în ceea ce ei cred. Astfel de oameni sunt rapid să se retragă în lumina adevăratei dvs. „I“.

3. Uită-te la situația pe termen lung

Oamenii care nu cred că alții vor spune despre ei, această problemă poate părea ciudat sau exagerată. Faptul este că, de îndată ce începe să examineze îndeaproape astfel de „probleme“, apoi înțelege imediat - ei nu costa la fel de multă atenție.

Trăim doar o singură dată și sunteți gata să lase gândurile altor oameni să-ți distrugă viața?

Asta ar fi o prostie, vezi tu?

Împreună cu faptul că viața este una și prea scurt pentru a vă faceți griji despre lucruri de genul asta, există, de asemenea, un alt motiv pentru a ignora opiniile altor oameni. punctele de vedere s-au schimbat în timp.

Să presupunem că, la un moment dat în timp oamenii te bate joc din cauza a ceea ce poartă adidași galben. Tu decizi - aceasta a fost ultima dată când au fost puse, și nu le va purta. Și dacă opinia persoanei care rade de tine, se va schimba și el va începe să poarte pantofi galbeni? Folosesti pantofii din nou?

Sau un alt exemplu, în funcție de opinia altora: pe un elev de liceu hartuiti din cauza părul lung, dar după o jumătate de an de moda pentru o coafura schimbat și mulți dintre băieții din clasa (inclusiv cei care le-au batjocorit) se cresc parul lung.

Oamenii schimba punctele de vedere și ce gândesc despre tine în acest moment, nu poate avea nici o semnificație în viitor. Nu ai de gând să aștepte moda se va schimba, astfel încât persoanele pe care le poate lua doar un clasic modern și? Sperăm că aceste exemple vor ajuta să înțeleagă situația și să se uite la totul în perspectivă. Nu trebuie să depindă de opiniile altor oameni!

4. Fii încrezător

Se pare că aproape orice situație nu este atitudinea indiferentă a altora. Pentru că nu depinde de opiniile altor oameni? Acesta poate fi util pentru a încerca să reducă acele cazuri când ne gândim la condamnare? Acest lucru este foarte posibil. Ideea este pur și simplu să fie mai încrezători în deciziile și acțiunile lor.

Ai văzut vreodată un om care, de exemplu, ciudat îmbrăcat sau comportat la fel ca toți ceilalți, și, astfel, în mod normal, ar fi percepută și nu a condamnat?

Dacă purtați pantofi galben, și să se simtă în mod clar inconfortabil, atunci oamenii vor înțelege și vei alege un obiect de batjocură - pentru că se simt inconfortabil și probabil dumneavoastră să dorească astfel încât să se afirme pe cheltuiala ta.

5. Aflați cum să păstreze sentimentele lor

Pe măsură ce începe să depășească limitările tale fetter sau pur și simplu să încerce să devină mai sigur pe sine. fără îndoială - începe imediat pentru a depăși o varietate de sentimente, variind de la stres, anxietate și frică, până la relief și bucuria. Această condiție poate fi ca un adevărat „roller coaster“; este foarte important să fie în măsură să facă față cu un astfel de val de emoții.

Aici sunt pași simpli care vă pot ajuta cu acest lucru:

• Fii conștient, este ce fel de sentiment pe care îl confruntă în prezent - cum ar fi frica sau anxietate
• Uita-te la emoțiile
• Rețineți că, pe măsură ce urmăriți emoțiile, acestea nu mai sunt o parte din tine
• A se vedea modul în care se estompeze aceste emoții

Odată ce sunt capabili de a observa emoțiile și sentimentele tale, va fi capabil să se separe de ei, atunci va fi mai ușor de a face cu ei. Și ai învățat să ignore opiniile altora.

Dacă te condamna în mod continuu, atunci va crede nici o îndoială că alții, de asemenea, mult mai bine opinia ta. De multe ori, principalul motiv pentru aceasta este credința auto-creat asta cu tine că ceva este greșit. Acceptați-vă, nu este atât de ușor, dar este într-adevăr ajută la rezolvarea problemei.

Dar aceste lucruri ajuta doar pentru un timp, dacă veți căuta în mod constant alte defecte sau cred că ar fi mai mult o schimbare, atunci va fi foarte dificil să te accepte pentru cine esti.

De-a lungul timpului, va începe să realizeze cât de nesemnificativ au fost lucrurile care au fost atât de îngrijorat înainte de a începe, să ia mai ușor și mai faceți griji fleacuri.

7. Decide cu privire la obiectivele în viață

8. Single

Dacă ați aștepta cu nerăbdare o transformare personală complet care combină toate punctele de mai sus - călătoresc singuri. Calatorind cu prietenii pot fi mult mai distractiv, dar nu va lasa sa iesi din zona de confort.
O călătorie singur pentru a vă împinge la noi culturi, norme sociale descompun, existența pe care ați avut nici o idee. Toate acestea se vor rupe în cele din urmă puținul convenții cu bule, teamă și nesiguranță, în care există.

Ia doar minimul necesar, bagajele, rucsac obișnuite vor fi suficiente. Nu există planuri, nu exista studii anterioare, un bilet într-un fel - lasa lucrurile să ia cursul lor. Crede-mă, nu vei regreta.
La început nu poate fi ușor, principalul lucru nu este de a pierde inima. Capacitatea de a se simtă confortabil chiar și în condiții incomode vă va dezvolta în timp util. Principalul lucru - start!

Odată ce acest lucru se face - totul va fi mult mai ușor. Principalul lucru - primul pas decisiv, dificil, serios și foarte necesară.

De-a lungul timpului, va începe să realizeze cât de nesemnificativ au fost lucrurile care au fost atât de îngrijorat înainte de a începe, să ia mai ușor și mai faceți griji fleacuri. Realizarea că nu mai sunt dependente de ceea ce a fost spus de către o altă persoană, nu vine imediat. Aceasta poate dura o lună sau chiar un an, înainte de a vă găsi te gândi la ce opinia celeilalte persoane - este doar gânduri și punctul de vedere, care are dreptul să existe, este posibil să se asculte lui, dar nu este un ghid la acțiune.

10. Faceți o „listă în creștere“

În general, în conformitate cu „Lista de creștere“ se referă la o listă a lucrurilor pe care le provoca disconfort. Este frica, incertitudinea, tot ceea ce te face să se teamă. Fixarea pe hârtie toate temerile sale cele mai intime, începe unul câte unul pentru a le traduce în realitate.

Cel mai greu lucru va fi la primul paragraf. Cu fiecare nouă realizare va fi mai ușor și mai ușor. Acest exercițiu face minuni. Este dificil de a găsi un mod mai simplu și eficient din zona de confort. Puteți citi toate cărțile lumii cu privire la modul de a fi siguri, dar nu se iau măsuri, vei fi ca un om care a citit, cum să o plimbare cu bicicleta, dar niciodată pe ea nu stai jos.

Vezi pentru tine că poți doar specula cu privire la alte gândurile oamenilor, și, probabil, complet greșită. De ce vă permit aceste presupuneri atinge-te?

Ia-o de la sine înțeles că oamenii cred că întotdeauna de ceva.

Și asta e ceea ce cred - depinde mai mult de la ei decât de la tine. Oamenii buni văd în tine numai bune și rele, cu toate acestea, chiar și într-o persoană perfectă ar putea găsi vina.

Cel mai bun mod de a gestiona dependența de opinia unei alte persoane - este de a încerca să schimbe mentalitatea și să se concentreze pe diferite domenii (mai importante) ale propriei vieți, mai degrabă decât să vă faceți griji în mod constant despre ceea ce cred alții despre tine. Viața este prea scurtă pentru a pierde timpul pe experiența gol.