Rochie în mod corespunzător. Patinaj aveți nevoie de haine în care va fi convenabil să se miște și că, dacă te brusc ud, nu devin severe. Hainele nu ar trebui să împiedice circulația și nu ar trebui să fie prea cald. Amintiți-vă de patinaj - exercițiu fizic, și atunci când începe să se miște, va deveni mai cald.
- Nu purta blugi, ele tind să fie destul de greu și greu pentru a le muta. Dacă se desprinde, ei pot primi umed și va fi mai dificil de plimbare.
Încercați jambiere cald, groase, tricou, jacheta, mănuși și o pălărie.
Găsiți un patine bun. Pentru confortul de care au nevoie să fie abordate în dimensiune, de obicei patine disponibile în toate dimensiunile. Puteți măsura ambele picioare, ca unul poate fi un pic mai mare decât celălalt. De asemenea, se măsoară lățimea piciorului într-o poziție de ședință. Există câteva mărci care pot fi achiziționate, dar primii pași care te destul de multe patine pentru închiriere.
- Atunci când se încearcă pe patine, măsurați întotdeauna lățimea piciorului în timp ce stați jos. Acest lucru va asigura o potrivire bună.
- Patine se va simți bine, ei vor face întotdeauna. Dar cineva care patine cu rotile sau cineva cu o anumită expertiză ajuta pentru a vedea dacă Patinele sunt etanșeitatea dreapta sau nu.
Metoda 2 de la 7:
Noțiuni de bază Editare
Dacă te duci la patina de mers instabil, să vă concentrați ochii pe un singur punct și încredere în corpul pentru o echilibrare corectă. Cel mai important - ține capul drept si uita-te la un moment dat.
Ieși de pe gheață. Cel mai important lucru pentru schi - relaxare și tehnologie, așa că relaxați-vă și încercați să păstrați picioarele cât mai mult posibil de stabilitate. A învăța cum să meargă pe patinaj puteți controla mai bine glezna și mai ușor să se obișnuiască cu frecarea de gheață.
- Mergeți pe lângă marginea patinoarului care deține gard. Acest lucru va ajuta să vă simțiți mai bine gheața.
Începe încet, la început nu ar fi firesc, dar nu acționează lent și pentru a muta lin. Pentru prima dată în picioare pe patine, cursa pentru viteza nu câștigi. Evitați mișcările bruște. Dacă doriți să ne imaginăm că - mutați în mediul natural animal său grațios.
Metoda 3 din 7:
Îmbunătățirea echilibrului Editare
Aflați cum să păstreze echilibrul. Atâta timp cât o învețe, amintiți-vă că aveți nevoie să se miște încet. În cele din urmă, cu atât mai repede te misti, cu atât mai ușor va fi de a menține un echilibru. Deci, dacă înveți să păstreze echilibrul se deplasează încet, apoi se miște mai repede va părea mai ușor.
- De la bun început, în scopul de a învăța cum să păstreze echilibrul, ține mâinile chiar sub nivelul umerilor.
Încercați să nu pentru a prinde corpul, se adauga numai la patinaj. Stai liber și relaxat și va aluneca mult mai ușor.
îndoiți ușor genunchii și se aplece înainte, nu înapoi. Genunchii ar trebui să fie îndoit atât de mult încât nu ai putut vedea degetele de la picioare mari si umerii ar trebui să fie împins înainte și plasat deasupra genunchilor. Încearcă să nu ar deține. Gardul poate fi susținută.
De mai multe ori cazi. Ridică-te, se agită și se continuă. Roma nu a fost construit.
Regulamentul
- După prosop de echitatie uscat lama și scoateți capacele la vânt lame și pentru a preveni ruginirea.
- Nu te descuraja și nu vă faceți griji din cauza cade. Fiecare toamna si cad din nou și din nou. Este o parte a procesului de învățare și de alarmă inutile împiedică doar un progres.
- Bucurați-vă! Nu este nimic mai bun decât încredere să alunece pe gheață. În curând te vei obișnui cu noile senzații.
- O modalitate buna de a calma anxietatea și să se simtă mai încrezători - trebuie doar să se plimbe pe patine sau plimbare liber chat cu un prieten.
- Prima dată când țineți pe gard și să încerce să se rostogolească fără probleme. Conversații cu prietenii va ajuta sa scapati de teama de a cădea. Mult noroc!
- gheață Trust. Aceasta poate parea o prostie, dar eu mă repet: Eu cred că gheața. Acest lucru va ajuta să vă simțiți mai încrezător.
- patine Trust. Încercați să se simtă lama. Lame închiriate patine prost și macră pe ele greu. Este mai ușor de făcut pe un patinaj reale.
- Încercați să poarte șosete sau ciorapi pentru patinaj. șosete simple groase constrânge ritmul și să conducă la apariția de vezicule.
- lame mai lungi novice par mai stabile. „Norvegiană“ patine cu cizme rigide, înalte, și gheața naturală - cele mai bune pe care le putem recomanda un incepator.
- Roller Patinaj, de asemenea, ajută la menținerea echilibrului. Poate cineva dintre prietenii tăi se uite și sprijinul pe care le-au dovedit mai bine.
- Tren în patinaj cu role. Se va dezvolta un sentiment de echilibru.
Regula de avertizare
- Pentru a nu răni mâinile atunci când cad pe gheață, purtați întotdeauna mănuși.
- Dacă ați căzut (și este probabil inevitabilă), nu rămâne culcat pe gheață. Vei minți - cineva poate muta un deget sau excursie peste tine.
- Niciodată nu lovi patine pe gheață. Puteți face o gaură și toamna. Ride cu grijă. Dacă doriți să - întrebați pe cineva să vă ajute.
- Nu uita despre alți schiori. Sunteți la patinoarul nu este singur, asa ca fii atent!
- Fii atent vârfurile lamelor de patine pentru patinaj artistic. Inițial, vă va agăța de ele pentru gheață și riscul de cădere!
- patinaj pe gheață este posibil să se plimbe numai pe gheață. Conform covoare de cauciuc este încă posibilă, dar este mai bine să poarte pe marginea benzii de rulare.
- Vei cădea, cel mai probabil, așa că vă rugăm să poarte o casca. S-ar putea fi singura persoană cu o casca, dar poate fi sigur că dacă aveți căderea unui traumatism cranian. Uita-te pentru Kata înapoi, ei nu văd și se poate prăbuși.
Ce veți avea nevoie Editare
