metabolismul carbohidraților în corpul uman - cum să construiască în mod corect și eficient musculare

Carbohidrați - compuși organici la un organism sunt principala sursă de energie. Acestea se găsesc în toate țesuturile, atât sub formă liberă și în compuși cu proteine ​​și lipide. Prin urmare, perturbarea în metabolismul glucidelor apar imediat ca o tulburare în metabolismul proteinelor și grăsimilor.






Carbohidratii sunt o parte importanta a dietei. Datorită lor în organism sprijină toate procesele de viață, și oferă aproximativ jumătate din valoarea energetică zilnică a produselor alimentare, astfel încât organismul le primește de două ori mai mult decât proteine ​​și grăsimi.

nevoia organismului de carbohidrati crește odată cu creșterea sarcinii musculare. Dar, cum ar fi proteine ​​și grăsimi, hidrați de carbon sunt nu numai necesare pentru a reface energia - acestea sunt parte a celulei, furnizează cantitatea necesară de glucoză și glicogen, cu participarea lor are loc sintetizarea de aminoacizi și acizi nucleici.

Informații generale despre carbohidrati.

Carbohidrații sunt o parte din organisme vii și, împreună cu proteine, lipide și acizi nucleici determină specificitatea structurii și funcției lor. Pentru carbohidrații includ compuși cu funcții diverse și adesea foarte diferite. Carbohidratii sunt implicate in multe procese metabolice, dar mai presus de toate acestea sunt principalii furnizori de energie. Ponderea carbohidraților au reprezentat aproximativ 75% din greutatea alimentelor din dieta de zi cu zi si mai mult de 50% din cantitatea zilnică necesară de calorii. Numai rolul de carbohidrati se referă nu numai la sursa de energie pentru procesele vitale ale organismului, ele joacă un rol structural important al carbohidraților. De exemplu, sub formă de carbohidrați, glicozaminoglicani sunt o parte a matricei extracelulare. Din metabolismul carbohidraților, un număr mare de compuși organici, care servesc substraturi ca inițial pentru sinteza lipidelor, aminoacizi, nucleotide. derivați de glucidici - glucuronice - sunt implicate în detoxifierea xenobioticelor și inactivarea substanțelor endogene. In organism, carbohidratii pot fi sintetizați folosind alți metaboliți: unii aminoacizi, glicerol, acid lactic. Carbohidratii nu pot fi considerate componente esențiale ale produselor alimentare. Cu toate acestea deficit de carbohidrati conduce la epuizarea rezervelor de glicogen în ficat depunerea și grăsime în celulele sale. Acest lucru poate provoca așa-numitul ficat gras și o încălcare a funcțiilor sale. Când lipsa de glucide în țesuturi și organe alimentare utilizate pentru sinteza de energie nu numai proteine, ci și grăsimi. In cazul crescut descompunerea grăsimilor pot să apară tulburări metabolice asociate cu formarea accelerată și acumularea de cetone în organism. Formarea excesivă a cetonelor la consecințe negative. Astfel, hidrati de carbon - componente alimentare necesare, pentru că, în plus față de funcția lor principală de carbohidrati de energie sunt implicate in multe procese metabolice ale celulei.

Există diferite clasificări ale carbohidraților și a componentelor acestora. Cei mai mulți oameni împart carbohidrați doar două grupe majore - complexe și simple, dar compoziția chimică a carbohidraților pot fi împărțite în următoarele grupe:

Dacă vă întrebați cum de a construi musculare, veți găsi exerciții eficiente pentru toate tipurile de mușchi, care vor ajuta nu numai pentru a construi musculare și de a dezvolta armonios corpul său. În plus față de descrierea tehnologiei de punere în aplicare, fiecare dintre exerciții însoțite de o imagine, prin care să se specifice executarea corectă.