țesutului adipos din organism pe stomacul meu pentru a scăpa pentru totdeauna - femeie e zi
grăsime corporală în zona taliei - fie că este dăunător?
În urmărirea presei ideale, ne uităm despre momentul foarte sus, dacă grăsime excesivă în abdomen și șolduri sunt dăunătoare pentru sănătate sau este este mult mai probabil - un defect cosmetic? Doar câteva sute de ani în urmă, cei mai mari artiști, a fost transferat la pînzele „frumusețea ideală“ fată pentru ei falduri de grăsime sub buric erau naturale și a subliniat feminitatea și au fost „un marker“ al fertilității.
Din punct de vedere fiziologic, stratul de grasime de sub piele servește un rol important în funcționarea organismului, și anume:
1. Protejează împotriva hipotermiei.
2. servește ca sursă de „energie“ pentru organism în caz de urgență.
3. Protejează împotriva organelor interne de daune ca urmare de a fi lovit sau a scăzut.
4. În plus, o sursă de sinteza colesterolului de hormoni sexuali, bărbați și femei, și au fost mult timp observat că prea subțire, vlăguit de diete lungi pentru a reduce grasimea din corp, eu nu pot concepe și naște un copil.
Dar este atunci când vine vorba la normal excesul de grăsime, precum și absența completă de dăunătoare pentru funcționarea normală a organismului. Trebuie să existe întotdeauna un echilibru - frumusețe și sănătate.
Cum de a elimina grasimea corporala?
dieta adecvata - „in jurul capului“ În primul rând, este necesar să se stabilească dieta lor regulate, nu ar trebui să fie mai mică de 4-5 pe zi. reduce treptat proporția de produse din făină din dieta, urmări calorii - dar este dificil de citit pe o bază de zi cu zi, cat de mult mananci, dar aceasta este singura cale rațională.
Mai multe legume și fructe proaspete în dieta va duce la activitatea tractului digestiv, elimina greutățile, vezicule. Dar aici, de asemenea, trebuie să fie o regulă, există un kilogram de banane pe zi și să aștepte pentru ceea ce este pe cale să piardă în greutate nu va fi capabil să.
grăsime corporală pe burtă - dieta
Fitness - care sunt exercițiile?
Dacă sunteți o persoană creativă, iubesc muzica, comunicare activă - să-ți placă de învățare „belly dance“. Belly dance, în plus față de activitățile fizice îi permit să înăsprească zonele cu probleme în zona taliei. Toate sunt bune moduri de a atinge obiectivul, dar lucrul cel mai important este dorinta de a te schimba, ei bine, ar trebui să știi întotdeauna când să se oprească, fetele anorexice - uite, să-l puneți blând, nu este sănătos.