10 moduri utile de petrecere a timpului în cozile de așteptare sau
10 moduri utile de petrecere a timpului în cozile de așteptare sau
Salutări, dragi cititori!
Ieri sa așezat în sala de așteptare aeroport „București-Domodedovo“ mai mult de trei ore, în timp ce de așteptare pentru zborul spre Mineralnye Vody.
Și în ajunul de executare a cardului ambulatoriu de a sta la cozi mi-a apărut încercare răbdarea.
Întrebarea ce să facă în coada de așteptare, am studiat când am început să pună în aplicare în instrumentele lor de gestionare a timpului de viață.
Dar, înainte de a discuta despre posibile moduri în care vă puteți lua într-o coadă de așteptare sau într-o forțat, eu atrag atenția asupra cel mai important punct.
Ai fost în coada de așteptare, un blocaj de trafic pe drum, de așteptare forțată.
Nu contează unde și în ce condiții te afli într-o coadă să aștepte ori.
În orice caz, sunteți într-un fel forțat să oprească, să suspende deplasarea.
În această situație, cea mai mare parte sentimentul de nerăbdare, iritare, disperare, vanitatea. Un anumit sens, ca o reacție la nemulțumirea față de ei înșiși așteaptă un fapt.
Deci, cel mai important fiind într-o așteptare forțată amintesc legea: tot timpul!
În condițiile noastre de viață întotdeauna sunt de așa natură încât avem nevoie de a avea un anumit punct în spațiu și timp.
Dacă am fost în coada de așteptare, sau trebuie să învățăm ceva în timp ce în coada de așteptare, sau rezultatul final depinde de anumite circumstanțe, care trebuie sa aiba loc.
Amintiți-vă cartea lui Bulgakov „Maestrul și Margareta“:
„- Anna a cumpărat deja uleiul de floarea-soarelui, și nu numai a cumpărat, dar chiar și turnat. Așa că întâlnirea nu are loc ".
Poate nu destul de exemplu corect, dar cu toate acestea.
De ce sunt toate astea? Când vii să înțeleagă că așteptările, forțată sau nu, este o parte din viata ta, care este „atât de necesar“, atunci când vine vorba de înțelegerea mișcării proceselor de viață, la rândul său, vine realizarea că sentimentele și emoțiile negative, care au umplut sau pur și simplu începe să podstupat aveți într-adevăr absolut nici un sens. Experiențele dumneavoastră vă va aduce doar deteriorarea stării psihice și fizice, dar coada sau timpul de așteptare nu este redusă.
Deci, ce să facă în coada de așteptare în trafic, de așteptare pentru un zbor avion, în timpul zborului, orice altă așteptare?
În viața noastră, dacă rămânem la un stil de viață relativ armonios și echilibrat este un pic de timp pentru a citi.
Cineva citește cu scopul de sine.
Unii oameni citesc ficțiune, romane de dragoste, povestiri polițiste sau clasice, altele decât literatura de specialitate.
Nu contează ce fel de cărți ai citit (nu iau în considerare literatura de specialitate, care este imbatator conștiința), principalul lucru este că însuși procesul de citire este foarte important să se mențină o formă sănătoasă a activității creierului nostru, imaginația noastră, pentru a consolida memoria noastră.
Prin urmare, rândul său, și forțat să aștepte si o mare oportunitate de a verifica afară.
Sensul este aceeași ca și în primul caz.
- carti audio (imi place foarte mult, și de multe ori folosesc această opțiune)
- cursuri, seminarii în format audio, prelegeri recitare sau instrucțiuni (știu o fată care lettered legea federală, iar apoi el își aduce aminte ascultând înregistrarea)
- muzica preferată sau muzica cu scopul terapiei Music-.
Vă rugăm să rețineți că, dacă sunteți în coada de așteptare, cel mai bine este să utilizați una căștii pentru a controla situația și stadiul vieții.
În plus, există jocuri electronice de sah, dame.
Integrame, de asemenea, să nu fie subestimată. Cât timp ai rezolva puzzle-uri? Deci, cum este vocabularul?
În al patrulea rând. memorie de formare și de observare.
Știm cu toții că de-a lungul anilor, memoria noastră începe să slăbească. Deci, în scopul de a menține memoria noastră tot timpul într-o stare perfectă, desigur, necesitatea de a întărit o dată, ceea ce face un fel de gimnastica pentru memorie.
Pentru a rămâne în coada de așteptare este un mod minunat de a: repeta tabla înmulțirii!
Nu zâmbet și nu respingerea. Pot răspunde direct acum, cât de multe vor fi de 8 * 7?
Observarea va trebui, de asemenea, să formeze și să mențină.
Mers pe jos o privire la oamenii din coadă. Fii atent la ceea ce poarta sau ce geantă de mână ei au, sau ce culoarea parului lor.
Acum, uita-te la podea și să încerce să se reproducă.
Dacă sunteți în picioare într-un blocaj în trafic, uita-te la numărul de mașini în picioare în apropiere. Și apoi încercați să le reproducă.
În al cincilea rând. Planificarea și debriefing. Insights - idei.
Turn de așteptare forțată - o mare oportunitate de a permite timp pentru pregătirea planurilor.
Planificați ziua sau săptămâna următoare, planul de întâlnire, planul de performanță, prezentarea unui plan pentru o călătorie de planuri.
Sau rezumând.
Și, de asemenea, să înregistreze perspective și ideile lor.
Păstrarea ideii de management al timpului, am întotdeauna în poșetă, și de planificare un mic pad notă.
O vizita un salon de coafură, de multe ori am scris articole în acest notebook sau sunt obtinerea de rezultatele ultimei săptămâni.
apeluri de afaceri scurt.
Scrierea de articole, proiecte de lucru. Examinarea e-mail, dacă vă puteți conecta la Internet.
cuvinte străine, studiază prelegerea poate fi predată.
Al șaptelea. E timpul pentru odihnă și relaxare.
Da, da, așa e!
Dacă aveți deja o înțelegere a acestui loc - pentru că nu sunt inamicul, iar unul dintre momentele din viata ta, apoi aruncând sentimentele nedorite, vom avea posibilitatea de a se relaxa stilul tău de viață agitat corpul Fixat și relaxați-vă capul.
M-am folosi această relaxare.
Primul lucru de făcut este de a îndrepta umerii săi, pentru a elimina etanșeitatea pieptului, rigiditatea corpului și a diafragmei, și începe să respire stomac.
În al doilea rând, relaxeaza muschii faciali. Cel mai probabil, vă va încordat mușchii frunții, ochi și obraji. Ochi, frunte, obraji, pometi.
Zambeste cu ochii. Respirați adânc în, respirație profundă prin intermediul deschis! gura.
Bit gura ușor deschisă și mușchii de pe obraji si pometi-te relaxeze.
Apoi, cum să se relaxeze față, începe treptat, la rândul său, se pot relaxa rigiditatea în organism.
Restul vă asigurat.
A opta. Puteți face exerciții pentru ochi și gât.
Desigur, în acel loc și în aceste condiții, în cazul în care ar fi oportun și confortabil pentru tine.
De exemplu, într-o exerciții plane pentru gât cât posibil, este adecvată. Cât de util!
Din anumite motive, acest mod de așteptare și foarte puțini oameni cunosc, mai practica.
Este această metodă eu folosesc cel mai des.
Care este esența. Aceasta nu este doar un „prost“ așteptați, atunci când stai și peremelivaesh gândurile în cap, sau pur și simplu „stea“, „iesi“ pe undeva.
În acest caz, va face o observație conștientă de ceea ce se întâmplă în jur.
Ca în cazul în care joacă rolul de agent 007, un jurnalist.
Într-o stare de „aici și acum“ mintea vede care curge în jurul viața ta.
La începutul acestui articol, ți-am spus că așteptarea ni sa dat, probabil, să învețe ceva în cursa vieții noastre. În coada sau de așteptare pentru tine de a pune nici un accident.
La rândul său, puteți asculta oamenii vorbesc. Nu cu scopul de a auzi conversația, dar să aud pentru mine ceva important.
Un exemplu din practica mea de a sta la coadă la clinică.
Judecând după conversație, mama mea, această femeie întreabă dacă ea va veni la ea în seara asta.
Femeia începe să grosolan berating mama lui. Asta, ei bine, tot ce avem nevoie pentru ai făcut ieri (lenjerie de pat schimbat, se spală, pat, ați spălat, alimente frigider sudură plin), că astăzi nu este nevoie de a merge, asculta din nou despre răni tale.
Și toate acestea vorbesc cu voce tare că toată lumea în coada de așteptare auzi ce a făcut, dar mama sa clătinat le au cererile lor de atenție.
Condamnăm, desigur, nu este necesară. Nu știm ce a fost folosit relația dintre mamă și fiică. Și această femeie crescut de mama sa.
Dar pentru mine, am făcut câteva concluzii. Nu am mama mea pentru o lungă perioadă de timp, dar am o fiică.
A zecea. Meditația / contemplare.
Această opțiune nu este cel mai probabil adecvat pentru utilizare atunci când sunt în linie la supermarket-uri (zâmbet).
În timp ce intra într-o stare de recunoștință sentiment posibil și adecvat și în linia de la supermarket-uri.
Noi stăm în linie și radiază recunoștință la Supremul pentru că nu există bani pentru a cumpăra, etc.
I se obține este de a intra într-o stare de contemplare în clinică.
În sine pare proces vital al imbatranirii umane. Mai multe despre asta cândva în data viitoare.
Am enumerat zece moduri decât vă puteți lua într-o coadă sau în timp ce așteptările forțate.
Desigur, în anumite circumstanțe, ar trebui să utilizați adecvat și confortabil pentru modul ad-hoc.
Nu te grăbi să trăiască, dar, de asemenea, să ia posibilitatea de a citi sau să se relaxeze în timp ce așteaptă de asemenea, nu este un păcat!
Care dintre metodele de mai sus vă interesează?