10 reguli simple de sănătate

Cu toții cu siguranță doresc să fie sănătos și frumos.

Deci, mulți doresc să facă totul la timp. Dar, uneori, stare generală de rău și oboseală, pur și simplu a preveni noi.

Are acest sunet familiar?

De fapt, să fie sănătos - este simplu.

Este important să se înțeleagă că trebuie să își asume responsabilitatea pentru propria sănătate și sănătatea copiilor lor. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a schimba stilul tău de viață.

Să vorbim despre regulile de sănătate.

Aceste 10 reguli simple va ajuta să găsiți adevărata sănătate.

Simțiți excesul de energie, puterea, să învețe să trăiască o viață plină și fericită.

Astfel, normele de sănătate:

Mintea controlează întregul corp.

Putem personaliza mintea asupra sănătății, vindecare declarații care se repetă (Afirmatii) de mai multe ori pe zi. De exemplu - „În fiecare zi, în fiecare zi mă simt mai bine și mai bine“

2. corectă respirație profundă:

• respirație promovează producția de energie în organism,
• controlează fluxul de oxigen și a fluxului limfatic in organism,
• Se relaxeaza si calmeaza sistemul nervos,
• te elibereaza de stres mental si nervos.

3. Exercitiile fizice regulate:

• îmbunătăți circulația sângelui,
• întări inima și plămânii.

Trebuie să faci exerciții de cel puțin 30 de minute pe zi.

4. Nutriție:

• alege întotdeauna întregi, nerafinate, alimente naturale,
• mesteca,
• Nu mâncați între mese,
• nu mânca prea mult,
• Șaptezeci la sută din produsele ar trebui să constea în esență de alimente bogate în apă - este legume proaspete. fructe,
• Evitați celulele distrugatoarele - alcool, zahăr, sare, ceai, cafea.

• Acesta stimuleaza sistemul imunitar,
• imbunatateste respiratia,
• un exercițiu de mare pentru plamani si inima,
• Aceasta contribuie la activitatea intestinului,
• scuti de stres mental.

6. odihnă:

- întinerește corpul, mintea si spiritul,

- Acesta reduce încărcarea cardiacă,

- reduce tensiunea arteriala,

- Acesta reduce cu 50% nevoia de oxigen.

7. postură corectă.

Slaba postură interferează cu fluxul liber de sânge, comprimă caile nervoase care duc la boala.

Secretul postură bună - echilibru. În fiecare zi, ceas postura.

8. Un mediu sănătos.

Dacă vrem să fim sănătoși, atunci în primul rând avem nevoie de un mediu sănătos. Cel mai important - aerul curat și proaspăt și soare. houseplants ordinare - cele mai bune purificatoare de aer.

Ele absorb gazele cele mai toxice precum absorb și se neutralizează excesul de radioactivitate.

Este o forță spirituală, prin care imposibilul devine posibil. Credința rezista îndoială, anxietate și emoție. Puterea credinței nu are limite. Dar credința nu valorează nimic fără acțiune.

Iubirea - este forța care depășește toate. Dragostea este important pentru sănătate, deoarece este - baza vieții.

Fără iubire, viața își pierde sensul și scopul, iar persoana poate deveni deprimat. Mulți oameni se îmbolnăvesc pentru că nu le place nici ei înșiși.

Dar dragostea este disponibil pentru oricare dintre noi. Un mod de încredere pentru a obține dragoste, vă place să dea. Și cu cât vom da mai primim. Și cu atât mai mult ne place, cu atât mai bine mă simt.

Este minunat, nu-i așa!

Aceste reguli simple a ajutat mulți oameni îmbunătăți sănătatea lor.

Încearcă-l și veți aplica regulile de sănătate.

Și viața ta se va schimba în bine. Vei simți un val de energie care vă va permite să trăiască o viață plină, fericit și plin de.