4 Consiliul, cum să piardă în greutate, în cazul în care nu există nici un moment - sport
cluburi de fitness oferă clienților lor destul de un sistem flexibil de vizite, dar, în ciuda acestui fapt, nu toți oamenii pot sculpta timp liber la ora două pentru sport. Ce zici de cei care doresc să trageți cifra, dar nu este în măsură să meargă la sala de sport? Conținutul cu fostele dimensiunile lor?
Desigur, lipsa de timp pentru fitness - nu este un motiv să renunțe și să se oprească pentru a viziona greutatea mea. Mii de oameni din lume doresc să piardă în greutate, dar nu poate face acest lucru, din cauza munca grea, și alte aspecte. Cu toate acestea, nutritionistii au venit în ajutorul lor, a dezvoltat mai multe principii de pierdere în greutate, fără sport:
Este esențial în baut zilnic apa suficienta (intre 1 si 5 litri. 3 l.). Ceai, sucuri de fructe nu sunt luate în considerare. Apa hrănește corpul nostru, are efecte benefice asupra pielii, ajută pentru a satisface rapid foamea, ajută la accelerarea metabolismului. Fără ea, toate organele și sistemele noastre interne încep să eșueze, persoana se simte rău, el de multe ori inflamat și amețit. Din cauza acestei întreruperi a întregului corp o persoană poate începe rapid câștigă în greutate în plus.
Deci, Julia Vysotsky numit o masă care este pregătită acasă să o ia cu el la locul de muncă / școală / colegiu. Nici cocul de cumpărare cu semințe de susan nu înlocuiesc salata sau branza de vaci caserola, fierte propriile lor mâini. Achiziționarea de produse sunt multe ingrediente nocive, grăsimi și substanțe chimice, în special produsele alimentare stradă și fast-food. „Ssoboyki“ mult mai sănătoase și mai gustoase, cu atât mai mult vei ști de unde se prepara salata ta, pentru că tu o faci cu mâinile.
Să presupunem că într-adevăr nu au două ore pe zi, pentru a se dedica studiilor lor în sala de gimnastică. Cu toate acestea, douăzeci de minute, va fi întotdeauna. Începe să facă exerciții, desfășurarea fizkultminutki la locul de muncă în timpul pauzei de prânz, conectați la întreprinderea lor colegi. Încearcă să meargă mai mult, înlocuiți scara lift, iar la sfârșit de săptămână asigurați-vă că pentru a ieși în aer curat și de mers pe jos.
Este mult mai ușor de a atinge obiectivele atunci când le vizualiza. Creați dorințele calendar: un desen de hârtie obișnuită cu vise pictate sau imprimate. Deci, dacă doriți să piardă în greutate, lipi pe poza de hârtie fată a cărei figură doriți. Te uiți la poster mai mult, cu atât mai repede dorințele dumneavoastră vor fi realizate.
Ieșirea poate fi găsită în orice situație. Principalul lucru - dorința de a face cu adevărat o diferență în viața lor, nu uita la tot felul de scuze.