5 mituri despre fumat
Toată lumea știe că fumatul cauzează daune ireparabile. Și, în timp ce mulți încă mai continuă să o țigară cu bati pe burta, să justifice alegerile lor „de fier“ argumentele care dovedesc că fumatul nu este atât de rău, și, uneori, chiar util.
Mitul numărul 1., nu trebuie să fumeze o țigară de a fuma într-un mod sănătos, și narghilele
De fapt. Potrivit experților OMS, fumatul narghilea nu este mai bună decât fumatul la toate, astfel încât în orice grad nu poate fi considerată ca o alternativă inofensiv pentru utilizarea țigări, trabucuri sau pipe. Multe studii sugerează că fanii de divertisment exotice supuse acelorași boli ca fumatorii regulate. Asta este, ei suferă de cardiovasculare. respiratorii și patologii oncologice, și nu mai puțin frecvent decât cei care nu a lăsat o țigară. Și, la fel ca și dependent de produse din tutun convenționale, fumat narghilea este dependenta de nicotina.
Mitul numărul 2. țigări ajuta la calmarea nervilor
De fapt. Nicotina - este într-adevăr adaptogen versatil, care ajută să se adapteze în mod eficient la o varietate de situații. Prin urmare, mulți oameni au propria lor justificare pentru dependența de tutun. Unele fum pentru a dormi mai bine, alții - să se trezească mai repede. Unii oameni o fac pentru a imbunatati digestia, o altă țigară ajută la calm, scuti de tensiune si de stres. Dar problema este că, în calitate de nicotina adaptogen funcționează numai prima dată. Apoi, atunci când apare dependenta, nicotina cu oricare dintre aceste sarcini sunt deja în imposibilitatea de a face față, și dăunează numai organismului. Deci, acesta este un alt motiv pentru a spune la revedere de la fumat.
Mai ales că există multe modalitate mult mai bine de a rezolva oricare dintre problemele menționate mai sus. De exemplu, exercitii fizice regulate. Ele sunt ajuta mult mai bine de a se adapta la situații stresante. Există, de asemenea, sedative și metode de adaptare psihologică și reabilitare. Este posibil să se utilizeze produse naturale generale proprietăți de reglementare (de exemplu, glicină), precum și vitamine, adaptogens din plante. Ajută-exerciții fizice și întărire.
Mitul numărul 3. Țigările contribuie la menținerea armoniei
De fapt. Nu chiar. Greutatea fumătorilor nu este în creștere, nu pentru că în organism - un echilibru perfect, ci pur și simplu pentru că organismul otrăvit. După fumat - nu celălalt, ca o intoxicație cronică. Împreună cu fumul în organism primește nu numai nicotină, care este o picătură, este cunoscut de a ucide calul, dar, de asemenea, la cele 4000 de substanțe toxice, care pur și simplu nu oferă o persoană îngrășa greutate. In plus, fumatul afecteaza simtul mirosului, și nu este, de asemenea, să conducă la apariția apetitului. In plus, tutunul interferează cu absorbția alimentelor. Prin urmare, o mare parte din produsele alimentare nu este digerat, dar este irosit. Acest lucru este nu numai grasimi nesanatoase, dar, de asemenea, vitamine și minerale utile. Așa că greutatea nu poate fi adăugat, dar sanatatea este cu siguranta diminuat. Într-adevăr nevoie de astfel de armonie?
Pentru a nu obține o mai bună, renunțe la fumat, ar trebui să evite dulciuri. Și ascuțite, sărat, prăjit și afumat. Produse alimentare „cu o sclipire,“ nu face numai pe care doriți să fumeze, dar, de asemenea, vă deschide apetitul și menține excesul de lichid al organismului. Mai multe fructe și legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slaba si peste - și nu numai că va subțire, dar, de asemenea, sănătoasă.
Mitul numărul 4. Cei care nu pot renunța la fumat, pur și simplu nu au voința
De fapt. Unii oameni de fapt, despărțire cu ușurință vine o țigară, în timp ce altele nu se pot descurca pe cont propriu. Și aceasta este explicația. În corpul uman poate fi prezent așa-numita gena fumat este strâns asociat cu tulburări metabolice, responsabile pentru reglarea dispoziției și a comportamentului. Această genă „tutun“ este mai frecventa la persoanele care sunt predispuse la depresie, crize nervoase, anxietate și instabilitate psihologică. Nu este o coincidență în rândul fumătorilor astfel - 70%. Din moment ce tutunul este determinat genetic, copiii părinților care fumeaza au un risc crescut. Și cel mai greu, este dificil de tratat forma de dependenta de nicotina - psihosomatice - găsit exact oamenii care au fost crescuți în familii în care ambii părinți au fumat, si mai ales - mama. În cazul în care o periculoasă de două ori femeie fumeaza in timpul sarcinii. Apropo, forma psihosomatice de dependenta de tutun pot să apară la om, nu sunt în mod necesar la o vârstă fragedă, dar în 20 sau chiar 30 de ani mai târziu. Și din cauza acestor oameni obținute ulterior fumătorii cele mai hard-core care nu pot părăsi în mod independent, o țigară și care au nevoie de asistență profesională.
Mitul numărul 5. fumătorii de îngrijire medicală nu au nevoie
De fapt. În acest caz, colaborarea importantă ca un fumător care vrea să scape de dependenta, si expert. pofta dureroasă pentru tutun durează de la 2 săptămâni până la o lună. Aceasta este cea mai dificilă perioadă. Apoi, devine mai ușor. Dependența de tutun este tratat de psihiatri si tratament medicamentos. Multe metode de influență psihologică, inclusiv sugestia, hipnoza, condiționată reflexoterapie, bazat pe formarea de reflex condiționat negativ al pacientului. In tratamentul de medicamente utilizate in mod obisnuit: sedative, provocând o aversiune la fumul de tutun, și mimează efectele nicotinei din organism. În plus, vitamine și stimulente numit tip tincturi ginseng zamanihi, Schisandra. Rezultate bune sunt date acupunctura. Exprimată dependența fiziologică de medici de terapie de înlocuire a nicotinei prescrie utilizarea preparatelor care conțin nicotină. Cu toate acestea, auto-medicație cu medicamente, cum ar inadmisibile, deoarece acestea doar cu dependență fiziologică pot fi luate. In plus, regimurile de dozare sunt selectate în mod individual în funcție de durata și intensitatea fumatului. Puteți utiliza numai propria lor guma de nicotina sau patch-uri speciale.