Bodyflex program de exerciții faciale
Engage Bodyflex la domiciliu poate fiecare om și fiecare om va primi de la el o mare favoare. respirație profundă, saturaŃie de oxigen din sange activeaza zeci de procese in organism, variind de la transformarea grăsimii în energie și se termină de întinerire a pielii și a celulelor. Acest efect a demonstrat experimental, în practică, și știință - zeci de oameni de știință mult timp în urmă a dovedit că este un catalizator de oxigen de grăsime naturală. El, fiind transformată în energie, care în organism după sala de sport observată în exces este trimis la recuperarea celulelor, vaselor de sânge, țesut.
respirație corectă
Bodyflex - cum să respire corect
- Stai drept, picioarele ușor aranja, pentru a face să vă păstrați echilibrul.
- Îndoiți genunchii, mâinile sunt plasate chiar deasupra genunchiului.
- Expirati lent prin gura. Fă-o ușor, încercând să elimine tot aerul din plămâni, ceea ce este acolo. Când vă simțiți că plămânii sunt deja goale, încă expirati, puteți chiar ușor aplecat să se ajute singuri.
- Inhaleze brusc prin nas. Nu te mai ușor, pentru că singurul lucru pe care îl stoarce toate resturile de oxigen. Inspira obține zgomotos, chiar și pe primul cuplu de ceva dureros. Respirați adânc posibil.
- expirati brusc gura. Spre deosebire de primul, acest expirația este rapidă, cu sunet. Pentru comoditate, înclina capul ușor înainte.
- Când aerul este de peste, se adună într-un stomac. Inițial, va fi dificil, deoarece muschii sunt extrem de slabe. Dar, după 3 zile, va fi capabil de a trage în sus bine peritoneu, și câteva săptămâni pe care nu va provoca dificultăți. Este în această poziție - la ieșire și cu o nevoie de burta retrasă pentru a efectua toate exercițiile exerciții de respirație Bodyflex. Inspira imposibil! Save in vidul necesar pentru cel puțin 8 contează.
Prinderea Bodyflex, tehnica de respiratie ar trebui să fie să învețe corzi. Din exterior, de altfel, se pare un pic ridicol, și dacă cineva de la ușa următoare de familie, de mai sus vei râde cu siguranță. Prin urmare, este posibil tren cu tine, sau chiar într-o cameră separată.
Cele mai populare întrebări despre Bodyflex
Exerciții faciale
- „Leul“ - are doar 40 de muschi faciali. Urmați tehnica de respirație. Colecta buzele într-un cerc, strângeți-le, scoate limba la limita. Cu ochii larg deschiși, și ridicați-le, dacă doriți să vedeți frunte. Ar trebui să se simtă tensiunea tuturor mușchilor feței - de la frunte la bărbie. Numără până la 8 și relaxați-vă fața, respira. Se repetă de 5 ori.
- „Urâțenie“ - funcționează mușchii gâtului, elimină a doua bărbie. Urmați tehnica de respirație. A scos maxilarul inferior înainte, trage buzele, ca și cum vrei ca cineva să-i sărute. Acum trageți buzele spre tavan, brațe îndreptați și se îndoaie ușor.
Tensiunea din zona gâtului este incredibil, iar a doua zi vei simți că te-a lovit pe gât cu ceva greu. Acest lucru este normal, ca niciodată înainte, acești mușchi nu au fost implicați în formare.
Include exerciții Bodyflex complexe pentru fata si gat pentru a împinge departe înapoi semnele de imbatranire. Și alte exerciții va ajuta organismul dumneavoastră pentru a obține armonia râvnit!