Caracteristici umane viteza de rulare la distanțe diferite

viteza de rulare umane depinde în primul rând de sarcina înainte de el, și apoi ajunge în factori acționează rezistența corpului său și lungimea cursei. Cel mai simplu fel de a alerga a fost punctul său de vedere al sănătății. Aici persoana nu trebuie să suprasolicită inutil puterea lor, încercând să stabilească un record. Este destul de o alta - sportul care rulează în cazul în care totul este în evidența serviciului, astfel încât oamenii în timpul funcționării încercând să dea totul la maxim.

jogging

Primii pași spre rulare wellness începe cu mers normal. Mai târziu, într-o stare fizică bună, puteți continua să ruleze. De regulă, aceasta este de obicei jogging, în care factorul de viteză nu este important. Mai mult decât atât, din când în când, o persoană poate lua parte la distanță pe jos, de capturare răsuflarea. După aceea, din nou, conversia pentru a rula. Viteza medie în acest stil nu este mult mai mare decât mersul normal.

Cu un corp sănătos distanță planificat poate fi rulat în întregime. Este o funcționare continuă, pentru a obține cele mai bune rezultate. Cu toate acestea, chiar și lucrează la un astfel de ritm, viteza de alergare va fi 6-9 km / h.

O altă variantă de realizare a jogging este mare consumatoare de energie mai puternic rula primăvară. Cu acest stil de creșteri maxime de viteză la 12 km / h. Când jogging-ul este de obicei doar suficient sentiment de confort interior, cu funcționare elastică, asigurați-vă că pentru a verifica starea fizică cu ajutorul instrumentelor. În acest scop, este necesar să se înregistreze în mod constant citirile lor de presiune, ritmul cardiac. O astfel de abordare ar permite termen pentru a obține într-adevăr îmbunătățirea, în special în cazul în care exercițiul va fi realizată în mod regulat și în continuarea unui lungă perioadă de timp.

sporturi de rulare

In sport, viteza și rezistența sunt factori de o importanță capitală. Lungimea distanței este componenta de reglare numai, în funcție de viteza pe care sportivul alege sa ruleze. În acest caz, viteza de rulare atlet este invers proporțională cu distanța. Cu alte cuvinte, mai distanta, mai lent vor fi difuzate de oameni.

maraton

Cea mai lenta a distanței tipuri de sport - maraton. În timpul atlet său este necesar să se calculeze forțele pe câteva zeci de kilometri, păstrând în același timp o anumită cantitate de putere în puseu de finisare. Urmarind o astfel de cursă, tariful orar al persoanei mai pregătită abia ajunge la 16-17 marca-km. În același timp, marathoners novice va rula mult mai lent, viteza lor medie va fi de 9-12 kilometri pe oră.

cursă stayers

glisiere Demifond (800-3000000. M) sunt distribuiți mai puțin economic forțele. Stilul lor de funcționare nu este cu mult diferit de distanțele lungi și maraton. Aici, de asemenea, aceasta trebuie să aloce în mod corespunzător puterea lor, buna desfășurare cea mai mare parte modul în care, economisind puterea pentru a termina. Cu toate acestea, din cauza distanței mai scurt viteza maximă a trecerii sale este oarecum crescut, ajungând la o valoare de 20 km.

cursă de sprint

Cel mai rapid, alerga luminos în lumea sportului - sprint. Când merge la fondul conceptului de distribuție la distanță și forță. Rolul principal jucat doar viteza obturatorului și mai mult viteza. Organismul de lucru în timp ce rulează în condiții extreme de lipsa de oxigen. Pentru a rezista la o astfel de stres, atlet de formare efectuează printr-o tehnică specială cu ajutorul respirației anaerobe, cu alte cuvinte, ei efectuează întârzierea la o anumită distanță.

Viteza medie a celor mai bune sprinteri depășește 10 m / sec, venind aproape în jurul valorii de 11. Cel mai bun sprinter pe durata de timp Usain Bolt a fost capabil să ruleze distanța de 100 de metri în 9,58 secunde. În termeni absoluți, cifra este de 37 km / h. Care este rata maximă pe care ar putea ajunge la oameni în acest sport.
Desigur, să obțină rezultate similare apar la sportivi de multe ori. De obicei, viteza lor afișată pe formare, mai puțin de 10-30% din valorile lor absolute. Performanțele de înregistrare se realizează prin formarea continuă pentru a obține cea mai mare viteza obturatorului și forța la momentul concursului.

capacitățile umane biologice

S-ar părea că posibilitățile umane ajung la limita. Cu toate acestea, unii oameni de știință susțin că trupurile noastre au puterea încă neexploatat, care necesită eliberare.
Pentru a începe să utilizați PC-ul a fost calculat viteza maximă posibilă de mișcare a mușchilor. Și aici, sa constatat faptul că antrenori din desenele lor nu erau chiar așa, gândindu-se că rata de bază depinde de forța primită de la piciorul atinge solul.
În realitate, în funcție de viteza de timp contracția musculară. În cazul în care într-un fel în timpul contracției musculare accelera viteza de rulare va presupune o creștere în mod dramatic la 1,5-1,8 ori. Cu toate acestea, acest lucru este un drum lung off.
Clarificare.
Marea majoritate a numerelor date cu privire la sportivii de sex masculin. Pentru femei, performanțe de mare viteză este ceva mai mică.