Cât de repede se dezvolta de memorie
Aproape toți cei care lucrează din greu, confruntat mai devreme sau mai târziu cu situația, când memoria nu reușește și se oprește brusc rapid pentru a da informații corecte. Din ce în ce, cu varsta trebuie sa folosesc memento-uri, jurnale și agende sau software-ul, înregistrarea lor, chiar și lucrurile cele mai nesemnificative. Și aceasta în ciuda faptului că până la o anumită vârstă pentru a păstra totul în cap. În cazul în care expresia „am uitat“, a fost repetat mai des, așa că trebuie să se dezvolte de memorie.
De ce am nevoie de dezvoltarea memoriei la adulți
pierderi de memorie într-un adult din cauza stării generale a organismului. Plaja modernă cetățean - oboseala, ceea ce duce la pierderea multor celule nervoase. Stresul, lipsa de somn, modul anormal al zilei - tovarăși adulți, astfel încât cel mai minunat elev memorie flash sau student, decât un muncitor matur a avut loc. În orice caz, în prima etapă se activează procesul de dezvoltare a memoriei simpla respectare a sănătății și de recreere la locul de muncă. Somn, du-te pe o dieta adecvata, începe un stil de viață activ - toate acestea contribuie la oxigenarea creierului.
Cum de a dezvolta memoria la adulți
Unele exerciții care dezvoltă memoria
În primul rând, verificați eficiența memorizarea prin utilizarea testului de cuvinte logic fără legătură. Cere pe cineva să scrie 20 de cuvinte diferite, fiecare cu propriul său număr de serie. Uită-te la ei 40 de secunde, închideți și să copiați cuvinte din memorie cu numere de secvență. Răspunsul este considerat corect dacă numărul de serie corespunde cuvântului. Acum, se calculează eficiența stocării sale (în procente), prin formula: numărul de cuvinte corecte împărțit la 20 și înmulțit cu 100. interes câștig efectiv memorare.
1. Formarea de memorie fotografică. 5 minute, uita-te cu atenție la imagine: un portret sau un peisaj, sau imaginea. Închide ochii și în mintea ta cât mai clar posibil pentru a restabili imaginea. Puteți face o schiță pe hârtie - este eficientă.
2. Profesia cu chibriturile. Arunca 5 meciuri pe masa si uita-te la ei nu mai mult de 10 secunde. Apoi întoarce și a luat alte 5 meciuri recrea locația lor în altă parte.
3. Ia ambele mâini pe mânerul și desena figuri pe o bucată de hârtie: cerc cu o singură mână, iar celălalt, în același timp, triunghiul. După 10 secunde, reglați cifrele pentru fiecare mână. Desenați orice - cel mai important, ambele cifre diferite.
4. Țineți evidența numărului de grupuri, încercând să construiască în minte matrice asociativă. De exemplu, numărul 3589 poate fi amintit ca 3 + 5 = 8, și este urmată de 9. Deci convenabil să-și amintească prețul, apoi testați-vă cu un cec în mână.
Nu disprețuiți afirmatii - fraze pozitive formulate. Afirmatii poate vorbi în dimineața sau pentru a imprima și închide-l în jurul valorii de locul de muncă. Afirmatii pentru dezvoltarea memoriei pot fi diferite:
- Memoria mea este nelimitată.
- Îmi amintesc tot timpul.
- Îmi amintesc tot ceea ce văd și aud.
- Știu cum să folosească mecanismul de memorie.
O altă abilitate importantă - abilitatea de a formula propriile afirmații. Fiecare afirmație trebuie să fie original, pentru a îndeplini un obiectiv clar. Regula de bază a afirmațiilor - concizia formulării. propunere pozitivă scurt va fi mai bine înțeleasă de subcortexului și este, prin urmare, mai eficient.