Ce să faci când ești foarte, foarte, foarte obosit, din interior frumusete

Decizia de a începe încet înapoi viața noastră de blogging pe care le-am aruncat, aproape a murit la locul de muncă (deși Ioan încă continuă - ea a fost ca o fantomă și merge la birou cu temperatura și la sfârșit de săptămână, eu, de asemenea, acum doar un raport pe care am pierdut in greutate) am simțit că dintr-o dată încep să-ți spun despre borcanele după pauză ciudată. De ce să nu vorbim despre ceea ce contează acum, și avem amândoi?

Foarte, foarte, foarte obosit - nu este o stare în care te simți dureri ale corpului și vreau doar să ajung acasă și de a merge la culcare, nu un stat, atunci când câteva zile a stat pana noaptea la locul de muncă, și nu un stat, atunci când toți au avut suficient și trebuie doar să nu va ieși câteva zile să se odihnească.

Am trecut o dată printr-o astfel de stare, atunci când se lucrează în Glamor, iar apoi ma ajutat să recupereze doar concedierea. Dar atunci eram tânăr și prost, nu au știut cum să organizeze munca lor, fie, nici capul lui. De data aceasta m-am dus la un neurolog (îi mulțumesc pentru tabletochki minunat), reorganiza viața și prioritățile lor în cap și, în același timp, a găsit câteva modalități prin care te ajuta la eliberarea tensiunii și deconectați capul de la locul de muncă. Eu nu pretind că științifică lor, dar mă ajută să (o lansare nu este departe și ar trebui să fie mai ușor - versiunea oficială).

Beauty Insider Magic Box N16

În fiecare cutie - 11 mostre de produse cosmetice și de parfumerie, cat si in 155 - un bonus suplimentar de la MAC, ColoreScience sau Nannic.

1. Piscina. Este uimitor cum reconfortant bultyhanie în apă.

Uneori este de ajuns pur și simplu să stea sub duș să spele grijile și preocupările de zi, dar ploaia nu funcționează în condițiile de mai sus (și nu puterea de a ajunge la ea), dar piscina ... i-am dat o dată pentru prima dată întreaga sa salariu pentru fitness, pentru care ma condus la o lungă, oferind o sală de gimnastică, un balansoar și alte avantaje. Dar aici am văzut piscina cu apă albastră pe trei piese - și am dat seama că ar trebui să fie în ea chiar acum, da un card anual. Înot, chiar și un câine (eu încă nu am învățat într-un mod diferit), are un efect pozitiv asupra nervilor, care se pot relaxa în cele din urmă și dormi bine (dacă înota în seara, înainte de a merge la culcare), sau se pot relaxa cu un cap limpede la locul de muncă (dacă înoți în dimineața).

2. Masaj. Cineva ar putea avea nevoie de un curs, am mâinile de asemenea, destul de soțul ei (în plus, cursul - este: a) pentru a găsi un maseur, b) găsi bani în) pentru a găsi timp, d) du-te la sesiunile - în general, sincer, este slab Se potrivește în circuitul de viață, care duce la o stare în antet). Masaj va ajuta să se relaxeze, dar pentru a elimina complet stresul și tensiunea din organism, sunt ideale procedura de plutire.

mâinile soțului meu nu pretind a avea cunoștințe medicale și abilități, dar ceva util de făcut - și acest lucru este util, am găsit accidental. Face locuitorii de tensiune birouri se acumulează în principal în zona lombară și preoții din cauza muncii sedentare. Dacă mash cele două zone, și să se întindă mult și rănit - va lăsa jumătate de tensiune. Și într-adevăr dă drumul. Familia noastră a fost spus - „Ceva ce nervos și twitchy, este timpul să mash pâinea!“. Dacă o faci în mod regulat, este uneori suficient pentru a întinde partea inferioara a spatelui (Îmi place de intens si atingerea coloanei vertebrale în lateral). Dacă este pornit caz, atunci nu suferă în mod inutil.

Încă o dată - nu pretind nici științifică și nu-mi amintesc că am făcut-o pe masare „oficiale“, dar apoi altcineva va ajuta la: degete, apăsând greu, este necesar să se întindă fund. Cel mai probabil, fund va rezista si doriti poorat sau cel puțin postonat în unele locuri. Este nevoie si se framanta pana se inmoaie lor - exista doar cheaguri de energie nervoasa. După un masaj bun această parte a corpului, soțul meu înger merge câteva săptămâni, și eu - un somn de calitate, și dintr-o dată. (Cu toate acestea, eu nu recomand să zdrobi ambele jumătăți dintr-o dată, este directă o lovitură serioasă la terminațiile nervoase -)).

Pentru cei care nu au fost încă el însuși a adus la neurastenie, dar foarte obosit - există un astfel de lucru mare ca un masaj de mână. Avem nevoie de degete puternice malaxat mâinile și crunch fiecare deget. Efectul este de două - sau massazhiruemy adormit repede, sau dimpotrivă, se simte în stare proaspătă și plină de energie - desi era doar 10 minute și doar degetele.

Mulți oameni le place să masaj picioare, dar în „off“ capul nu este atât de eficient este, mai degrabă, înseamnă a deveni persoana din spate, dacă faci toată ziua rulează în jurul valorii de tocuri - nu cazul nostru, vom dezactiva cap.

3. Metoda care trebuie utilizată cu precauție - o sesiune de guler cald în jurul gâtului său. M-au trimis pentru a testa gulerul de la La Ric - este un astfel de lucru ca o pernă sub gât în ​​avion, în care interiorul orezului (în La Ric este încă aromat).

Acesta poate fi un pic mai cald repede în cuptorul cu microunde - și a pus pe gât. Manichiura La Ric ai pus-o în la un moment dat, în timp ce cuticulele sunt tratate, apoi m-am îmbrăcat doar în seara zilei de interes. Mai mult în seara aceea nu am fost acolo - tăiat în jos într-un vis minunat. Dar fii atent: dacă aveți probleme de gât, așa cum am (și am luat un neurolog, masaj, laser și preparate injectabile), impactul ar trebui să fie dozat. Am câteva zile mai târziu osteocondrozei meu bolnav (oficial nu este numele, dar nu și punctul) - în general, este mai bine să nu se întindă această afacere pentru mai mult de 10 minute.

Și pentru tonifierea gulerul, dimpotrivă, poate fi rece, dar nu încerc - aș pot relaxa -).

4. minciună. Nu toată lumea își poate permite - am, în cele din urmă, nu au copii, altfel nu ar ști cum să facă toate acestea s-ar fi întâmplat. Dar nimic de a face o zi, și de preferință două - este o modalitate de a restabili sistemul nervos, cel puțin într-o stare bună de funcționare. Noi Jana posibil și Val, din timp în timp de gândire „Este necesar să ne călărească pe patine cu rotile,“ (ne gândim la ea timp de trei luni), dar nu a fost să iasă unul la celălalt și nu face apeluri.

Necesare: (! Ne pare rau, mama), scor care aveți muntele vasele murdare, rufe nespălate, pardoseli murdare pentru o lungă perioadă de timp, nu am sunat mama pentru o săptămână, Ai un mucegai în frigider pentru a închide mâncat mouse-ul. Doar comanda du-te acasă și dormi.

Ei bine, atunci când a doua jumătate a suportului și procesul în sine (mai presus de toate eu încă place să dorm cu soțul ei în obnimochku - calmeaza suplimentar), precum și faptul că în jurul valorii de tryndets complete, și nu-mi pasă. În plus, acesta este un semn că ați ales corect a doua jumătate;).

Astăzi, am fost culcat în dimineața: pic de Twitter, robinet broasca de pe iPad-uri, revista, si intre timp - mâncat și dormit. Și da, voi continua să scriu mint în timp ce acest lucru.

5. Rularea și alte sporturi - te iubesc. S-ar părea că acest punct contrazice anterior și repetă primul (doar pentru piscina mine - nu un sport și de divertisment). Și ce sportul, atunci când am fost atât de obosit încât membrele pir deja de la sine? Am găsit-o destul de greu de înțeles modul în care, după ce au petrecut o mulțime de energie pentru a practica, puteți experimenta o explozie de energie. Până când m-am dus pentru a rula.

Dar, în general, nu este nici măcar în faptul că energia devine din ce mai mult. Toate tensiunea dvs. ne acumula în organism - sportul elimină, de asemenea, blocurile musculare (precum și o piscină de masaj și înot). Există chiar și un astfel de lucru ca o psihoterapie orientată spre corp: se crede că, ca urmare a diferitelor psiho-sau când ne împinge în unele reacții naturale, corpul nostru stochează blocurile în diferite locuri, iar această terapie sub supravegherea unui specialist le elimină. Cred că am o mulțime de blocuri și retras fără un specialist, pur și simplu pentru că am început să curgă și nu a fost nevoie pentru a asculta corpul tau.

Apropo, din cauza vătămărilor am avut aproape șase săptămâni, nu a alerga - crede-mă, a fost cel mai insuportabil a săptămânii, deși volumul de muncă nu sa schimbat.

6. Sporturi extreme. Dacă există încă unele de energie (și, atunci când organismul nu vă spune dimineața zilei de vineri, „În acest weekend am doar bălăcim“ - este mai bine să ai încredere în corpul tau), te la plimbare pe un skateboard, windsurfing, kitesurf, Wakeboard - o modalitate foarte bună de a întoarce capul. Îmi place windsurfing - mai întâi, apoi, în plus, există apă (punctul 1), există un soare (în cazul în care o persoană este obosit, este necesar să se gândească el a făcut o sută de ani nu am văzut), există încă, am luat o dată un curs de 10 sesiuni, astfel încât în această vară sa transformat să stea pe bord și de a face tack la prima încercare.

Încă de așteptare pentru mine flowboard (nu a fost capabil să călărească pe ea până când a fost o accidentare la picior) și snowboarding. Dacă nu știți ce vă place din setul de sporturi extreme, este interesant chiar și pentru a încerca - vă permite să uitați că aveți o viață, alta decât cea a adus la o astfel de stare.

Cu toate acestea, există un secret: dacă sunteți obosit, nu vrei măcar să-l organizeze. Dacă da, la care organizația să schimbe excursii pokatushki-poletalki-poprygalki etc. este mai bine să se schimbe. Am organizat tot soțul meu, și el, de asemenea, scos de la locul de muncă. Nu fi timid pentru a cere prietenilor tăi - eu familia mea a anunțat că eu sunt acum echilibrat mintal și lăsați să aibă grijă de mine. Le pasă.

De fapt, fraza anterioară - este de fapt esența tuturor post de astăzi. Să aibă grijă de tine.

P.S. Oh, da, aproape am uitat - am, de asemenea, să continue să colecteze tot felul de motivare tsitatki pe Pinterest și Twitter (cred că acest lucru este nesănătos, dar la naiba, toată viața mea e nesănătoasă acum).

P.S.S. Și dacă nici unul dintre acest lucru ajută - este timpul la un neurolog și psihoterapeut (de fapt, un terapeut, un neurolog dar poate ajuta, de asemenea, uneori, - asa ca i-am spus mea -)).

Julia, John, avem pentru voi treceți! ar mai degrabă au prima problemă a ieșit. Păstrați fetele.

Am lucrat în acest mod timp de 3 ani. Tot timpul, se pare, că o să o facă, și apoi va fi mai ușor. A devenit un pic mai ușor de doar un an sau doi, doar din cauza faptului că experiența a permis pe ceva pentru a economisi efort. Dar aceasta este doar un pic. Pentru că doar prin organizarea lucrărilor a fost de așa natură încât sarcină uriașă. O persoană a face munca pe care ar trebui să se facă cel puțin două. După 3 ani, el este plecat, iar acum cred că - ceea ce era de dragul acestor obiective mari?

Sunt de acord. În cazul în care nu suficient personal în companie și oamenii, astfel încât acestea plug, atunci de ce nu ia o pereche de oameni. Acest lucru este tot ambiție, am „a lansat proiectul“ am ceva) a părăsit compania, după ce a dat seama că era toate invențiile mele, și de către și mari, nici o lucrare nu este în valoare de sănătatea mea. Nimeni nu este indispensabil, iar angajatorul vrea întotdeauna să salveze pe muncitori. Au trecut Adevărat 5 ani, până când am înțeles-o)))

oooo, bun venit la viața unei mame independent. Descrierea colorat al treilea paragraf - aceasta este viața mea, nu mă relaxez într-o asemenea măsură încât capul nu apare memento-uri de lucruri neterminate sau uitate. Am o mulțime de freelancing, foarte, foarte, foarte multe avantaje, dar principalul dezavantaj - este ceea ce esti mereu la locul de muncă. Cu toate acestea, chiar și atunci când am fost de lucru la birou, n-am avut sentimentul că munca mea vine la un capăt cu un capăt nominal al zilei de lucru - dar într-un fel în birou este o presiune mai mică. acasă, dacă tu nu motiviruesh - nimeni nu va smotiviruet, iar acest lucru, desigur, forțele să fie pe degetele de la picioare lor.

Plus apa (dar nu pot voi merge la piscina, încă mai am probleme teribile și cu managementul timpului și rutina de zi cu zi), masaj și jogging (prea teribil ma surprins cât de mult mă ajută să se relaxeze mișcarea, deși pare să fi deja epuizate). plus împâslire, dar eu de obicei, nu se poate transforma capul și rola cu plăcere, și minciună, chinuit de sentimentul că nu ați terminat de trei texte de urgență nu aduce plăcere. totuși mă ajută să se plimbe cu un singur jucător (acum acest tip de petrecere a timpului liber înlocuiește mine de funcționare).

în general, este foarte bolnav toate întrebările.

citit prin e-mail, au crezut mult timp că băiatul a devenit un freelancer D))), numai atunci dopetril)
Am întâmplător un prieten psiholog a spus că regimul joacă un rol important în modul de a opri senzație foarte rău

Eu încă mai ajută cu zi liberă pentru a merge la țară (chiar dacă drumul este de aproape 2,5 ore), dar este plăcerea unei unități normale, mai degrabă decât în ​​picioare într-un blocaj în trafic, și apoi pădure. doar se plimba prin pădure cu câinele (Walking câine se presupune), puteți adăuga la pescuit în cel mai apropiat balta.
dar în schimb am doar rula o mulțime de mers pe jos, cu un câine. lot. și de fitness și capacitatea de a visa, să se gândească la lui.

încă nu au grădină și pădurea din apropiere. și chiar mașini -))), dar lucrăm la asta!