Ce să ia o plimbare de sfaturi alimentare pe compilarea unei liste

Alimente pentru drumeții, în ciuda diversității de gusturi individuale, are nevoie pentru a efectua o sarcină - pentru a satura călătorului și recuperarea forței de cheltuit. Este important să nu supraîncărcați bagajele și de a alege astfel de produse la produsele alimentare în campanie nu sa deteriorat. Acestea ar trebui să aibă o perioadă lungă de valabilitate, greutate de lumină și de nutriție bună. Așa că am mânca uscat, rapid și cu o rezervă de depozitare decent.

În mod normal, camping produsele ia mult să fie suficient - pe baza duratei sale și posibilitatea de a repopula. Este, de asemenea număr important al grupului, prezența copiilor, propriile lor obiceiuri gust - unii oameni ca dulce, ceva carne, unele cereale sau legume.

poate fi distribuit între un grup de bagaje, astfel încât greutatea pentru fiecare adult a fost aproximativ același. Înainte de a lua timp mai bine împreună și să decidă ce fel de produse alimentare pentru a lua o excursie la fiecare participant care nu sa întâmplat, astfel că va trebui să trage produse de prisos, și important pentru mijlocul campaniei nu va apărea.

Ce este mai bine să ia o excursie de cereale și de ambalare a acestora

Mulți turiști cu experiență sunt sfătuiți să înlocuiască acele cereale care se pregătesc pentru o lungă perioadă de timp, pe cereale - hrișcă, grâu, porumb, ovăz. apa de fierbere suficient pentru a le transforma într-un dezastru complet. Cereale cântăresc mai puțin și sunt preparate mai repede, dar in calorii si gust astfel de alimente nu este inferior la terciuri tradiționale. Puteți apuca o granola - acolo, în plus față de cereale, există nuci, fructe uscate.

Excepție - orez și fasole, acestea ar trebui să fie incluse în lista de produse - acestea satisfac perfect foame, satură corpul tau obosit în proteine, carbohidrați și oligoelemente. Și cu linte de gătit, soia și orez este nici o problema - destul de castron seara de produs uscat se adaugă apă și se aduce la fierbere în dimineața, pentru a obține un mic dejun complet.

Ambalarea înainte de a merge, nu se bazează pe un singur pachet, sau cereale maruntite va trebui să colecteze în partea de jos a rucsacului. Ar trebui să fie cel puțin 3 straturi de polietilenă, și în mod ideal, tot mai bine, apoi distribuite într-un sac de pânză. Deci, uruială nu vysypetsya afară și nu umezi. Mai mult Great - produs sub formă de particule de umplere sticle de plastic de 0,5, 1 sau 1,5 litri și transportate sub această formă.

Lovely mod - fidea ambalate, supe și terci de gătit instant.

• În prezent, cereale, lapte, uneori, bucăți de fructe. În cazul în care drumeții sunt copii, atunci ei vor aprecia aceste cereale.
• Supe ambalate în plicuri sunt calculate pentru 1 parte, în blocuri - pentru câteva. Varietatea de arome va ajuta pentru a dilua dieta tabără plictisitoare.
• tăiței săculeț umplut cu apă clocotită timp de 3 minute devine o garnitura sau supa similaritate.

Dar pastele traditionale, excursioniști uscate și solide, cu experiență sunt sfătuiți să nu pună în bagaj - saci sunt rupte de la ei, ei nu se satura și supărătoare pentru a pregăti.

Sfat! Un aspect important - ce fel de produse alimentare pentru a lua o excursie pe jos, nu ar trebui să fie rezolvate în grabă, este nevoie de o abordare responsabilă a foamei sau dieta slaba nu este afectată bucuria aventurilor montane.

Ce o excursie pentru a lua din carne, pește și lapte

Atunci când o plimbare lungă de turistice populare conservate în borcane ar trebui să fie abandonate din cauza o greutate decentă. Este mai bine să locuiască pe carne uscată, pește uscat și afumat, bacon sărat, cârnați afumați.

Ajutand feliere gata în pachete vidate - cârnați, pește. Ele sunt ușor de transportat, hrănitoare și versatil - va merge în supă, a doua sau sandwich-uri pentru ceai.

Dacă o scurtă plimbare, apoi conservate destul de adecvate - acestea sunt adăugate la terci, primele feluri de mâncare, consumate ca un produs independent.

Sfat! Stoc pe uscat supa - chiar și cu biscuiți ceașcă de băutură fierbinte hrănitoare pentru a satisface foamea, cald și recupera fără a supraîncărca stomac. Pe această bază se va pregăti o supă gustoasă.

Dacă sunteți de planificare pentru a merge la natura pentru o scurtă perioadă de timp, pentru a scăpa din oraș, și visul de un picnic, fără carne marinata nu poate face - ce un picnic fără un grătar?

În ceea ce privește produsele lactate, în condiții de câmp este permisă doar brânză și lapte sau smântână. Restul produselor, chiar și pentru excursii scurte nu sunt potrivite - prea repede se deterioreze.

Care grăsimi sunt necesare în campanie

Fără grăsime, destul de ciudat, este posibil, la toate pentru a face chiar și în marș lung - mâncarea este prăjită pe o flacără deschisă sau fierte într-o oală, care este, pentru a prăji alimentele intr-o tigaie nu trebuie să. Cu toate acestea, pentru a umple cu supa de grăsime și terci nu va fi de prisos. Prin urmare, vă poate aduce o sticlă de ulei vegetal și untură sărate, dar pentru a trage sensul nici unt - rânced, topit, se va răspândi.

• Untură, nu pentru a transporta un borcan de sticlă, pot fi ambalate în mai multe pachete, folie de mai bine.
• Uleiul vegetal care urmează să fie turnat în recipiente de plastic de volum mic.

Nu există nici un kilometru dorința drumului poartă chiar de ulei? Atunci a decide ce să ia cu tine pe o excursie de produse alimentare, alimente care conțin grăsimi Grab - untură, carne grasă într-o supă uscată, vindecat sau afumate, uscate, afumate cu bacon, pulbere de culoare crem. Aceste produse acoperă nevoia de grăsimi.

Ce să ia o plimbare de legume și fructe

Această întrebare depinde de durata călătoriei pe jos. În cazul în care este lung, este necesar să se uite înainte în amestecul de magazine de fructe uscate, în ultimă instanță - foarte uscat, se taie în felii subțiri. Dacă scurt - este permis să ia o proaspătă, dar perisabile.

Majorarea este dificil să se facă fără cartofi și ceapă. În cazul în care resursele o permit, morcovi apuca frumos și varză. Dar, roșii și castraveți sunt potrivite pentru producția de picnic, deoarece mototoli, îneca, Porto.

Fructele proaspete ar trebui să fie înlocuite cu alimente uscate sau uscate - acestea pot fi o gustare bună, pentru că este un depozit de glucoză, minerale și vitamine, și este posibil de a găti de la ei compot.

Sfat! Nu renunta la stafide, caise uscate și prune uscate - aceste produse uscate mult spațiu în bagajul dumneavoastră nu va lua, dar va da energie, atât de necesară în campanie.

Ce condimente necesare în campanie

Principalele produse din campania - este de zahăr și sare. Nu pentru a transporta un stoc de zahăr, o puteți înlocui cu xilitol, care este de câteva ori mai dulce sau substitut tabletata. Acest lucru va economisi spațiu în rucsac și ușura povara.

Unii iau sticluță cu esență oțet, dar poate fi înlocuit pliculeț de acid citric, se toarnă într-un recipient de plastic convenabil.

Restul condimente - piper, condimente, frunze de dafin, astfel încât acestea să nu devină umed și nu împrăștiate, este recomandat să o excursie pe jos ambalate în borcane mici din plastic, de exemplu din film. La urma urmei, odată ce un sac deschis dificil de a proteja de verse conținutul, iar umiditatea va pătrunde.

Pâine și dulciuri în campanie

Pâine, în cazul în care un drum lung pentru a înlocui pâinea uscată și biscuiții. Cookie-urile iau de uscare, biscuiti, napolitane.

caramel dulce în campania de salvare, Cozinachi, nuci prăjite, nuci, caramele - adică, non-perisabile,, alimente care conțin zahăr nutritive solide. Ciocolata este mai bine să refuze - în căldura se topește o mulțime de greutate, te face sete.

Ce să bea în campanie

Ceai pe foc - o poveste de dragoste tabără clasic. Ia pungi de ceai, să nu deranjez cu frunze de ceai. Iubitorii de cafea ar trebui să profite de stick-uri unice concepute pentru o ceașcă - acestea sunt ușor de transport, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la integritatea ambalajului și de umiditate, și se cântărește puțin. Bastoane 3 în 1 cafea va decide în marș o dată sarcina de lapte și zahăr.

De asemenea, merită să ia o excursie pe jos de cacao - lapte praf sau smântână va fi băutură de ciocolată nutritive. Copiii, în cazul în care merg cu tine, și să aducă plăcere budinca - produsul este vândut în saci pentru 1 porție și preparate instantaneu.

Dar, componenta principală a stinge setea într-o campanie - este apa. Fă-o rezervă suficientă și reactivi suplimentari nu uita sa transforme apa contaminată într-o băutură curată.