Ce să mănânce în dimineața, nu am vrut să aibă toată ziua

Sisadmin. Anarhist. Vypendrezhnik. Znatok vsyakago desfrânarea. Câștigătorul de simț al umorului țicnită. Dl logica.

Doar acum am ranted cu unirea sora carne infidelule pochasti cu rodnostoronnem bere. El a motivat că această combinație excelentă. Am indignat cu amabilitate. Punctul culminant a venit la un cap, după ce componentele de achiziție verhneoboznachennyh, în scopul de a efectua experiența.

Pentru a rezuma, care absorbit de budinca de dimineață, cu generozitate nu RFQ Braga rău - este comestibilă, azhno voluptate. Și nespusă nutritive. Până la amurg uitat trapeznichat.

Skeptostudent, un admirator al câinilor lyubitel Curtis, Roma.

Odată ce nu am discuta cu un prieten. Asta e. Și nu te-ai aștepta ca acest lucru va apărea aici, nu-i asa? Dar am luat tot norocul și nimeni nu a argumentat. Aici este un astfel de personaj negativ am.

cântăreț, psiholog și multe altele

Odată ce ne-am certat cu murături combinație prietenul moloka.Oni și au dovedit că este delicios, iar eu nu soglashalsya.Kulminatsiya a atins punctul culminant atunci când toate ingredientele de mai sus au fost achiziționate.

În cele din urmă, mâncat cu un lapte prieten este comestibil, chiar delicioase. Și foarte satisfacatoare. Până în seara de a mânca și nu poate aminti.

degradiruyu.pomogite temporar Consiliului

Odată ce am avut un argument cu un prieten despre o combinație de shawarma și bere. El a susținut că este delicios, iar eu nu am fost de acord. Punctul culminant a venit la un cap, când experimentul de mai sus ingrediente au fost achiziționate.

În cele din urmă, mâncat în shaverma dimineață cu bere - este comestibil, chiar delicioase. Și foarte satisfacatoare. Până în seara de a mânca și nu poate aminti.

Vladislav Kalinowski 243

Am organiza petreceri și alte evenimente.

Odată ce am avut un argument cu un prieten despre o combinație de program de somn normal și apă și pâine. Ea a susținut că este necesar pentru a merge la culcare noaptea și trebuie să mănânce în mod normal, dar eu nu am fost de acord și a continuat să ucidă sănătatea lui. Punctul culminant a fost la înălțimea sa, atunci când experimentul a fost luat pâinea, pentru că am obține chiar din casa vpadlu pentru alimente. În plus am dus la 12 zile și m-am trezit la 18, care a rupt într-adevăr programul meu de somn.

În cele din urmă, mâncat cu pâine și apă, în seara - este comestibil, chiar delicioase. Și foarte satisfacatoare. Până în seara de a mânca și nu poate aminti. Pentru că nu mai există.

Pentru a maximiza mult timp să se simtă senzația de foame, trebuie să consume alimente care este foarte nutritive (bogate in calorii) și, în același timp, o lungă perioadă de timp pentru a digera, prin urmare, sunt concentrate pe proteine, „multi carbohidrati“ si fibre.

Buna reteta: branza, nuci, tărâțe, iaurt. Dar dacă vorbim despre este de a supraviețui atâta timp cât posibil - să mănânce terci, în plus față de aceasta, la ea se adaugă fructe nuci și uscate.

Pro acestor retete simple pe care diferite metode de gătit și ingrediente de a ajusta meniul în funcție de caracteristicile organismului.

1. Dacă stai în birou: brânza de vaci scăzut de grăsime, un pumn de nuci, tărâțe, iaurt neindulcit, miere + terci pe apa, fara unt, se adauga stafidele.

2. Dacă aveți de gând să cucerească Everest: Branza de vaci ca grăsimi accesibile, nuci, fructe uscate, tărâțe, iaurt neindulcit, miere de albine. Porridge poate fi făcută cu lapte, dar fără untul, se adaugă stafidele și nuci în ea.

cantități excesive de zahăr și, de exemplu, ciocolata ( „carbohidrati rapid“) declină orice caz - este de calorii goale, care nu dau senzatia de satietate, chiar si timp de 30 de minute. Și nu uita de fasole și ciuperci - acestea sunt, de asemenea, foarte mult timp pentru a digera.

Amatori în domeniul științelor istorice și muzică.

Odată ce am avut un argument cu Dzhordano Bruno despre combinația de lucrări de metafizică și dialectica. El a susținut că combinația contrariilor este interesant, dar eu nu am fost de acord. Punctul culminant a venit la un cap atunci când scrierile lui Zeno din Elea și Heidegger au fost achiziționate pentru experiment.

Pentru Tru, eu nu sunt un trol.

formarea și dezvoltarea competențelor de specialitate

Nimeni nu a susținut, dar susțin că baza trebuie să ia proteine ​​și grăsimi și o fibră pic, atunci când vine vorba să nu vrea să mănânce, nu energia pentru intreaga zi.

Branza de vaci și smântână, nuci și fructe mici (pentru dulciuri), unt de arahide, ouă.

Proteina care se gaseste in branza de vaci, nu digerate atât de repede, plus întregul proces de digestie incetineste grasimile.

Opțiunea pentru supraviețuire extremă - tocană.

Odată ce am avut un argument cu un prieten despre o combinație de shawarma și bere. El a susținut că este delicios, iar eu nu am fost de acord. Punctul culminant a venit la un cap, când experimentul de mai sus ingrediente au fost achiziționate.

În cele din urmă, mâncat în shaverma dimineață cu bere - este, probabil, comestibile, poate chiar delicioase. Și, probabil, foarte satisfacatoare. Până în seara de a mânca și nu poate aminti. Dar eu nu am mâncat shawarma cu bere, pentru că sunt vegetariană se simte fin este tot ce trebuie să carne! 11!

Artem Manulchenko răspunsuri la întrebările în linia lui directă

Filologinya, dezvoltator web, designer si iubitor al Metro Moscova

Din moment ce am tocilar, uneori, rar, voi răspunde la întrebare în serios.

În primul rând - „nu e foame toata ziua,“ prea. Micul dejun trebuie să se închidă, dar asta nu schimbă ingestia de alimente în timpul zilei. În plus, în cazul în care un mic dejun bun, dorința într-o cină copioasă - nu mai este, deoarece va ajuta la conservarea și forma, precum și starea de sănătate a sistemului digestiv, și întregul organism.

senzație de sațietate pe termen lung oferă proteine ​​și fibre, astfel încât opțiuni de mic dejun poate fi foarte mult.

1. 5% Curd cu iaurt grecesc (1,4%).
De exemplu, eu nu prea deranjeaza proteine ​​cu carbohidrati, dar nu este nimic să vă faceți griji. Brânza poate adăuga nuci, fructe de pădure, fructe, un pic de miere, mană de nucă de cocos, ciocolată amară, fibre (vândute în farmacii, și în măsura în care știu, magazine alimentare, prea).

2. omletă.
Puteți lua o omletă 3 ou din care va merge la 3 albușuri de ou și un gălbenuș de ou, lapte plus 1,5%, sau crema de conținut scăzut de grăsime (smântână conținut scăzut de grăsime sună ciudat, trebuie să spunem, nu crema grele). Poti, de altfel, și 2 gălbenușuri de ou se adaugă, nimic nu se va întâmpla teribil, iar vasul se va adăuga plenitudine.
Omletă pot fi coapte și poate fi prăjit. Este posibil să se adauge roșii, ceapă, brânză, șuncă, ardei, piept de pui. Intr-o tigaie cu acoperire non-stick nici măcar nu au nevoie de unt, dar eu prefer să gătesc omletă în unt. Harm de la ea un pic, dar se pare foarte gustos.
Un alt omletă bun supliment poate fi o bucată de pâine din făină integrală cu ricotta și zelnyu proaspete sau avocado.

3. Lazy fulgi de ovăz.
Acest fel de mâncare se face în seara. Capacitatea de dimensiunea dorită (puteți lua hipster ikeevskuyu borcan) este umplut cu fulgi de ovăz, cu siguranță, nu fast-food (de exemplu, îmi place foarte mult nordic finlandez). Se toarnă această problemă tot ceea ce inima ta doreste: iaurt, lapte, chefir, bifidok, acidophilus, etc.
Pentru a adăuga un gust nuci, fructe de pădure, fructe, miere, ciocolată, fibre, puteți adăuga chiar și un pic de brânză - este foarte gustos. Apoi, recipientul trebuie să fie închis și pus în frigider până dimineața. Rezultatul este un fel de mâncare satisfăcătoare și util (în funcție de ce adăugați) și simplu.

Opțiunile de mic dejun poate fi foarte mult, principalul lucru pe care trebuie să vă amintiți - proteine ​​si fibre - sunt cei mai buni prieteni în lupta împotriva foametei.