Ce se întâmplă dacă o inima foarte grea

Cu toții ne dorim să fim fericiți, să se simtă bucurie. Dar acest lucru nu înseamnă că viața va fi întotdeauna luminoase. Dacă o persoană este în viață, el se va întâlni în mod inevitabil tristețea în felul lui. Și cu cât el iubește viața, cu atât mai profund sentimentele sale altor persoane, cu atât mai severe sunt aceste momente pentru el. Există o tristețe care vine și pleacă persoana fără oprire. Uneori suferința cauzată de astfel de factori, care nu trebuie să uite sfârșitul vieții. De exemplu, în despărțire adolescenta cu prima dragoste poate fi experimentat foarte ascuțit și dureroasă.

Dar, după câteva luni sau ani, de obicei este amintit cu un zâmbet. Aceste amintiri sunt mai mult ca o ușoară senzație de tristețe pentru copilărie a plecat. Cu toate acestea, de exemplu, pentru a pierde un copil - este pierderea care rămâne până la sfârșitul zilelor. Moduri de a lucra cu diferite tipuri de angoasa mentale diferite unele de altele. Ce trebuie să faceți dacă sunteți foarte bolnav de inimă? Cum putem trata starea lui de spirit în situații diferite?

Dorul pentru motivul pierderii: luați sentimentele

Tosca este întotdeauna melancolie. Nu poți scăpa de ea, doar încercarea de a raționaliza ceea ce se întâmplă. Când te simți greu și doriți să plâng, nu ascunde. Cu toate acestea, chiar și în cazul în care o persoană este într-o stare de tristețe profundă, asta nu înseamnă că este interzis de a experimenta bucuria. De fapt, durerea vine să fie acceptat - și chiar se confruntă cu acest sentiment, puteți experimenta un sentiment mai semnificativ de bucurie. Nu este o plăcere de moment sau de râs, ci un profund sentiment de recunoștință pentru viață.

Mai degrabă decât a alerga de tristețe sau să încerce să-l mascheze, este mai bine pentru a asculta acest sentiment, accept. Angoasă și tristețe înseamnă că viața odată ce ți-a dat un cadou; iar acum, după ce a pierdut, îți dai seama cât de valoros era, cât de mult costă să fie în timp ce o parte din viata ta. Ar putea fi o relație cu o altă persoană sau ființă vie, care era important pentru tine, sau orice altceva - acest dar a fost atât de prețios încât o tristețe profundă se naște în absența sa în duș. Și-a fost dat într-o lume în care nimeni nu are nici o garanție cu privire la prezentul și viitorul său.

Imaginați-vă o lume în care nu ar exista astfel de cadouri. Fiecare viață umană ar fi atunci o tragedie continuă. „Este mai bine să-și piardă dragostea decât să nu iubesc strălucire“ - probabil veți fi de acord cu acest citat Shakespeare.
Toate lucrurile din această lume, inclusiv tristețe, au o natură duală. Acest lucru a fost cunoscut filosofi din antichitate. Asigurați-vă că nu vedeți numai partea întunecată a sentimentelor sale. Pentru asta, ce cadou v-a înzestrat cu destinul, este necesar să-i mulțumesc.

Dacă există o dorință pentru alte motive

Dar, de multe ori există o stare de tristețe și din alte motive legate de anumite evenimente. Uneori se întâmplă, de asemenea, că nu este clar pe ce fel de motiv, bolnav de inimă. Acest lucru are loc în două cazuri: fie atunci când o persoană nu poate determina în mod independent, ceea ce provoacă tristețe și durere, și cu atât de multe probleme acumulate în viață, devine imposibil de a identifica adevarata cauza.

În ambele cazuri, este posibil să se utilizeze o abordare care permite soluționarea treptată a dificultăților. De exemplu, s-ar putea suferi din cauza volumului imens de muncă care urmează să fie făcută într-o anumită perioadă; din cauza deficiențelor reale sau percepute ale siluetei tale; datorită pierderii recente a unui loc de muncă sau de a sparge cu o persoană importantă pentru tine.

Dacă nu se poate determina ce dintre acești factori a cauzat depresia ar trebui să înceapă treptat să lucreze la toate aceste domenii: merg la sala de sport, pentru a începe, în cele din urmă, pentru a efectua CV-ul locul de muncă pe Internet (sau un profil pe un site de matrimoniale).

Desigur, o astfel de abordare poate părea evidentă. Dar nu este atât de ușor să ia măsuri concrete în realitate, atunci este foarte greu pe suflet, iar viitorul pare sumbru. Dacă un om este capabil să se depășească și să înceapă să lucreze, cel puțin pe unele probleme, acesta va fi un ajutor pentru a atenua starea lui.

Ce se întâmplă dacă tristețea nu dispare într-un timp scurt?

Desigur, în acest caz, de asemenea, trebuie să înțeleagă sentimentele lor. Încercați, dacă este posibil, cât mai mult posibil pentru a proteja „copilul interior“, așa cum, uneori, desemnează în mod arbitrar componenta emoțională a psihologilor. Pentru a face acest lucru, puteți încerca câteva tehnici simple.

• În primul rând, gândiți-vă la oamenii din a căror prezență te simți în siguranță. Poate fi părinți sau bunici. Uita-te peste ochii lor iubitoare. Simțiți că căldura care emană de la ei. Simțiți dragostea lor, care nu depinde de realizările sau greșelile comise de tine - chiar este necondiționată. Întreabă-te: do (sau ar dori sa, în cazul în care nu mai sunt în viață), ei, copilul sau nepotul lor este acum suferă atât?
  
• În al doilea rând, pentru a compensa lipsa de energie emotionala, este util să se adresa și dumneavoastră mai mare „I“. Acest concept poate găsi, de asemenea, o mulțime de informații utile. Spune pe scurt - mai mare „I“ este un fel de om ideale, modelul pe care el, în mod conștient sau inconștient, se străduiește să devină. Aceasta este o copie a unei persoane imaginare care are deja toate cele necesare pentru succes și fericit o viață calități și aptitudini. Uneori, face o paralelă între mai mare „I“ și îngerul păzitor al persoanei în tradiția creștină. În momentele de dificultate și disperare amintesc acest ideal.

Pentru a reuni cu el și pentru a obține energia necesară, efectuați o meditație simplă. Stați într-o poziție confortabilă și să se relaxeze. Imaginați-vă mai mare „I“ - el însuși, care a fost în stare să treacă prin toate dificultățile, de a dezvolta calitățile volitive și emoționale necesare. Simțiți-vă cât de puternic acest om, cât de multe talente fine le posedă. Apoi, imaginați-vă cum sunteți conectat la copia, devenind una cu ea.

Cea de a treia tehnica va ajuta pentru a calma copilul interior. Nu contează cât de mulți ani a fost un om - treizeci sau cincizeci - în interiorul acestuia va trăi mereu un copil mic, toate necesită, de asemenea, dragoste și atenție. Să-i dea căldura dorită, puteți face următoarele. Asigurați-un pachet de tot ce vă aparține haine la dimensiunea, arăta ca un copil în scutece. Ia-l. Acum, în mod clar, imaginați-vă că în mâinile tine - un copil adevărat. ești acest copil singur. imagina în mod clar o fata copil. Atunci spune-copilul cât de mult îl iubești. Care nu-l Assure va arunca. Puteți juca apoi cu el, sau să continue să lull.

În plus față de aceste tehnici, trebuie, de asemenea, veți continua să lucreze la dificultățile de fapt existente. Dacă, de exemplu, sunt împovărate cu parametrii de bază non-ideale ale formei fizice, însuși faptul de a vizita sala de sport va ajuta la eliminarea emoțiilor negative. La urma urmei, mintea le trimite ca un semnal că persoana a început să lucreze la circumstanțe. Când el începe să efectueze această lucrare, emoțiile negative sunt inutile.

Cu toate acestea, în viitor, aceste eforturi vor plăti cu generozitate. După toate dificultățile, inclusiv psihologic, nu sunt rezolvate prin ele însele. O cunoaștere a psihologiei vieții de zi cu zi sunt foarte puține beneficii practice - în caz contrar toți credem că „va rezolva problemele lor înșiși“, ar fi de succes și fericit pentru o lungă perioadă de timp.