Celulita sau cum să scapi de ea

Celulita sau cum să scapi de ea

Celulita sau cum să scapi de ea.

Celulita - o boală a corpului dezechilibrat, aceasta înseamnă armonie pierdută. Este un stil de viață boală.

Ca celulita format?

Zgură produse de organism, sunt depozitate în țesutul subcutanat, și este cea mai mare parte de grăsime. Sub piele sunt umflaturi si ondulații format, așa-numitele „Coaja de portocala“, care face corpul flasc, păstos și pur și simplu neatractive.
problema celulita nu se produce brusc, dezechilibrul dintre echilibrul de circulație și a țesutului limfatic minerale se dezvoltă de-a lungul anilor. Celulita afecteaza 90-95% dintre femeile din intreaga lume. Unii nu fac această problemă; alții încearcă să-și imagineze totul, de la diete la modă și utilizarea diferitelor suplimente alimentare pentru o intervenție chirurgicală.

Celulita este trecut prin linia de sex feminin - de la mama la fiica, iar printre principalii instigatori dezechilibru -gormonalny, disfuncție a glandei tiroide și a pancreasului, mediu nefavorabil, dieta saraca, lipsa de exercitiu, stres, dependența de țigări, alcool și alte obiceiuri proaste.
Gasirea șoldurile simptom cunoscut de coaja de portocala, genial doamna Dee a mers într-o depresie prelungită. Nimic nu se poate face - „sindromul portocaliu“ sunt la fel de comune în gospodine pyshnotelye și modele de top slaba. „Dacă în cele din urmă cântăriți la fel de mult ca și-ar dori să cântărească imediat ce există o dorință de a plasa greutatea în mod diferit“, a remarcat artistul o dată polonez Janina Ipohorskaya. Din păcate, chiar și cu pielea netedă inițial, pierderea in greutate drastice este uneori însoțită de formarea de noduli celulita.
Nu numai plin de femei în vârstă suferă de așa-numitele „Coaja de portocala“, pe coapse, fese si abdomen. Acest probleme pândește și multe fete tinere slim. Mecanismul de formare a celulitei nu este pe deplin înțeles încă. Problema este femeilor, există sugestii care apare sub influenta hormonilor sexuali. Pentru celulita cauzează acumularea de grăsime, fluid și toxinele din stratul de grăsime și țesut conjunctiv. Ca rezultat, zonele cu probleme (pe coapse, fese, abdomen) sunt formate umflături și urme de lovituri, adică se dezvoltă celulita. Cu îmbătrânire, atunci când pielea devine țesut mai gros și mai puțin conjunctiv, aceste efecte sunt amplificate.

Ce faci daca celulita deja?

Structura țesutului subcutanat se deteriorează în mod drastic pentru tulburari metabolice in tesutul adipos. Din cauza eșecului de ocluzie vasculară locală, și membrana celulară nu este îndepărtată în timp până la sfârșitul vieții produselor - zguri treptat otravă „înfundarea“ a celulei. Acestea sunt sigilate, lipite împreună pentru a forma sub piele a mikrouzelki foarte că în mintea femeilor sunt puternic asociate cu citrice. nutriție adecvată normalizează metabolismul și se oprește dezvoltarea celulitei.

Mananca alimente bogate in fibre (cereale integrale, paine integrala, tarate), vitamine și ingrediente minerale (lapte, pește scăzut de grăsimi, legume, fructe). O atenție deosebită - dovlecei, morcovi, salata verde, fructe citrice, struguri rosii si afinele: ele conțin substanțe biologic active care normalizează metabolismul lipidelor. Bea cel puțin 1,5-2 litri de lichid pe zi - țesut afectat celulita care suferă de sete! Ea are nevoie disperată de așa-numitele băuturi otshlakovyvayuschih - suc proaspăt, tinctura de măceș, ceai verde (nu gheata - apa rece este absorbit mai rău). Esențial nuanță: pentru a potoli setea lor se bazează lent și întotdeauna între mese, atunci toxinele vor fi eliminat din organism mai eficient. Uita de sandwich-uri „de serviciu“, au o gustare în grabă și fast-food! Nu te dus departe cu mono-dieta (mere, chefir, brânză de vaci, și așa mai departe. D.), limita de sare, chips-uri, gras și alimente care conțin zahăr. Un astfel de sistem de alimentare cu energie și vizite regulate la sala de sport a ajutat Printesa Diana aproape complet a scăpa de depozite celulita.

Produse alimentare.
1. Reducerea consumului de grăsimi animale alimentare care conțin. feluri de mâncare și iahnie coapte - nu este la fel de delicioase ca prăjit, dar, de asemenea, foarte util. Ciocolata - refuza! Frumusete cere sacrificiu.
2. Simțiți ca un iepure: gnaw varza cea mai proaspătă. Acesta promovează excreția excesului de fluid și arderea grăsimilor.
3. Modificarea dieta exceselor de patiserie fructe. Nu face o vacanță în fiecare zi: ah, un tort, un tort. Apoi, va exista un lung lamento despre timpul petrecut prostie. tot ceea ce fructe altceva activează digestia, pentru a îmbunătăți metabolismul.
4. Nu ar spune nutriționiști multe despre un prejudiciu ireparabil, care se aplică feluri de mâncare figura de cartofi, în lupta împotriva celulitei, ele sunt esențiale. Cartofii face pielea mai elastică, cuprinsă în prezenta potasiu vegetal din fluid corp.
5. Pentru a consolida țesutului conjunctiv și a îmbunătăți elasticitatea necesară vitamina C. 50 g blackcurrant sale, 50 g de tinctura de ardei roșu sau șolduri din 25 g de fructe uscate acoperă doza zilnică necesară de vitamine.
6. Ceapa - acest lucru este bun, este bogat in fier, magneziu si calciu, care se descompun de grăsime. În afară de praz conține uleiuri esențiale, de a promova digestia și care iese lichidul din organism.

Băutură.
1. Este necesar să se spăla toxinele. display-uri bune de infuzie de fluid de frunze de mesteacăn. Între mese, aveți nevoie pentru a bea o ceașcă de infuzie caldă. Puteți utiliza alte plante diuretice.
2. zilnic miracol băutură cocktail - bea bazat pe lapte bătut cu adaos de căpșuni piure, căpșuni sau afine. Fructe de padure normaliza structura de grăsime, consolidarea țesutului conjunctiv și zară îmbunătățește digestia.
În plus, nu puteți evita perturbări în tractul digestiv. Mananca alimente bogate in fibre, pentru a face plimbări de zi cu zi, în cazuri extreme, bea decocturi de crusin și Senna.

Problema care urmează să fie atacat și interior și exterior. „În interiorul“ una dintre modalitățile posibile de curățare. Femeile au posibilitatea de a postului, care este acum susținută de mulți, care scrie despre sanatate si frumusete; o dieta constand numai din legume crude, fructe, si alimentele care pot fi consumate fără gătit, iaurt, brânză de vaci, varza de diferite boabe (brânză de grăsime, unt, zahăr, pâine ar trebui să fie excluse); dieta, bazată pe sucuri proaspete.
Dieta - cel mai rapid și cel mai sigur mod de a se asigura că rupe în jos stereotipurile vechi ale organismului, care trimite toxine nu sunt în afara, și le stochează în tine. Acesta ar trebui să stea pe o dieta de toate - 2-3 zile - suficient pentru a porni mecanismul de curățare a corpului, iar apoi poti sa te duci la un produs brut și câteva zile „să se așeze pe ele.“ Puteți utiliza „alternativa“ dieta: 1-2 zile sucuri, alimente proaspete timp de 5-6 zile. În acest mod, puteți trăi, chiar și câteva săptămâni, dacă este necesar: atâta timp cât cele mai multe daune tesutului celulita curata.
Dar puteți alege un mod mai lent blând. Dacă da, după câteva zile de dieta pentru a reveni la dieta lor normala, trebuie doar să evite alimentele „rele“, dar (și acest lucru este foarte important) jumatate din dieta de zi cu zi ar trebui sa contina alimente crude. Deci, nu numai oferi ei înșiși de nutrienți importanți, dar, de asemenea, ajuta la lupta corp constipatia - și pentru că acestea - principalii vinovați nu numai formarea celulitei, dar, de asemenea, apariția venelor varicoase.
În cazul în soluție problemele de digestie alimente crude nu este de ajuns, trebuie să-l ia o regulă de a mânca într-o zi, 1-2 linguri de tărâțe. Ele pot fi consumate cu iaurt, suc, supa, salata. Cu toate acestea tărâțe bun „de lucru“, în prezența unor cantități mari de lichid.
Mai multe retete de sucuri, care sunt deosebit de bine „de lucru“ pe creșterea acumulată în sedimente țesuturi.
Suc 1. morcovi - 130 g
suc de țelină - 75 g
(Țelină)
Suc 2. morcovi - 130 g
suc de țelină - 70 g
suc de mere - 70 g
Suc de morcovi 3. - 130 g
Sucul de varză - 50 g
4. Suc de portocale - 130 g

exercitarea celulita
1. Stând pe covor. Spatele drept, brațele îndoite de la coate, picioare extinse. Deplasarea pe fese, schimbând alternativ greutatea corpului pe primul și apoi celălalt picior (10 mișcări înainte și înapoi). Se repetă de 3 ori.
2. culcat pe spate. Bend și ridicați piciorul stâng. Pune pe genunchi glezna piciorului drept. Încercarea de a nu rupe partea inferioara a spatelui de pe podea, strângeți piept la stânga. Apoi, la fel, schimbând poziția picioarelor (10 miscari pentru fiecare picior). Se repetă de 3 ori.
3. Pe partea dreaptă. Lean la cotul stâng, dreapta trage. Face 25 de leagăne sus piciorul stâng. Aceeași - dreapta, de cotitură pe partea stângă.
Nu căuta să efectueze întregul complex dintr-o dată, treptat, crește sarcina. Rezultatul activităților zilnice se manifestă în 2-3 luni. După ce a realizat, nu renunțe la antrenamente regulate.

Folosiți creme anti-celulita.

Purtați chilot anti-celulita.

suport elastic cu ciorapi (70 den) și un efect de masaj ușor distribuie în mod specific presiunea asupra piciorului, îmbunătățește venos activează circulația sângelui și previne umflarea. Anul trecut, oamenii de stiinta italieni au patentat un material „Magic Wave“, care permite pentru a scapa de celulita cu tesutul adecvat. Colanti, pantaloni scurți și pantaloni din acest material au acțiune micromasajul dispersa sânge prin vasele și tonul pielii. Dar cea mai mare cerere în străinătate pentru pijamale anticelulitice - dormi, iar pielea devine mai fina!
Aruncați lenjerie de corp slăbire - pentru plăcerea de a privi la ea corp mai suplu plătește un preț greu! În aceste haine deranjat circulația sângelui, a limfei si lichidul interstițial în țesutul subcutanat, și este un mod sigur de celulita, boli varicoase și alte tulburări.