Cocosat spate este urât, nu este sănătos și nu sănătos

Aflați cum să meargă drept, nu trage pe ochi, este dificil, dacă problema vine din copilărie. Postura la copii începe să se formeze de la naștere, și se termină în momentul în creștere în sus. Observați că copilul începe să slouch, părinții atent poate avea în cei 4 ani. Dacă nu începe cu el vizionarea și apoi la 8 ani pentru a merge, menținând spatele drept, acesta nu va funcționa.

Toate curbura coloanei vertebrale, care apar din cauza poziției incorecte la masă și ma uit la TV, provin din slăbiciunea sistemului muscular.

tulburări de postură de pericol

Dacă motivele coborâ rahitismul, predispoziție genetică sau deficit de anemie și vitamina cronică, exercitarea nu nepriceput, nu ajuta la rezolvarea problemei. În acest caz, un tratament complex la ortopedul, uneori, trebuie să recurgă la o intervenție chirurgicală.

Încălcarea postura este periculos pentru sănătate. În caz de îndoire incorectă a coloanei vertebrale muta concepute pentru a naturii plasează toate organele, există comprimarea vaselor de sânge care le hrănesc cu oxigen. Aceasta perturbat inima, ficat, stomac, vezică biliară, care provoacă modificări patologice în organism.

Cu toate acestea, principalul motiv pentru care copilul slouches, este modul greșit de viață. Și doar părinții puterea să-l ajute să îndrepte postura. În viitor, humped spate poate deveni un impuls pentru dezvoltarea de sisteme, în special la fete.

Ce ar trebui să facă părinții în cazul în care copilul slouches

Atunci când părinții observă că postura copilului este rupt, ei trebuie să creeze toate condițiile pentru ca acesta să îndrepte.

Ai nevoie pentru a dota în mod corespunzător copilul la locul de muncă:

• se potrivesc pentru creșterea de masă și scaun;
• mutați monitorul de la ochi la o distanță de cel puțin 40 cm;
• instalați o sursă de lumină suplimentară pe partea stângă, astfel încât copilul nu trebuie să se aplece la scrierea și citirea.

Pentru a face cu exerciții speciale pentru copii care întăresc mușchii spatelui - doar un puternic corset musculos este capabil de a menține nivelul coloanei vertebrale in natura intenționată a poziției.

Exemplu exerciții pentru formarea de postura pentru copii, care poate fi alimentat într-un mod jucaus:

1. Magic Wand. Kid care deține un băț în mâinile coborâte, picioarele umăr lățime în afară. Timpul - băț se înalță tot în sus, doi - macră la stânga. Repetiție mișcărilor cu o pantă spre dreapta.
2. Cine va dura mai mult pe bara sau atârnat pentru perete? Cine este mai puternic?
3. Am stat pe picioare, brațe în mână, îndoite, picioarele ridicate alternativ deasupra podelei în paralel. Swallows a zburat.
4. Cine știe cum să facă o barcă? Intins pe stomacul lui, a pus brațele în jurul călcâiul piciorului îndoit și poraskachivatsya. Rostogoli, genunchi da mâna - și leagăn din nou.

Ajuta la oprirea hunching teribil exercițiu „bicicletă“ și „pisică“. Cu hrănire corespunzătoare copiii sunt fericiți să facă exerciții speciale pentru partea din spate.

Corectarea postura în adult

În cazul în care un adult se gândește cum să se oprească și să se aplece să se aplece pentru a arata bine, atunci problema poate fi rezolvată rapid eșua.

Încălcările au fost formate pentru viață, și o schimbare a poziției corpului poate provoca disconfort grave la început.

lumina este greu de îndreptat respira, inima, care va înceta să comprime țesutul înconjurător va fi mai rapid pentru a pompa sange, ceea ce poate duce la evenimente de aritmie.

Treptat, organismul se va adapta la noua situație, și spune „stăpânul“ lor vă mulțumesc. Când postura corectă este creșterea eficienței, creșterea tonusului muscular, accelerarea metabolismului, și, prin urmare, imbunatateste calitatea pielii si greutatea normala.

Problema este nici un adult nepriceput dacă este exprimată prin postura incorectă, pentru a face față doar măsuri cuprinzătoare. Uneori, chiar trebuie să recurgă la îngrijire medicală - o vizită la o consultare ortopedică.

Pentru tratamentul tulburărilor de postură la adulți următoarele măsuri terapeutice pot fi aplicate:

• Clase special concepute pentru terapie fizica.
• Purtarea un corset.
• Masaj si efecte chiropractică.

În cursul tratamentului poate fi necesară și numirea de analgezice anti-inflamatorii.

Terapia de corecție este ales pentru fiecare individ - în funcție de tabloul clinic de încălcări ale prevederilor coloanei vertebrale. Evalua gradul de simetrie al aranjamentului umerilor, tonul mușchilor toracice și a coloanei lombare, poziția capului.

Proceduri medicale în cursul tratamentului poate varia în funcție de starea.

Lana Fields Tehnica

Ce adulții, nu nepriceput?

Există un complex sală de gimnastică specială, proiectat prin metoda câmpurilor Lana, care va ajuta la stoparea degradării.

La început, exercițiile sunt efectuate pentru a consolida mijloc spate. Acestea includ: simularea canotaj, toate tipurile de pante - de preferință, cu greutăți și altele asemenea. Acestea ar trebui să ocupe 70% din totalul complexului.

10% exercițiu - creșterea tonusului mușchilor fesieri. genuflexiuni efectuate, curling, mersul cu bicicleta, jogging, lunges. Aceste exerciții nu numai că ne va spune cum să se oprească aplecarea fată, ci ca un bonus face solduri foarte atractive.

Următorul este un complex special pentru relaxarea mușchilor lombare. Ea are 10% din timp. Efectuați următoarea „pisica“. simula înot.

Următoarele exerciții ajuta să se relaxeze mușchii pieptului. ele ajuta doar rezolva problema modului de a opri aplecarea om adult cu o musculatura pieptului bine dezvoltate. În multe cazuri, hipertonia piept musculare cauze coloanei vertebrale pentru a rupe poziția stabilită. Exerciții includ „pisica“ cu presa leagăn, îndoire cu mâinile împreunate pe cap, leagăne mâinile paralele la podea, de preferință, cu ponderare.

postura corecta este imposibilă fără exerciții de respirație.

Dacă a existat o comandă - de a purta un corset medical, atunci când efectuează exerciții de gimnastică este îndepărtat, înlocuit cu o curea specială.

Produce obicei utile

Ce se poate face pentru a instinctiv nu nepriceput?

monitoriza în mod constant poziția corpului, verificarea el însuși cu o carte de test cunoscut.

Stand up de perete, trage pe umeri, fese si tocuri, pus pe capul unui folio. Puteți merge cu el 10 pași, fără scădere - apoi o postură normală. În cazul în care cartea a scăzut - este timpul pentru a începe să faci exerciții speciale. Nu este nevoie să aștepte până când încălcarea va fi pronunțată. Clasele începe mai devreme, cu atât mai bine pentru a coloanei vertebrale.

Cu ajutorul măsurilor de remediere de mai sus posibile pentru a opri degradarea coloanei vertebrale cauzate de o încălcare a postură. Dar nu putem promite un adult, el va obține, ca urmare a tratamentului direct pe spate și o vedere perfectă. Coloana vertebrală a unui adult adoptat deja forma sa obișnuită, discuri spinale, în unele locuri s-au mutat, și le-a pus toate în loc este imposibil.

Tratamentul se va îndrepta din spate, dar în întregime pe curburi nu dă.