Cum am învățat să mă trezesc devreme

Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal

Nu mi-a plăcut dimineața. Nici școala, nici universitate. Eu sunt unul dintre așa-numitele bufnițe cărora le place să se trezească pentru cină și du-te la culcare, întâlnirea zori. Mi se pare că este dificil de a dovedi că bufnițele și ciocârlii - este unul dintre miturile pe care le-am impus pe noi înșine, dar am să-ți spun cum m-am antrenat să mă trezesc dimineața devreme și nu au simțit în același timp cu 80 de kilograme de legume stricate.

Nu vreau să intru în definiții științifice, se calculează bioritmurile și alte lucruri foarte utile, dar complicate. Vreau doar să-ți spun despre un mic experiment pe care am efectuat și care, din fericire, sa încheiat cu succes.

Somnul meu programa ultimii ani a fost format după cum urmează: 10 luni ale anului, când a existat un studiu, m-am trezit la ora 7 dimineața și sa dus la culcare, atunci când este necesar. Acest lucru se poate întâmpla la 23 și ar fi putut întâmpla în dimineața. viața de student, știi.

Nu este de mirare ca de week-end, singura mea dorinta a fost de a ajunge la pat și niciodată nu se ridice în picioare. Așa că am trăit, cinci zile pe săptămână se confruntă iad dimineața, și cele două zile rămase bucurându-se de vacanță, care sa încheiat atât de curând.

Dar totul a fost să se schimbe. Și modificările ar putea veni mult mai devreme dacă aș fi decis înainte, dar mi se părea că este absolut normal - să se simtă ca rahat în dimineața. În cele din urmă, jumătate din lume se confruntă cu același lucru.

Nu sunt sigur că această idee genială mi-a venit sau am găsit-o dată, și ea a fost amânată, dar în orice caz, a mers. Deci, la afaceri.

experiment

A fost greu în primele câteva zile. Se acoperă până când într-adevăr doriți să faceți acest lucru - este grozav, dar trezirea după 4-5 ore de somn - nu foarte. Am decis să ascult sentimentele lor, și asigurați-vă că, atunci când vreau să merg la culcare. Inițial timp a variat de la ora 11 până la ora 2. La doar câteva zile mai târziu, am fost somnoros înainte și deja m-am dus în 10-11 ore. Surprinzător, instinctele mele „bufniță“ au dispărut, și se trezesc la ora 7 dimineața a fost destul de confortabil. Desigur, primele câteva minute dimineața a fost grea, dar apoi a fost format totul.

Mai mult decât atât, am avut mult mai multă energie, și cel mai important, de timp. Întrucât anterior nu am putut găsi timp pentru afaceri personale, este acum în posesia mea a fost de câteva ore libere am putea petrece așa cum doriți.

concluzie

Aproape am uitat: în momentul de alegere va trebui să se trezească, chiar și la sfârșit de săptămână. Cu toate acestea, două săptămâni mai târziu, va înceta să te deranjez. Acest experiment simplu ma ajutat să se recalifice dintr-o bufniță într-o ciocârlie (în cazul în care încă mai există), și sperăm să ajute. Eu încă mai ascult propriile sentimente și scrie despre ele pe Twitter. Dacă sunteți interesat, citiți.

E păcat doar că timpul în care vreau să mă trezesc în fiecare zi, nu se potrivesc cu programul meu) O altă caracteristică ciudată (nu intra în detalii cu privire la acest fenomen) - Văd vise vii în timpul perioadei de 7 - 10 am, pe timp de noapte - aproape niciodată. Și îmi place vise. (Pentru cei care sunt greu cu nasul in faza „realitate vie, nu fantezie“: vise aduc o mulțime de idei și de permise, de aceea este nevoie atât de creație pentru mine: s)

Un copil mic vă va transforma într-o adevărată ciocârlie în cel mai scurt timp. În plus, să învețe cum să doarmă timp de 4-5 ore, iar după un succes stai treaz toată ziua. Metoda verificată;)

Cum de a ajusta programul în ansamblu este mai puțin clar, dar modul în care aceasta nu aduce în jos, aici aș foarte onorat. Datorită naturii vieții sale, de obicei mă duc la 1-00, 1-30 pe timp de noapte, și de a obține până la 8:30 în dimineața 9-00. (Care coincide cu programul meu), dar uneori este nevoie de a rămâne treaz toată noaptea sau până la 4, 5 dimineața, pentru câteva zile, în ciuda faptului că puteți obține până la 13-00 sau chiar mai târziu. Dar, după o astfel de „maraton“ este foarte dificil de a reveni la un program regulat poate avea o viață universală hacking pentru astfel de situații?