Cum de a alege masa de inversiune

Uita de probleme cu coloana vertebrala, scuti de stres si tensiune in muschii, pentru a îmbunătăți postura ta - multe vis despre asta de ani de zile, dar nu fac nimic ... Alții devin o inventie sverhpoleznoe, vorbire despre care va merge la acest articol.

Cum de a alege masa de inversiune și ce să caute atunci când se studiază caracteristicile sale?

Pentru acasă sau de uz comercial

Dacă doriți să cumpărați un tabel de inversiune pentru uz personal, în căutarea unui model de portabil și ușor. O astfel de o greutate între 20-30 kg. se adaugă rapid, ușor să se miște. Cu toate acestea, rețineți că de construcție prea ușor, nu este potrivit pentru persoanele cu o greutate mai mare.

Staționare mașini de exercițiu sunt ideale pentru scopuri comerciale. Ele sunt instalate în instituțiile medicale, saloane de înfrumusețare, saloane de masaj, săli de sport. Greutatea ajunge la 55-60 kg. Ele sunt foarte stabile, datorită la o construcție solidă din oțel și sunt proiectate pentru utilizator la 200 kg. Un astfel de echipament este mai scump în comparație cu acasă, în același timp, a avansat funcționalitate și un timp record de funcționare.

3 parametri importanți

Ajustarea pentru creștere.

Toate tabelele de inversie au o funcție de setare pentru creștere, dar intervalul de ajustare la ele diferite. Precizați caracterul adecvat al unei propuneri specifice pentru tine. Poate fi angajat la copii, adolescenți sau ridicat bărbați, femei, creșterea de doi metri și mai mari.

Ajustare.

folosesc adesea pârghii mecanice pentru a regla. Acestea ar trebui să fie maleabil, astfel, în siguranță, în loc. Ei bine stabilit mecanisme hidraulice.

Managementul.

Schimbarea unghiului de un motor electric este utilizat mai puțin frecvent, din cauza costurilor crescute de producție. În cazul în care problema nu este vorba de bani, opriți alegerea pe acest tabel de inversiune - gestiona Ultralight. Modele cu mecanism manual mai ieftin, în plus, ele sunt practic nu necesită întreținere.

De ce este atât de important stoc de creștere

Odată cu creșterea de 180 cm cumpăra un tabel de inversiune, cu o marjă de cel puțin 10 cm. De ce este atât de important? Când ar trebui să fie stabilite diferite tipuri de exerciții pentru comoditatea a pârghiei la cote diferite. Să luăm două situații.

Nu puteți începe de la prima clasă să stea cu capul în jos din cauza presiunii ridicate sau din alte motive. Efectuarea ofertei de minim 10 cm. De exemplu, în timpul creșterii pârghiei set 180 cm la 190 cm semn. În această poziție, pentru a transforma peste, este necesar să se exercite o anumită forță. Coborâm la maximum, vom repara câteva secunde înapoi. Și astfel un cuplu de cicluri. Vei simți graba de sânge. vase ale creierului sunt instruiți, pregătite pentru poziția verticală a capului în jos. Cineva această etapă întins într-o săptămână sau două. și cineva destul de câteva zile pentru a ajunge în jos la blocul următor.

Al doilea bloc - pentru cei care sunt dispuși să facă exercițiile cu susul în jos. Setați maneta pentru a coborî nivelul de înălțimea dumneavoastră actuale. De exemplu, la rate de 180 cm - 175 cm poziție.

Efectul maxim de formare vă va simți în poziția de cap în jos atunci când partea din spate nu atinge partea din spate a simulatorului. Ai nevoie să se relaxeze, închideți ochii și simțiți coloanei vertebrale este întins sub greutatea propriului corp.

În această poziție, începe un exercițiu după 10-15 secunde de liber Visa.

Materiale de constructii

Structura de cadru poate fi realizat din plastic sau din oțel. Deci, ce tabel de inversiune de a alege și de ce? Prima opțiune - mai puțin fiabile, astfel, se referă la clasa de buget. Potrivit pentru uz casnic de către persoanele cu greutate mica. Structuri metalice beneficiază, fără îndoială, stabilitate, durabilitate și rezistență.

Pentru spatar producătorii folosesc un plastic sau metal ventilat. Ca tapițerie - material moale durabil (ekokozha, PVC, etc ...).

Soluții de culoare - cele mai diferite: de la negru clasic la o combinație monocromatic de roșu aprins și argint. Lever, care este picioarele fixe ar trebui să fie acoperite cu tapițerie moale, durabil.

Câteva sfaturi cu privire la formarea

• Engage recomanda de doua ori pe zi - dimineața și seara. Durata depinde de nivelul de fitness și poate începe de la două minute.
• După exercițiu cu susul în jos nu este recomandat să se ridice în picioare imediat. Luăm o poziție orizontală și să rămână în ea timp de câteva minute.
• Cel mai eficient de a exercita - îndoirea. se întinde forța coloanei vertebrale mâinile (care aveți nevoie pentru a lua de pe raft), răsucindu încoace și încolo cu fruntea atingând partea din spate a simulatorului, leagăn mușchii abdominali, dreapta postura încovoiat și a plecat.

De asemenea, este important să se știe ...

ajutor suplimentar în căutarea unui tabel de inversiune va fi numele producătorului. Îndoiala auzit de reputația sau comentarii rău? Dă beneficiul unui brand de încredere. Ei bine stabilit pe piață pentru branduri medicale si echipamente sportive DFC, Optifit, oxigen. Gama lor - produse ale bugetului și prima pentru uz casnic și comercial.

Mulți au observat că lucrările de pe acest simulator este superior în studiile sale de eficacitate, cu un chiropractician și plutind regulat pe bara. Nu există nici o îndoială că această terapie îmbunătățește sistemul imunitar, intareste sistemul nervos, îmbunătățește circulația fluidului în comun. Și acest lucru nu este toate motivele în favoarea selecției mesei inversiune ca un „terapeut“ acasă.

Și, în final, un sfat. Cele mai bune modele sunt asamblate în TOP-10 mesele noastre de inversiune. Indiferent de una pe care o alegeți, nu puteți merge prost!