Cum de a crea un meniu pentru săptămâna

Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal

După cum știm, și nu prinde pește din iaz cu ușurință. Aceeași regulă se aplică la întocmirea meniului. Pokorpet va avea o oră peste acest simplu, în general, sarcina.

Nu este o veste bună:

• Timpul petrecut pe pregătirea meniului se va întoarce la tine cu mai mult de o săptămână în urmă.
• Aceasta va salva o mulțime de nervi. Nu este necesar să fie într-o grabă se execută în magazin pe drumul spre casa, nu trebuie să tortura încordate mintea deja obosit întrebarea „Ce ai găti azi?“.
• La sfârșitul lunii, veți fi cu siguranță surprins să constate că cheltui mai puțini bani pe produse alimentare.
• Casa ta va fi mai variată și este probabil să gust mai bine mâncarea.
• Acesta va fi mai ușor să mănânce într-adevăr echilibrat și nu la chin alimentele organism fără sfârșit din cutii de conserve sau întreaga săptămână a fiert supa luni.

Presupun că profesioniștii vor fi tastat mai mult. Totul depinde de starea actuală a lucrurilor.

Doar a face o rezervare. articol ne vom concentra pe pregătirea meniului cină atunci când (sperăm) întreaga familie adună la masă. Mic dejun. de regulă, sunt diferite. Cineva și nu au timp pentru micul dejun acasă, iar marea majoritate a lua masa afară.

Pentru a crea un meniu complet pentru săptămâna, selectați 1 oră de timp liber. De exemplu, duminica, și chiar mai bine sâmbătă (duminică, în timp pentru a cumpăra toate produsele). În viitor, vă va lăsa mult mai puțin timp pe această activitate.

Nu aruncați meniul creat și cu atenție le ori într-un dosar. Apoi, ei pot fi alternate din nou.

După câteva luni, ne putem întoarce în siguranță la opțiunile de meniu anterioare.

Pentru a compila meniul, veți avea nevoie de:

• coală de hârtie A4.
• Mânerul, sau mai bine încă, un creion.
• cărți de bucate preferate (de exemplu, îmi place cărți Dzheymi Olivera) sau reviste de gătit, o selecție de rețete cu scrapbooks și altele asemenea.
• Planul de familie pentru săptămâna următoare (dacă nu vă amintiți).

Pentru a utiliza tableta sau computerul pentru a căuta rețete. Doar timpul va pierde.

În al doilea rând, de pe Internet pentru a găsi rețete este dificil apoi la lista deja impresionantă de marcaje.

În al treilea rând, varietatea de rețete pe care le sunt pierdute și în cele din urmă, așa cum de multe ori face acest lucru atunci când selecția este prea mare, nu alege nimic.

Dacă aveți un favorit rețete blogger care vă plac și le-ați dorit mult timp pentru a le încerca, te sfătuiesc să le salvați modul de modă veche - prin imprimare pe hârtie. Nu va fi din nou distras de internet, iar dacă rețete au avut succes, să fie în măsură să le pună într-un dosar de feluri de mâncare preferate. Eu, de exemplu, există, de asemenea, o astfel. Acolo am colecta copii de rețete pe care le-am încercat la o petrecere, și acolo, la fața locului, a primit o fotocopie.

Daca ti-a placut o parte din revista reteta de gătit, apoi tăiat cu grijă afară și tiv în dosarul, și aruncați sau să dea revista. Deci, veți evita inutile grămezi de hârtie în casă și puteți găsi cu ușurință reteta când ai nevoie de ea.

Cum să ia în considerare circumstanțele vieții în meniul

Vă recomandăm să faci cel puțin o zi pe săptămână vegetarian, doi pui, doi pești, o carne și o zi lăsat liber (de ce liber - mai mult pe aceasta mai jos). Mai mult este mai bine pentru a crește numărul de zile vegetariene și de pește, ca urmare a reducerii de pui și carne.

Dacă știți dinainte că aveți la restaurant vineri, amintiți-vă acest lucru și de a face din meniul doar timp de șase zile.

În cazul în care copiii merg la cluburile marțea și joia, recomand să ia în considerare acest lucru. În aceste zile, este mai bine să plece de timp pentru copii, salvându-l pentru gătit. Deci, nu ezitați să-și planifice mesele în zilele de luni și miercuri în loturi mari, care vor fi de ajuns pentru două zile.

În acele zile, când vii mai târziu (de exemplu, aveți cursuri sau formare), planul de cele mai bune mese ușoare: salate, preparate vegetariene calde, pește.

Una dintre cele mai importante condiții pentru succesul: nu alegeți pentru zilele săptămânii și mese duminica slozhnosochinonnye care să ia o mulțime de timp și efort. Dacă există o dorință de a include ceva mai complex din meniul de vineri sau sâmbătă (sau când aveți o zi liberă pe programul).

Chiar dacă vă place foarte mult să gătească, ca mine, tot saturi de la nesfârșit blocat în bucătărie, mai ales după o zi lungă. Și de ce? Lumea este o cantitate foarte mare de retete foarte delicioase și sănătoase, care sunt ușor de implementat.

Personal, am o regula: un maxim de 30-45 minute pentru a găti o cină completă. Excepții - feluri de mâncare care sunt gătite în cuptor. Acolo toate curate, tăiate, pus în cuptor și a mers despre afacerea lui. Rețete Ridic (în cazul în care nu sunt invenția mea) în conformitate cu aceste criterii - gustoase, rapid și ușor. Acesta este motivul pentru a da preferință feluri de mâncare care sunt gătite în cuptor.

Lasă o zi pe săptămână ... gol. Chiar dacă nu trebuie să merg la un restaurant sau pentru a vizita și veți cu siguranță acasă. Experiența mea confirmă faptul că, indiferent de modul in care produsele planificate vor rămâne întotdeauna. Prin urmare, în familia mea am introdus „reziduu de zi“, pe care le petrece o duminică (sau în ultima zi înainte de următoarea achiziție pentru noile produse din meniu). Pe o astfel de zi, am tulpina imaginația mea, sau uita-te prin cărți de bucate, înlocuind ingredientele lipsă similare. Uneori, obținut pur și simplu o capodoperă, rețetele din care am posta pe blog-ul său cu meniul pentru săptămâna pentru întreaga familie.

Înainte stai jos și începe a face o listă, te sfătuiesc să se uite în frigider. Ce-ai culcat în jur și necesită un consum uman urgent? Este aceste alimente ar trebui să constituie baza meniului.

Dacă mouse-ul a fost atârnat în frigider, apoi felicitări! Vei fi mult mai ușor de a crea un meniu, și puteți scrie acolo tot ce-ți dorește inima (de alimente).

Ne întoarcem la cele mai meniu

Pe o foaie de hârtie, scrie un plan. De exemplu:

• Vineri: pește.
• Joi: vegetarian (timp de două zile).
• Mediu: rămâne.
• Luni: supa cu carne.
• Vineri: restaurant.
• Sâmbătă: pui.
• Duminica: „fantezie a rămâne.“

Flip prin colecția de rețete. Dacă aveți nevoie de un fel de mâncare cu carne de pui, utilizați cursorul la sfârșitul unei carte de bucate. De foarte multe ori vin peste o mare opțiune atunci când îți dai seama că, în 1-2 rețete vor fi în măsură să utilizeze toate produsele rămase din această săptămână, doar după achiziționarea, de exemplu, orez si patrunjel cu usturoi. Aceste rețete sunt ideale pentru gospodine austeri și gazde.

începe imediat înregistrarea în lista de feluri de mâncare preferate de lângă zilele săptămânii. Se specifică numele vasului, numele cărții și numărul paginii reteta. În cazul în care cea mai bună opțiune va scădea, corectă scris în ochi. Apoi te-am sfătui să nu se implice. De îndată ce aveți o bucată de hârtie va planifica în toate zilele, întregesc. Asigurați-un semn de carte pe rețete preferate și să le aplice pentru săptămâna viitoare, atunci când vine momentul.

De obicei, o dată ce faci. De-a lungul timpului, te va transforma tot afară mult mai repede.

Mâncăruri din meniul săptămânii poate fi variată în propria sa discreție și adapteze pentru a se potrivi planurile lor modificate. Deci, dacă nu doriți să pescuiască luni, apoi se congela, si gatiti carnea de pui. Și sâmbătă, apoi mânca pește.

Dar singurul lucru pe care eu nu recomand pentru a dezgheța alimente în cuptorul cu microunde. Acestea sunt din cauciuc.

Este mai bine pentru a elimina alimentele din congelator cu o noapte înainte și pune în frigider, ambalate bine. Deci, ei nu își vor pierde proprietățile sale benefice. În acest caz, rețineți că pește și fructe de mare dezghetati mai repede și carne de pui. Ei pot ajunge în dimineața înainte de a merge la locul de muncă.

Și din nou, nu este necesar să se facă o listă pe o zi liberă, și să înceapă planificarea luni.

Eu, de exemplu, sunt cumpărate marți, când oamenii din magazine nu sunt atât de mult. Deci planul meu, de asemenea, începe marți - cu produse proaspete.

După cum puteți vedea, opțiuni pentru setarea meniului pentru săptămâna set. Această activitate vă oferă libertatea de acțiune, iar meniul poate și trebuie să fie adaptate la nevoile dumneavoastră și nevoile familiei tale.

Stare de sănătate bună pentru tine!

Rescriem cu mintea ar trebui să fie, și că, din astfel de pietre doar precipite)

Da, într-adevăr a fost dificil de a scrie un exemplu de meniu pentru întreaga zi, iar apoi timp de o săptămână? Acum am mânca de 6 ori pe zi, inclusiv snacks-uri, și eu nu înțeleg ce „reziduuri“ am să mănânc miercuri) și ar fi bine dacă este scris în meniul de greutatea set sau a pierde în greutate.

Nu înțeleg ce tot țiuit? Articolul oferă o idee și o idee bună. Iar restul - inclusiv creierul! Sau toate au nevoie de instrucțiuni clare ce să facă, cum ar fi un robot?

Ce este de fapt ideea? Pentru a face meniul pentru săptămâna? Duck pentru acest lucru ar fi de ajuns, și o pereche de linii pentru tot restul este apa solidă. Oricum, dacă nu aveți probleme cu imaginația culinară, atunci nu ore suplimentare pentru pregătirea dietei pe săptămână nu este necesar, totul este rezolvat „aici și acum“, pe baza preferințelor de gust în acest moment.