Cum de a crea un program de formare
Planificarea instruirii pentru creșterea puterii.
Acest articol descrie modul de a crea propriul program de formare. care va fi perfect pentru tine, detalii principiile de bază ale construcției, în funcție de obiectivul (set de greutate, crește performanțele atletice sau de lucru pe un relief), enumeră regulile care trebuie utilizate la selectarea exerciții, și care trebuie să fie luate în considerare, introduce elementele de bază ale construirii unei split- de formare și discută erori comune.
Structura greutate de formare, ordinea exercițiilor, importanța warm-up și se răcește în jos
Baza beneficiilor sa dus la locul de muncă Thibadeau Christian - Halterofilul cu mare experiență, și un specialist în dezvoltarea de programe de formare. Pentru a obține un rezultat bun, trebuie să examineze cu atenție toate fără excepție, pașii care sunt listate în ordine secvențială:
Această listă conține bine sistematizate, și a dovedit numai cunoștințele necesare de puterea de formare. Mai multe informații pot fi găsite în secțiunea tematică.
Cu alte cuvinte, în primul rând aveți nevoie pentru a obține un grad de auto-educație, și doar apoi gândiți-vă la teza. Nu te grăbi să aplice aceste cunoștințe cu înțelepciune, pas cu pas, și nu va observa începe să te fi rezonabil, logic și eficient program de formare.
Material Grad [regula]
Un antrenor bine-cunoscut a fost rugat să evalueze activitatea Christian Thibadeau „Cum de a crea un program de formare.“ El a spus: „Din acest moment îl urăsc, pentru că el a deschis toate marile secrete ale antrenori profesioniști.“