Cum de a depăși gelozie
Gelozia este o cauza majora nu numai de conflicte de familie, dar, de asemenea, poate genera depresie, nevroze și alte tulburări mintale. De ce există gelozie fără motiv? Cum de a face față cu acest sentiment? Psihologii recomanda ca, daca te simți brusc că ai devenit gelos pe un om, chiar și la „felinar“?
Studii ale Centrului New York de terapie de familie «psy Family Therapy» a arătat că principala cauză a problemelor maritale și divorțuri este de gelozie. Și, de multe ori, gelozia este nerezonabil, la prima vedere fenomen. De exemplu, gelozia trecutului. Când o fată sau tânăr începe gelos pe jumătate lui a partenerului precedent. Aici vine sentimentul instinctiv de curiozitate și o comparație între ei și „cel care era înainte de mine.“ Și ea arăta ca? Cum să se comporte în intimitatea? După cum se referă la ea acum?
Psihologii spun că, dacă aceste probleme sunt de un caracter compulsiv, atunci gelozia ta poate urca. Aceasta, la rândul său, poate duce la consecințe negative, mai ales pentru sanatatea ta mentala.
Cauzele principale ale gelozia excesivă și nerezonabilă pot include: stima de sine scazuta, auto-îndoială, sau invers, umflate încrederea în sine.
În ciuda faptului că interesul în viață anterioară omul tău. poate fi pe deplin justificată, și poate fi chiar foarte util pentru relatia ta, nu traversează liniile și încep să mă compar cu fosta prietenă și să tragă concluzii care sunt incorecte. În cazul în care fosta lui prietenă era o brunetă cu părul scurt, și - blondă cu părul lung, asta nu înseamnă că este, în aparență mai atrăgătoare pentru el decât tine. Doar poate invers. El este acum cu tine.
Încercați să găsiți cauza gelozia ta. Acest lucru este important, deoarece pentru a afla cauza problemei - este deja pe jumătate rezolvată. Prin urmare, este important să se găsească sursa de gelozie. În cazul în care baza acestui sentiment este auto-îndoială, vă este frică de a pierde persoana, având în vedere că el este sigur de a găsi pe cineva mai bun. Și dacă da, atunci ar trebui să apeleze la un psiholog sau supus curs de formare pentru a spori încrederea în sine. Ar putea fi de formare în vorbitul in public, de formare și de acțiune, și terapie mișcare de dans. În general, toate aceste activități vor ajuta să acorde o atenție la punctele cele mai bune și puternice, datorită căreia puteți depăși cu ușurință gelozia ta și să se bucure de viață.
1. Vorbește cu omul tău
2. Boost stima de sine în fiecare zi
Uită-te la tine într-un mod pozitiv. Acceptă-te pentru cine esti. Nu trebuie să încerce să fie ca altcineva. Tu - personalitate atât de unic. Angajarea în sala de fitness și dans. Apăsați în noi talente, și să fie implicați în afaceri favorit. Astfel, vei fi dependent mai puțin emoțional de partenerul dvs. și să fie capabil să se bucure de mai mult de noile lor victorii.
3. Ai grija de sanatatea ta mentala
Amintiți-vă că toate sentimentele tale despre gelozie sau de suspiciune de trădare tânăr tău fără sens. Dacă el vrea să te schimbi, să facă acest lucru, indiferent dacă sunt sau nu ești gelos. Și gelozia nu numai să-l instraineze de el însuși, dar va crea o amenințare pentru sănătatea ta mintală. De când gelozia excesivă poate să apară nevroze, depresie, iar aceasta este o problemă serioasă. Doar începe să se bucure de succesele mele mici. La urma urmei, chiar dacă s-au schimbat, vei fi bucuros că sa întâmplat acum, și nu atunci când ar fi fost mult mai slabe. Și acum, puteți începe o viață nouă, fără a pierde timp pe cineva care nu este demn de tine.
Confruntarea cu gelozie.
Etapa I: Să nu uităm un timp sau un eveniment când te simți gelozie.
Etapa II: Se lasă această energie să se manifeste.
Etapa III: Observați în cazul în care în corpul dumneavoastră există gelozie.
Etapa IV: Observați dimensiunea și contururile de gelozie.
Etapa V: distrage atenția de la povestea de ce esti gelos.
Etapa VI: Scoateți eticheta cu gelozie, și-l vezi ca energie. Dacă pop-up orice gânduri, impresii, asociații sau complot le-considera ca energie.
Continua să se concentreze asupra emoțiilor ca energie, mai degrabă decât pe poveste, de ce au această emoție. Din nou, presupunem că toate gândurile și emoțiile, energia într-o altă formă. În primul rând, noi numim gelozia incidentului. Apoi, vom merge din „filmul“ și trageți atenția asupra gelozie. Dacă nu aveți sentimente conștiente de gelozie, folosesc o emoție diferită.
distragă foarte ușor atenția de film. Vezi dacă poți afla unde în corpul dumneavoastră aveți sentimentul numit gelozie. Notă dimensiunea și forma acestei emoție. Începeți vizionarea zel ca energia într-o altă formă, atunci scaunul sau mâna. Dacă pop-up orice gânduri, impresii, le considera ca energie. Uita-te pentru culoarea și temperatura la această energie. Consideră-l ca energie, pentru a asculta sunetele sale, observa ea. Continuă să urmeze orice sentimente care apar în voi, și să încerce să le respecte ca energie. Notă dimensiunea și forma. Merge cu emoție emoție și să fie la fel de energie.