Cum de a distinge un vis urât din noaptea de frica

Cosmaruri si terorile nocturne sunt foarte mult ca unul de altul, dar sunt diferite în natură. Dacă vorbim despre coșmarurile, de obicei, aceasta înseamnă că o persoană care a avut un vis luminos, imaginativ, și sa trezit cu un sentiment de frica intensa sau de teroare. [1] În ceea ce privește terorile nocturne (de asemenea, cunoscut sub numele de parasomnie, teroare noapte și isterici noapte), atunci vorbim despre un stat în care persoana trezit doar parțial, iar în acest moment el poate să țipe, uneori foarte strident, și să facă mișcări aleatorii cu mâinile sale și picioare. [2] O altă diferență - episoade parosomnii apar rar la adulți, în timp ce cosmaruri afecteaza oameni de toate vârstele. [3] Astfel, cosmaruri si terorile nocturne - acestea sunt fenomene diferite, deci trebuie să fie în măsură să le distingă și să aplice abordări diferite pentru a face față problemei.

pași Editare

Partea 1 din 3: Aflați mai multe despre coșmarurile Editare

Aflați mai multe despre caracteristicile de cosmaruri. Nightmare - un anumit tip de vise neplăcute, care are loc în timpul somnului, somn sau trezire. Iată câteva dintre caracteristicile care permit să se înțeleagă că avem de-a face cu un coșmar:

• Parcela este un coșmar, de obicei, implică o situație care amenință siguranța sau chiar viața. [4]
• Dacă o persoană are un coșmar, el vede un vis luminos, imaginativă și se trezește cu un sentiment de teamă, emoție puternică sau anxietate. [5]
• Când un om se trezește dintr-un coșmar, își amintește de multe ori ceea ce a visat, și poate povesti visul său în detaliu. [6] După trezire o persoană crede în mod clar. [7]
• Trezirea de coșmarul, oamenii de multe ori nu pot dormi de ceva timp. [8]

Se crede că coșmaruri cu care se confruntă oamenii de orice varsta. Cosmarurile de multe ori vis de copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani; aproximativ jumătate din copiii de această vârstă vede visele teribile. [9] În același timp, adesea coșmaruri vis și adulți, în special cei care sunt în situații cu un nivel ridicat de anxietate si de stres.

Notă La ce oră o persoană coșmaruri. În cele mai multe cazuri, coșmaruri om în faza târzie a ciclului de somn, așa-numita faza somnului REM (faza de mișcare rapidă a ochilor - faza REM). Acesta a fost în această perioadă de timp, o persoană are vise, iar el poate visa ca un coșmar, și vise plăcute. [10]

Să ia în considerare cauzele ce stau la baza sunt baza de cosmaruri. Cosmarurile sunt vise o persoană fără nici un motiv, dar, dacă o persoană a auzit sau a văzut ceva care ia provocat o teamă sau îngrijorare, această experiență poate duce la un cosmar. [11]

• Cauzele tipice de coșmaruri includ factori, cum ar fi boala, anxietatea, pierderea unei persoane dragi sau o reacție negativă la medicamente. [12]

Pregătiți-vă să fie că ai un coșmar, după ceva timp va experimenta sentimente neplăcute. Trezirea, oamenii se simt de multe ori frica intensa, oroare sau alarma. [13] În general, o persoană este dificil să se întoarcă la somn după ce a văzut un coșmar.

• În cazul în care copilul dumneavoastră a avut un coșmar, asigurați-vă că să-l liniștească. Stai cu copilul tau, ajuta-l treci peste și să explice că este doar un vis, iar el nu are nimic să se teamă.
• În cazul în care un adult, adolescent sau copil mai în vârstă au adesea coșmaruri, este util să vorbești cu un psiholog. Specialistul va ajuta la identificarea sursei de stres, anxietate sau frica, care se manifestă sub formă de coșmaruri.

Partea a 2 din 3: Citește mai multe despre terorile nocturne Editare

Aflați din ce motive poate recunoaște un episod de teroare de noapte. Episoadele de terorile nocturne apar foarte rar, și de multe ori ei sunt copii (aproximativ 6,5% dintre copii au experimentat o astfel de stare). Se crede că, din cauza noapte spaimele apar maturizării proceselor structuri ale sistemului nervos central. [14] Episoadele de terorile nocturne apar relativ rar la adulți (doar 2,2% dintre adulți sunt sensibile la frica de noapte), iar acest lucru le distinge de cosmaruri. [15] [16] În cazul în care episoadele de terorile nocturne apar la adulți, acestea se bazează adesea sunt unii factori psihologici, cum ar fi trauma transferate sau stres.

• În cazul în care copilul are terorile nocturne apar episoade, nu din cauza acestei griji și de griji. Se crede că terorile nocturne la copii nu sunt legate de probleme psihologice, anxietate și frustrările din viața reală. [17] În cele mai multe cazuri, atacurile de terorile nocturne se opresc atunci când copilul devine mai in varsta. [18]
• Există motive pentru a crede că starea noaptea de frica din cauza unor factori genetici. În cazul în care copilul are terorile nocturne apar episoade, este posibil ca cineva din familia lui a suferit aceleași atacuri. [19]
• Multi adulti care au experienta terorile nocturne, și suferă de alte tulburări psihice, cum ar fi tulburarea bipolara, depresie sau tulburare de anxietate. [20]
• La adulți, episoade de terorile nocturne pot fi cauzate de tulburare de stres post-traumatic, precum și dependența chimică (adesea alcoolică). [21] În cazul în care un adult are atacuri de noapte de frică, este foarte important pentru a afla exact ceea ce cauzează această condiție stau, și să ia măsuri pentru a rezolva această problemă.

Determina ce fel de comportament este tipic stării de terorile nocturne. Există unele semne care ne permit să se determine că a face cu este c terorile nocturne. În timpul omul episod parosomnii: [22]

• El este așezat pe pat
• Țipete de frică
• lovi cu piciorul
• fluturând mâinile Randomly
• Acoperite cu sudoare, respira greu, pulsul întețește
• Uitându-se în spațiu cu ochii larg deschiși
• Fiind agresiv (mai tipic pentru adulti decat pentru copii)

Vă rugăm să rețineți, la ce ora de episoade de noapte teroare apar. Episoadele de parasomnii, de obicei, limitat la faza de somn REM, de multe ori - pentru perioada de somn delta. Acest lucru înseamnă că episoadele de terorile nocturne apar în primele câteva ore de somn. [23]

Nu încerca să se trezească persoana într-o stare de frică noaptea. Un om care este într-o stare de frica de noapte, este foarte dificil să se trezească. Chiar dacă persoana respectivă este încă treaz, el de obicei iese din starea de somn, fără să știe ce se întâmplă. Adesea oamenii nu pot înțelege de ce au fost transpirație, de respirație, și mă întreb la vederea mizerie pe pat.

• Nu fi surprins dacă un om nu-și amintește exact ce sa întâmplat. În cazuri rare, oamenii amintesc vag ce sa întâmplat, dar nu pot să reproducă detaliile specifice. [24]
• Chiar dacă reușești să te trezești omul, el probabil nu a dat seama că cineva este aproape de el sau să nu fie în stare să te cunosc.

Fiți răbdători atunci când comunicarea cu o persoană într-o stare de frică noaptea. Cel mai probabil, în acest moment este foarte dificil să-ți răspund, chiar dacă se pare că el a „trezit“, după un episod de teroare de noapte. Lucru este că episoadele de parasomnie apar in timpul fazei de somn profund.

Nu uita despre comportamentul periculos. O persoană care se confruntă cu un atac de teroare de noapte, uneori, reprezintă o amenințare atât pentru sine și pentru alții, deși nu are cunoștință de ea.

• Asigurați-vă că, în cazul în care persoana suferă de somnambulism. În timpul episoadelor de persoană parasomnie poate merge într-un vis, care este un pericol grav pentru el.
• Protejați-vă de atacuri neașteptate. mișcări ascuțite și lovituri cu piciorul (ciupituri, lovituri, pumni de mână), care sunt caracteristice stării de terorile nocturne, sunt periculoase atat pentru persoana si pentru persoana care doarme lângă el, cât și pentru cei care încearcă să se trezească persoana acest punct.

Aderarea la tactici corecte, atunci când se ocupă de o persoană într-o stare de frică noaptea. Nu încerca să se trezească persoana, cu excepția cazurilor în care starea de teroare noapte este un pericol pentru el. [25]

• Stai lângă un bărbat în timpul unui episod de teroare noapte, atâta timp cât el nu calmează.