Cum de a face pârghia cotului (armbar) în stilul de Jiu-Jitsu

anterior ◈ următoarea

armbar (armbar) - este un tip de retenție în artele marțiale, care rulează pe teren, în scopul de a forța adversarului să se predea (atingând în a pune un semn într-un duel, sau în scopul de a sparge un braț). De obicei, această recepție sunt instruiți în judo și jiu-jitsu, ca ambele tipuri sunt cele mai frecvente „lupte libere“ (grappling), arte martiale, cu toate că tehnica poate fi, de asemenea, utilizate în orice alte arte martiale, care au permisiunea să ruleze pe teren (lupta este pe podea, nu în rack). Această metodă poate fi manevra foarte eficient în cazul în care efectua în mod corespunzător. Următorii pași vă vor ajuta să înțelegeți conceptele de bază și metodele de punere în aplicare a acestei metode.

pași Editare

Cum de a face pârghia cotului (armbar) în stilul de Jiu-Jitsu

Păstrați-vă antebrațului tarabe cu ambele mâini, astfel încât peria căutând - pentru această recepție, el ar trebui să se întindă pe spate.

Poziționați picioarele, astfel încât genunchii sunt îndoite, iar mâna și cotul sunt între picioare.

Vskinte atât picioarele spre tavan în timp ce trageți brațul pentru a menține corpul împreună și, ținând mâna cu o perie. Ca urmare, zona inghinală dvs. ar trebui să fie sub braț, sau foarte aproape de ea.

Perekin'te picioarele ei peste piept (ambele picioare pe ambele părți ale mâinilor sale), în timp ce continuă să țină brațul îndreptat, trăgând pensula în propria direcție.

Utilizarea partener în piept ca un punct de sprijin, trage încheietura în piept, și de a crea o presiune în sus șoldurile.

Regulamentul

Fixate-l cu toată greutatea lui.
Folosiți-vă pe mâini pentru a ține antebrațului sau mâinii orchestrei sale, mai degrabă decât „repara“ membrele sale pe piept, îndoire brațele tale.
Utilizați maneta cot încet. Antrenează cu prietenii tăi. În cazul în care partenerul tau nu este suficient de flexibil, această tehnică îl poate răni decent și poate cauza un prejudiciu. Împingeți pe de o parte cu o forță în creștere (10%). 10%, 20%, 30%, atâta timp cât partenerul tau nu este 'knock' (predare). Dacă începeți să apăsați o dată cu o forță de 70% -s', iar pragul de durere al partenerului este de 30%, nu este greu de ghicit ce se va întâmpla ...
Încercați să păstrați peria în aceeași direcție ca și partener de san - care este în sus.

Regula de avertizare

Dacă nu stăpânesc această tehnică destul de bine, nu-l utilizați pentru o persoană fără experiență; această tehnică poate fi utilizată pentru fractură cot deliberată sau dislocarea umărului, și necesită foarte puțin efort pentru a provoca un prejudiciu.
Cand partenerul tau renunță (de obicei, „bate în nici un fel“), slăbiți șoldurilor și stransoarea.