Cum de a gândi în imagini

În primul rând să învețe să se relaxeze și deconecta de la toti stimulii. Stai într-un scaun confortabil, care este într-un loc unde nimeni nu va fi capabil să prevină. Ochii pot fi închise. Concentrați-vă asupra respirației. Alte gânduri încerca să respingă. Scopul tau - pentru a calma mintea, relaxați-vă și să învețe să intre într-o stare de meditație. Exercitiul se repeta de doua ori pe zi, timp de o jumătate de oră. Pentru pasul următor, nu mai devreme merge de 1 lună de exercitii fizice regulate.

Cufundat într-o stare de meditație, imagina mental orice mod simplu. În acest fel trebuie să ne imaginăm pe un fundal contrastant, și cu ochii închiși. Focus pe imagine pentru atâta timp cât îl vedea foarte clar viziunea sa interioară. Când începe să se prezinte, complica exercițiul. Gândiți-vă la imagini simple, cu ochii deschiși. În primul rând, într-o cameră întunecată, apoi în condiții normale de iluminare.

Continua să se îmbunătățească în reprezentarea imaginilor. Simplu le da complică mental culori diferite. Dar, în același timp, încercați să nu reducă gradul de concentrare, nu te lăsa distras de nimic, nu lasa nici alte gânduri, nu reacționează la orice stimuli externi.

Odată ce ați început să lucreze pe deplin toate din exercițiul anterior, pentru mai multe seri încerca să creeze o imagine mentală a lua acasă cu ei să doarmă cât mai mult posibil, astfel încât acesta este ferm înrădăcinată în subconștient. Pentru a face acest lucru, înainte de a merge la culcare efectua exercițiile descrise.

Aceste abilități folosind gândirea creativă de a auto-hipnoza. De exemplu, pentru a deveni mai curajos, pentru a crea imagini de persoană încrezătoare în sine nu se teme de nimic sau oricine. Datorită rezultatelor exercițiului, va avea un foarte puternic de imagini mentale pe care le iei cu tine într-un vis.