Cum de a găsi tot timpul
Oamenii de succes muncesc din greu din greu pentru a atinge același succes. Și se pune întrebarea, în cazul în care să ia acest timp. La urma urmei, într-o zi de 24 de ore.
Faptul de a problemei, aceste aceleași resurse sunt disponibile și alte persoane care au avut succes - ei doar aruncați-le în mod diferit.
Am observat că, cu cât mai repede mă, cu atât mai bine mă simt și mai mult timp pentru a.
La început a fost foarte dificil de a restructura rutina de zi cu zi - un obicei, după cum știm, este a doua natură. Am folosit pentru a merge când vreau să, și de a obține până la 7-8 dimineața. La sfârșit de săptămână, eu, în mod firesc, și mai târziu a mers pentru a obține mai târziu.
Într-o zi am decis să-l încercați timp de o lună pentru a obține până în fiecare zi la ora 5 dimineața și a dat seama că este mai util, sănătos și productiv. Desigur, este foarte dificil de a obține până la 5 dimineața, dacă nu știi cum să o facă. În strategia de competente necesare.
Există două abordări de bază pentru problema de somn. Prima abordare este ca somnul si se trezesc trebuie să fie întotdeauna la unul și același timp.
Susținătorii a doua abordare cred că aveți nevoie pentru a asculta corpul tau si du-te la culcare si se trezesc atunci când doriți. Ei sunt siguri că corpul nostru se stie cat de mult are nevoie de timp să doarmă.
Prin încercare și eroare, am ajuns la concluzia că ambele aceste abordări nu sunt pentru mine 100% optimă. Așa cum am spus în repetate rânduri, alegerea metodei depinde de scopul. Scopul meu - acest lucru este de maxim productivitatea pe tot parcursul zilei, un sentiment de armonie, echilibru și fericire.
Dacă încercați să mergeți la culcare, în același timp, ei au de multe ori pentru a merge la culcare, chiar și atunci când sunt complet nu doresc. Fiecare din zilele noastre nu este similar cu alte zile, și, prin urmare, nevoia de somn, odihnă complet diferit. Prin urmare, nu este necesar să se adapteze la faptul că somnul ar trebui să ia întotdeauna în același timp. Mi se pare că, dacă nu poți adormi în primele 5 minute, apoi du-te la culcare devreme.
Dacă urmărim doua abordare, care este, de mult vreau, ca eu dorm, este aproape sigur că va dormi 8 până la 10 ore, și este absolut o pierdere de timp prețios. Cu toate că, în cazul în care viața nu este o țintă mare, și puteți dormi 12-15 ore pe zi.
Mai puțin decât în sensul vieții umane, cu atât mai mult timp, el doarme. Acest lucru, evident, pentru că viața reală se întâmplă în momentul trezirii. Dacă oamenii nu văd punctul să se simtă alertă și concentrat, apoi un vis pentru el devine mai semnificativă.
Pentru mine, am găsit, în opinia mea, cea mai bună soluție - de a combina aceste două abordări: mă duc la culcare numai atunci când doresc cu adevărat să se trezească, și 7 zile pe săptămână, în același timp. Corpul se simte atunci când este timpul să se relaxeze, în timp ce mă trezesc nu mai târziu de 5am.
Seara am mai multă încredere în corpul dumneavoastră decât mintea, și dimineața, totul se întâmplă dimpotrivă - mintea are prioritate față de corp. Noaptea, corpul este deconectat de la toate chiuvetele de animale în stare de inconștiență umană și, astfel încât atunci când la 5 dimineața alarma se stinge, eu nu ascult corpul, pentru că ei nu au încredere în el. Dar, în seara, când sunt complet în mintea și corpul cere somn, l-am tratat cu respect și de a face ceea ce cere. Uneori, mă duc la culcare la 21:30, uneori productiv la 24:00, dar, în medie, mă duc la culcare la ora 22:30. Eu de obicei, se încadrează adormit în timp ce citesc o carte - doar ochii ei înșiși sunt închise.
Am pus ceasul cu alarmă departe de pat, atunci este necesar să se ridice pentru al opri. De obicei, în primele 5 minute după trezire în mine există o luptă între minte și corp, care vrea să se întoarcă în starea de inconștiență de relaxare completă și fericire. Apoi somnolența trece și există mândrie pentru prima lor victorie a noua zi. Foarte des, imediat dupa trezire, am timp de 5-10 minute de lectură ceva pozitiv și inspirator - mi permite sa se intinda mintea mea, inima si sufletul.
Acum am dormit timp de aproximativ 1,5 ore de somn mai puțin decât înainte, și se simt în același timp mult mai bine, mai proaspata, mai energic si mai viu. Dacă presupunem că media pentru săptămâna de lucru durează 40 de ore, 1,5 ore în fiecare zi - este încă 14 săptămâni de lucru un an! Pe de altă parte, dacă presupunem că o persoană este treaz 18 ore pe zi, vom obține încă o lună pe an! Și dacă luați o perspectivă de 10 ani, se pare aproape un an de viață!
Acum, trage propriile concluzii. Cine a informat primejdia rea. Este mai bine să știe decât să nu știu. Este ușor de făcut, dar este chiar mai ușor de făcut. Aceasta este libertatea noastră - de a face sau nu, sau nu știu.
P.S. Mâine mă trezesc la 5 dimineața și a alerga pe stradă
A se vedea, de asemenea:
