Cum de a opri aplecarea nou mod
De câte ori ai văzut un om cocoșat? Personal, eu văd acești oameni aproape zilnic. Și de fiecare dată când vreau să merg la fiecare și palmă mâna pe partea de sus a spatelui cu cuvintele: „! Da Liniate ai trecut“ În acest articol, am ajuns la întrebarea cum să oprească aplecarea și du-te exact cu partea practică și vorbim despre acțiuni concrete.
Iată ce este interesant: omul pentru a corecta postura lui devine mai mare de 3-5 centimetri. Se slouching fura cu nerușinare creșterea noastră. Aceasta se datorează în primul rând mușchii spatelui slabi. Cel mai adesea slouch sunt bărbați. Acest lucru este valabil mai ales a oamenilor din „epoca de aur“, care își pierd deja definiția musculare și simetria de postură, care monitorizează în mod constant nevoia. Unele fete si femei, au, de asemenea, o cifră comparabilă cu cea a unui cavaler de șah. Și e atât de urât!
Aplecare este corectabile, se angajează serios. În cazul în care nu a dobândit un caracter patologic, cu siguranță poate fi bătut. Desigur, trebuie să lucreze pe tine, face exerciții pentru a ajuta la dezvoltarea musculaturii spatelui.
Cum de a opri un nepriceput: exercițiu
Exercițiul cel mai eficient și eficace - este cu siguranță trage pe bara. Pentru a afla cum să prindă corect. I-am spus într-un articol recent. Așa că detaliile nu vor dezasambla.
Permiteți-mi să spun doar că trage - una dintre cele mai accesibile exercițiului. Deci, dacă te întâlnești pe cineva de prietenii săi, care vă vor spune că ei nu au unde să ajungă din urmă, știi că lenea lor evoluează cu fiecare zi ce trece tot mai mult, iar în curând va depăși în dezvoltarea propriei lor.
Consolidarea muschii spatelui ca standard pull-up-uri la piept, și pentru cap-up-uri trage.
Pentru cei care nu doresc să tulpina pe bara, sau vrea, dar în nici un fel și nicăieri nu se poate găsi, există o cale - exerciții speciale, care va oferi, de asemenea, rezultatul și cu ajutorul cărora, de asemenea, poate cumva alinia și a opri slouching.
Un set de exerciții pe stoop
Pentru a fi efectuate lin și încet toate exercițiile. Nu vrei să se accidenteze? Efectuăm aceste exerciții pe o bază de zi cu zi și în timp, se va observa rezultatul acestui joc te va multumi, nu apleca dumneavoastră. Astfel, mușchii spatelui sunt slab dezvoltate, dar obiceiul de a viziona postura.
fapt interesant
În zilele imperiului românesc existau școli cadetuui care instruiți militar pentru serviciul militar. Există un motiv sau altul numit „măsuri eroice“. De ce acest nume, nu voi ști.
Adolescentii care stooped, legat la partea din spate pentru câteva ore de la bord pentru a instrui ceas postura ta. Nu știu dacă practicat oriunde, această metodă în timpul nostru, dar că el insuflă obiceiuri bune, nu am nici o îndoială.
În cele din urmă, voi spune ceva încurajator. Persoana care monitorizează postura corectă și merge fără probleme, fără aplecându, asa ca nu arata ca șah cavaler de mai sus mine. Se pare mai inalt si vizibil mai subtire. Deci, băieți, a luat stomacul lui, a ridicat capul, umerii și răspândirea lor înainte spre un vis =)
Un nou mod de a scăpa de stoop
Eu fac toată viața mea sa aplecat. Nu a fost încă recuperat ea însăși. Aici unele exerciții nu va primi off. Este necesar să se obișnuiască mușchii să fie încă în poziția corectă.
Aplecare nu este înnăscută și dobândită de stat. Deci, se poate îmbunătăți, de asemenea. Angajarea în scufundări și nu va fi un nepriceput.