Cum de a pierde în greutate în saună

Poate baie si sauna pentru a scapa organismul de toxine daunatoare si excesul de greutate - care este, pentru a ajuta la pierderea in greutate.

Cum de a accelera pierderea in greutate si eliminarea toxinelor dăunătoare într-o saună sau o baie? Este posibil să piardă în greutate cu ajutorul de ceaiuri diuretice și înveliți cu folie?

Utilizare pentru metabolismul saunele

Studiile științifice sugerează că prezența temperatură ridicată în saună sau baia cauzează producerea de serotonina si endorfine, hormonii cunoscute bucuria. De fapt, aceasta este ceea ce dă o senzație plăcută de luminozitate și euforie, dar poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății.

De asemenea, este important ca acesti hormoni reduc tensiunea musculara si durerea poate fi plictisitoare - nu e de mirare sauna a fost utilizata in mod traditional de catre sportivi pentru a accelera procesul de recuperare musculare. Cu toate acestea, dacă baie și saună, pentru a scapa organismul de toxine daunatoare si excesul de greutate - care este, pentru a ajuta la pierderea in greutate?

Sauna - Grăsimea cu următoarea?

Atunci când într-o saună sau o baie la temperatura de 80-100 ° C straturile superficiale ale epidermei sunt încălzite, creșterea presiunii arteriale și a pulsului cu cel puțin 30%. Toate acestea determină organismul să producă sudoare în încercarea de a reduce temperatura și de a proteja organele din corp și creier de supraîncălzire.

În ciuda faptului că căldura crește fluxul de sânge și stimulează transpirația, aceasta afectează randamentul minim al procesului de acizi grași liberi din celulele adipoase - adică, pierderea în greutate. A pierdut în greutate după saună - este în primul rând de apă, dar nu magazine de grasime.

Detox și toxine

Medicina tradițională, exact așa cum învățăturile Ayurveda, menționează faptul că sauna poate fi folosit pentru a elimina toxinele din organism. Cu toate acestea, această terapie de curățare se bazează nu doar pe căldura corpului, și utilizarea abundentă de fabrici ilegale și ceaiuri diuretice suficient de puternice.

Sauna este recomandat ca un mijloc suplimentar de activare și de transpirație, mai ales în timpul iernii. Ayurveda spune ca sauna imbunatateste sistemul imunitar, elimină toxinele și duce la pierderea in greutate - in tratate de multe ori mentioneaza contraindicații pentru utilizarea saunei.

Este posibil să piardă în greutate în saună?

Aviz, că sauna ajută să piardă în greutate, bazată pe faptul că organismul transpirație agresiv va „evapora“ si depozitele adipoase subcutanate. La acest mit neștiințifică a construit o intreaga industrie de produse pentru pierderea în greutate „leneș“ - curele, pantaloni și alte costume cu efect de saună.

Cu toate acestea, studiile științifice spun cu încredere că acest lucru în sine cauzează transpirație în special deshidratare. Nu are nimic de-a face cu pierderea in greutate, arderea grasimilor, eliminarea toxinelor, sau orice alt proces de vindecare.

folie de slăbire

Pe mitul beneficiile saunei pentru a pierde in greutate, si este construit pe mitul de ambalaj folie pentru a accelera arderea de grăsime. În acest caz, în cazul în care sauna sau baie, dar nu face să piardă în greutate, dar poate aduce un beneficiu foarte real, ambalaj film pentru pierderea in greutate - este doar o idee inutilă și periculoasă.

Fiind în saună presupune sudoare activă ca o încercare de a rezista căldurii. Blocarea filmului de răcire și de sudoare se agăța duce numai la faptul că temperatura corpului de bază continuă să crească, creând o amenințare reală la adresa sănătății.

ceaiuri diaforetic pentru pierderea în greutate

ceaiuri diuretici și diaphoretic pot contribui efectiv la pierderea in greutate - dar numai in cazurile in care tesutul adipos conține o cantitate excesivă de lichid. Prin ei înșiși, ei nu arde de grăsime, dar din cauza aportului lor de pierdere în greutate este întotdeauna exclusiv datorită pierderii de apă.

acțiune Ierburi diuretic este menta ușoară, salvie, fenicul, și se referă la cassia puternic media (siminichie) și bezea. Trebuie remarcat faptul că biroul are multe contraindicații și nu este recomandat pentru uz personal, deoarece poate declanșa sângerări stomac.

Saună, după antrenament în greutate

Imediat după puterea de formare metabolică se deschide o fereastră - perioada în care organismul este deosebit de puternică are nevoie de carbohidrati si proteine ​​pentru repararea muschilor. Din păcate, la temperaturi de peste 30 ° C procesele de sinteza glicogenului sunt încetinite reducând dramatic disponibilitatea nutrienților.

În cazul în care obiectivul dvs. - pentru a construi musculare, sauna va fi mai utilă pentru restaurarea zilei, training gratuit. Imediat după formare în greutate recomandată spalaturi sau spălarea feței cu apă rece - aceasta va scădea tensiunea arterială, și normalizează corpul.

Citiți, de asemenea, pe fitseven.ru