Cum de a pierde în greutate în saună
Dintre numeroasele metode de pierdere în greutate există o astfel de metodă, care de altfel este foarte mult apreciat, deoarece pierderea in greutate in baie sau sauna. Astăzi, vă vom spune cum să piardă în greutate în saună, precum și modul de a face împachetări corporale și măști. Deci, stați pe recepție.
Asta pentru o baie care conduce saune sunt aproape identice, dar dacă stai pe o dieta, ar merge mai bine la o saună uscată, deoarece pierderea in greutate, cu această metodă se datorează eliminării excesul de lichid din organism si sauna aer uscat timp optim evaporarea. In sauna activeaza sangelui si a limfei si creste metabolismul, îndepărtarea reziduurilor și a toxinelor, pielea este foarte elastic. Pentru a utiliza sauna trebuie să fie bine pregătit. În ziua ar trebui să organizeze o zi de post și goliți intestinele înainte de o vizită la saună. Acest lucru este necesar, deoarece la temperaturi ridicate este îmbunătățită eliberarea de toxine în fluxul sanguin prin intestine, iar acest lucru este de temut. Și în ziua în saună ar trebui să fie destul de ușor să te micul dejun face. Ideal pentru acest fulgi de ovăz. Înainte de cele mai multe sauna nu poate avea două ore. Acesta ar trebui să bea, de asemenea, mai puțină apă în această zi, cel mai bine este de a limita trandafir sălbatic decoct sau infuzie de var sau de căpșuni. ceai tare și cafea, este de dorit în această zi nu bea.
Sauna pentru pierderea in greutate: vom începe tratamentele de înfrumusețare!
Înainte de aburul necesar pentru a lua un duș, dar nu se înmoaie parul. La fiecare apel într-o cameră de aburi trebuie să fie între 3 și 10 minute, iar pentru întregul sejur în saună ar trebui să fie făcut nu mai mult de 5 evenimente. Temperatura în saună trebuie menținute în termen de 90 de grade. Dacă stai în abur sau mai mult, temperatura va fi mai sus, organismul este suprasolicitat.
Introducerea pereche pentru prima dată, stai jos mai întâi timp de aproximativ 5 minute, apoi du-te afară și să ia un duș cald. Ia o pauza de 20 de minute, timp în care este mai bine să nu bea, atunci organismul scapa de toxine. În al doilea rând stai jos din nou în partea de jos, și stai până când începe să transpire, atunci puteți trece la raftul de sus pentru câteva minute. Din nou, du-te jos și acolo stau 3 minute, ștergerea pielii prin transpirația de pe un deget buclate. Acest lucru va irita pielea și de a spori transpirație.
Din nou, să ia un duș, a ieșit din camera de aburi. Este mai bine să ia o, nu dus cald la rece, precum și să nu înoate într-un bazin rece sau așezat în camere reci, dacă doriți să piardă în greutate, pentru că în cazul în care capilarele sunt ingustate, transpirație redusă. După sauna vă puteți bucura de un suc diluat cald sau ceai de plante, care stimuleaza inima si intestine si curata ficatul. A băuturi reci, care pot încetini transpirație, este cel mai bine să nu bea.
Masca pentru pierderea în greutate în saună
După abur, pielea noastră este foarte sensibilă la componentele de măști ale corpului, asa ca acum este momentul când trebuie să-i facă un cadou sub forma unei măști pentru pierderea în greutate. Masca este un componente de origine și se face în mod independent. Se iau 4 linguri de miere, 2-3 picaturi de ulei esential (pe care le place) si 4 linguri de smantana.
Înainte de a intra a doua pereche poate fi frecat corpul de sare - se promovează de asemenea, pierderea in greutate. Dacă aveți pielea foarte sensibila, adauga putina sare in miere. După frecarea o folie de prosop, pe care le-au adus la baie, sau un alt obiect cald, și așa stau timp de 3-5 minute. Apoi ieși din camera de aburi și se află în jos, deoarece chiar și 15 minute, fără a lua un duș. După aceea, apa caldă poate obmytsya și să se relaxeze timp de 20 de minute.
Organismul împachetări pentru pierderea în greutate în saună
Dacă aveți posibilitatea să-și încheie într-o saună - sigur de a face acest lucru, se va face bine. Acest lucru poate fi miere sau folie de cafea. Aplicati miere sau amestec de cafea pentru placarea pe zonele cu probleme ale corpului și înveliți cu folie. După 15-20 de minute, se scoate folia de și un masaj.
Acum puteți re-intra în camera de aburi - astfel încât veți fi mai puțin sudoare, deoarece cantitatea de lichid în celulele scad după împachetări și sare. obleytes din nou apa calda, relaxare. După sauna aveți nevoie să se răcească timp de cel puțin o jumătate de oră.
În ziua de saună. și chiar mai bine să nu fumeze sau sa bea alcool, nu e bine pentru pierderea în greutate. Amintiți-vă că micul dejun și cina nu sunt potrivite pentru toata lumea - de la care există o contraindicație, deoarece temperaturile ridicate sunt dăunătoare pentru persoanele cu boli de inima, hipertensiune arteriala, boli de inima coronariene, ateroscleroza, tuberculoza, astm bronșic, o tendință de sângerare. De asemenea, oamenii nu pot lua o epuizare sauna ciroză, agravarea ulcer, diabet, epilepsie, infecții, tumori și temperaturi ridicate.
