Cum de a recupera de la infidelitate

Infidelitatea sau adulter vă poate lăsa cu un sentiment de depresie, inutilitate, și chiar furie. S-ar putea dori să încerce să salveze relația, dar pentru a restabili încrederea poate fi foarte, foarte dificil. Dar, în ciuda dificultăților acestui proces, este probabil că va fi capabil să depășească trădarea și de a construi relații. Cu toate acestea, de foarte multe ori tradarea duce la ruperea relațiilor, deoarece partenerul înșelat devine nefericită și lipsită de încredere. Cu aceste sentimente nu este ușor de manevrat. Du-te printr-un divorț după infidelitate - nu este ușor, mai ales din punct de vedere financiar și emoționale. Există mai multe modalități de a vă ajuta să recupereze de la infidelitate.

pași Editare

Metoda 1 de la 3:
Noi recunoaștem sensul lor de drept

Încercați cu partenerul tau pentru a lucra la restabilirea încrederii. Tradarea poate fi unul dintre episoade, care pot supraviețui. relație pe termen lung, cum ar fi căsătoria sau un parteneriat cu copii comuni, sunt pentru a le salva. [1]

• Deschideți partenerul sentimente. Spune-i ce-i sau emoțiile pe care au cauzat o trădare.
• Nu fi o „cârpă“. Nu lasa frica de singurătate umbrească durerea și furia. Nu ierta o persoană înainte de-a lungul timpului nu va trece prin durerea și alte emoții.
• În acest caz, ambii parteneri sunt responsabili. Cheater (ca) 100% poate recunoaște că (a) greșit (a). Partea vătămată poate fi, de asemenea, recunoscut faptul că ar putea fi cauzat partenerul se simt singuri, astfel, l-am împins să se schimbe.
• Instalați noile norme ca un semn de respect reciproc.
• Nu spune „schimba o dată, de două ori schimba.“ Tradarea poate fi singurul eveniment care va determina înșelătorul (particula) un mare sentiment de vinovăție pentru ceea ce a făcut.

Recunoaște că relația este terminat, dacă nu poți ierta infidelitatea. Este foarte important să-l ia și să nu dețină pe ceva care este, evident, un eșec. Făcând acest lucru, puteți pune un punct emoțional în trecut. [2] [3]

• Recunoașteți sfârșitul relației - mijloace pentru a face față cu frică de singurătate.
• Pentru a scapa de frica de singurătate, pentru a selecta toate motivele decât aceste relații sunt proaste pentru tine.
• Inconjoara-te cu un grup de suport: prieteni, familie, mentor spiritual.
• Recunoscând sfârșitul unei relații, nu veți mai lăsa durere și furie distruge prezent și viitorul tău. Acesta este primul pas pentru a merge mai departe.
• Trebuie să treci prin viața mea procesul de separare din Apostatul (CES).
• Dacă sunteți căsătorit, scoateți inelul de nunta si ori lucrurile (fostul (e)) soț (e).

Nu este ascuns de simțuri. Dacă nu va fi capabil să înțeleagă și să simtă emoțiile tale, va fi greu pentru a recupera mental. Portertizând fericire și suprimarea furie și durere, nu va fi capabil de a recupera punct de vedere emoțional. [5]

• Monitorizați sentimentele, emoțiile, sentimentele și reacțiile.
• Puteți experimenta chiar și reacții exagerate la toate în procesul de depășire infidelitate.
• Uneori, este posibil să observați modificări ale dispoziției.
• Nu nega că ești în durere. După ce a recunoscut acest lucru, va fi capabil să facă față cu durerea mai repede.
• Durerea și tristețea nu va dispărea dacă nu încercați să acorde o atenție pentru a le.

Învață să-și exprime emoție autentică. Nu ezitați să simțurile lor. A lucrat prin fiecare emoție și să învețe să-l exprime într-un mod sănătos. [6]

• Dacă ești supărat, e în regulă. Poate că ar trebui să învețe cum să facă față cu furie prin exercitarea sau terapie.
• Ca să nu verse mânia la oamenii care au făcut nimic greșit relația ta.
• Vorbeste cu un prieten / prietena de încredere sau de un specialist să-și exprime sentimentele într-un mod sănătos.
• Nu trebuie să-și pună o mască fericit în fața fiecărui. Dacă sunteți supărat din cauza trădării, spun asa. Dacă te simți trist, spune-mi despre ea.
• Chiar dacă sunteți fericit și se simt ușurată după pauză, va trebui în continuare să recunoască sentimentele lor și să le exprime.

Nu uitați: să se teamă - acest lucru este normal. Pauză după infidelitatea poate fi foarte emoțional și înfricoșătoare. Ați putea fi, foarte trist să-și piardă un partener, mai ales după o relație pe termen lung sau căsătorie. [7]

• Judecă emoțiile de frică înainte de pauză.
• Este posibil să aveți o mulțime de temeri cu privire la viitor și îndoială în alte privințe.
• Dau seama că, chiar dacă vă este frică să schimbați partenerul viitor, această concluzie se bazează numai pe experiența dumneavoastră de relații din trecut.

Evaluează starea emoțională după o relație anterioară. Faceți cunoștință cu oameni puteți deschide calea pentru o nouă relație, și nu trebuie să se teamă sau vă faceți griji că trecutul le afectează. Foarte adesea, oameni înșelați transferă sentimentele lor pe noul partener. [12]

• Teama de o nouă trădare poate împiedica să deschideți emoțional nou partener.
• Frica poate provoca, de asemenea, vă pentru a termina prematur o bună relație bazată pe presupunerea că un nou partener inseala.
• Incertitudinea trecutului poate impiedica de asemenea, întâlni oameni noi.
• Această incertitudine poate duce la faptul că va fi într-o relație nu a reușit.
• Înainte de a începe intalniri pe altcineva, lăsați temerile și anxietatea în urmă.

Nu dau vina pe noul partener, până când se dovedește vinovăția lui. Speculațiile că noul tip sau noua fata se va schimba, de pre-sabotarea atitudini. Dacă prea controlați de un nou partener, o persoană care se simte prizonier într-o cușcă. [14]

• Nu vă așteptați ca noul partener trebuie să suporte pedeapsa pentru păcatele din trecut. Cu alte cuvinte, nu dau vina pe el sau ea de infidelitate.
• Ceva Wicked, care bănuiți că un nou partener în infidelitate.
• Dacă sunteți încă nu este pregătită să aibă încredere în cineva, înseamnă că nu ești gata până în prezent.