Cum de a trăi cu ușurință și fericit - 7 moduri eficiente

Toți ați auzit cu siguranță de multe ori: „Vrei să fii fericit? Fie ca este vorba! „Este ușor de spus. Dar cum se face? Cum de a trăi cu ușurință și fericit, indiferent de ce?

Aici sunt 7 metode simple și accesibile pentru a ajuta în toate bolile vieții nu devin moale, nu închide nas și să nu fie încărcate, și să păstreze o atitudine pozitivă și o stare de spirit fericit! sfatul psihologului:

Adesea, mulți dintre noi sunt capturate experiențe dureroase și depresie deprimant. Una dintre cele mai frecvente motive pentru acest lucru este să se concentreze pe ceea ce avem, mai degrabă decât la fel de mult ca să ne gândim cu recunoștință a cutiei pe care o avem. Vedem că avem, de exemplu, au o mașină și ne simțim foarte trist despre acest lucru. Și de fiecare dată când această memorie mașina noastră merge mai departe și mai departe de noi!

De aceea, trebuie să ne amintim că avem, de exemplu, o bicicletă. Clasa! Mulți, de fapt, și nu este ... Fa-te o listă cu ceea ce ai deja. Acest lucru poate fi de sănătate, locuri de muncă, un apartament, atitudine, copii sănătoși, părinți în viață, ultima achiziție, pisică și de câine în cele din urmă ... Tot ce ai azi. Și mulțumesc universului pentru ea! Cum se spun ei? - „Ceea ce avem - nu păstrăm, a pierdut - ne plânge.“ Să ne doar să fim recunoscători pentru faptul că totul este așa cum este în viața noastră!

Amintiți-vă toate calitățile tale pozitive. Scrie-le în jos. Mai jos sunt listate toate abilitățile tale, talentele și abilitățile. Amintiți-vă ce ați învățat și au dobândit în viața ta. Pe scurt, lauda-te! Chiar acum, să ia și pat-te pe spate. Nu te teme, fă-o acum! Mangaiati, mangaiati ei înșiși, spunând: „Bună fată ...“ sau „bun băiat ...“, „bine făcut ...“ „Am realizat o mulțime (realizat) o mulțime de lucruri de facut (a) ...“ Fii mândru de tine! Deci ai ridica stima de sine! Pentru a găsi fericirea și bucuria înapoi la viață, trebuie mai întâi să înveți să fii fericit cu ei înșiși!

Suntem obișnuiți în toate nenorocirile noastre în viață să dea vina pe cineva sau ceva. Și noi nu suspectează că vina o stare proasta si declinul emoțional noi înșine, sau mai degrabă, reacția noastră negativă la acest eveniment. Creierul nostru este cu fir ca un computer, iar noi oferindu-i o echipă, cum să se simtă. Deci, să ne învețe mintea noastră de a reacționa pozitiv la negativ și de a trăi fericit. Cum? Este foarte simplu - este necesar să-l obișnuiască să schimbe atitudinea față de problemele pe care le asupresc.

„Dacă ai o lamaie - face limonadă.“

Iată câteva metode eficiente.

Aruncati o privire la situația dumneavoastră de la o înălțime. Imaginați-vă că ați primit cel mai înalt zgârie-nori din lume, si uita-te la probleme acolo. Ceea ce se pare că ești acum? Ea a fost, evident, a scăzut în dimensiune. Acum, acest lucru nu este o problemă, ci un Poser. Fleac. Merită pentru experiența? Bineînțeles că nu! Prostii! După cum se spune, aceasta va trece!

Ori de câte ori ai probleme, te bate pe drumul cel bun și de a face persoana mizerabil, intreaba-te: „Ce poate fi mai rău decât acest lucru?“ Și imaginați-vă această imagine. Vă asigur, acest lucru singur va face să vă compara instantaneu pentru a vedea vsyubessmyslennost grijile și temerile și să aducă bucurie la viață.

Amintiți-vă momentul plin de bucurie din viața ta. Doar gândește-te înapoi să-l și re-vii. Energize bucurie și fericire te copleseste atunci! taxa de distracție și pozitiv flux puternic suplini gânduri negre din mintea ta! Vei deveni imediat mai ușor! Personalizeaza recipient interior pe frecvența pozitivă și plină de bucurie!

Ia-o mașină a timpului și du-te timp de 5 ani! Imaginați-vă ce fel de vis devenit realitate acolo. Trăiește câteva minute, o viață nouă. Simțiți emoțiile de bucurie și plină de energie pozitivă! După ce ați atins obiectivul! sursa de energie a conexiunii viitoare ucide două păsări cu o piatră - aliniază starea emoțională actuală, și, în același timp, conform Legii Atractiei, formularele probabil un viitor fericit.

Comutați la activitatea preferată. Arunca totul și să se angajeze în care vă provoacă bucuria vieții și oferă o taxă de vivacitate si buna dispozitie. Tu știi mai bine decât mine ce este. Citind o carte interesantă, socializare cu animale de companie, sport, joaca cu copilul, cu atât natura excursie - face ceea ce aduce emoțiile cele mai pozitive. Cu alte cuvinte, activați dvs. „interne de droguri“, conectarea la sursa ta personală de placere!

„Uită-te la lucrurile mai ușor. Nu aparține el însuși sau de la oameni prea în serios. Râdeți cu poftă din când în când!“

Studiile au arătat că, atunci când râzi în sângele unei persoane este nivelul de hormoni de stres redus drastic, iar creierul produc serotonina - „hormonul fericirii“, înălțător și provoacă euforie. Deci, zâmbet mai des si rade de tine de sanatate!

În orice situație neplăcută în loc de „ceea ce este în neregulă cu ea?“ Uite „că e amuzant?“ Nu te face atât de serios cu privire la cote, și, astfel, reduce importanța și impactul lor asupra calității vieții tale!

Prieteni încerca să practice cel puțin una dintre aceste metode - cum să trăiască fericit și vei vedea că trăiești a devenit mult mai distractiv.