Cum de a transforma succesul sportiv în viață, studio de fitness personal coaching-ul Julia

Argumentele cu privire la modul în care sportul se schimbă viața, temperează caracterul pentru o lungă perioadă de timp a rămas pentru mine un argument simplu.

Am ferit de sportivi, ei au fost prea „ascuțit“ pentru sport și nimic mai mult. Într-un mediu familiar ei înșiși manageri, antreprenori, și alte gulere albe dovezi evidente pentru această teză nu au văzut. Până când nu m-am întâlnit Yuley Tolkachovoy. Ea a reușit doar să arate și să dovedească acest lucru pentru mine. O afirmație care, în mintea mea încet începe să se transforme într-o axiomă. Dar eu știu că în jurul meu sunt mulți oameni pentru care acest lucru este încă doar cuvinte. Este pentru ei - colecția noastră de povești.

Julia Tolkachev. antrenor personal de fitness. Campion mondial, maestru al sportului de clasă internațională karate. specialist în reabilitarea fizică.

JULIA: povestiri despre ei înșiși

Sportivul am fost un copil, încă în burta mamei mele, astfel încât modul de viață asociat cu formarea regulată, depășirea ei înșiși, indiscutabilă ascultare formator - absolut familiar pentru mine. Timp de 18 ani am fost campion al Karate-ului mondial și a studiat la Academia de Educație Fizică în specialitatea „reabilitare fizică“ și este gata să apere diploma.

La scurt timp după un prejudiciu am început să refuze picioare. La început nu am putut sta pe unul, apoi celălalt. Am condus pentru o varietate de clinici intervievati, sac de medicamente alocate. Am îndeplinit toate recomandările, dar nu tot mai bine. Durerea a fost puternic, am fost culcat la domiciliu, și mai mult și mai împotmolit în disperare. Ei bine, imaginați-vă situația: o tânără fată, doar sport a mers, am devenit campion mondial, a luat Capoeira, înainte de protecție a diplomei și de livrare „viața personală gosov, și apoi - bam - tu nu mergi. Și tu tot timpul ca valurile balansoar: să fii sigur că totul va fi bine; medicii au început să spună cu precauție că, probabil, nu vei ajunge niciodată pe picioarele lor, și credința dispare. În aceste momente de autocompătimire doar rostogolește. Perioadele de disperare devin mai lungi și mai puternice, și puteți începe să pună cu ea. Și dacă a acceptat - apoi a pierdut. Nu există opțiuni.

Și apoi mi-am spus că nu pot trăi modul în care trebuie doar să se ridice în picioare pentru viitorul meu. Am început să practice în mod regulat. S-au găsit un traumatologist frumos, care mi-a dat un complex de exerciții yogice vechi pentru recuperarea coloanei vertebrale a oprit de băut toate aceste medicamente oribile, în ciuda durerii, a luat doar vitamine și aditivi organici. Desigur, mulți nu primesc în unele asane am pierdut cunoștința de câteva secunde; unele mișcări nu sunt date deloc. Uneori am avut accese de furie teribile. Dar, la un moment dat dorința de a trăi o viață normală a devenit mai mult decât corpul meu.

Nu contează rezultatele vor fi sau nu, dar așa cum este acum, eu nu pot trăi, așa că eu sunt doar de gând să practice și să creadă. Cred că toți cei care s-au găsit într-o astfel de situație, la un moment dat a trebuit să ia o decizie și depinde de el, ce vei face apoi în fiecare zi, cum vei face, cu ce intenție și ce rezultate ați obține. De fapt, nici măcar nu este o convalescenta regulă, este regula vieții. Și după ce m-am forțat să cred necondiționat în cele mai bune, a decis, și a început să practice timp de 3 luni, am ajuns în picioare și a început să umble.

După acest prejudiciu, am devenit o atitudine diferită față de capacitățile organismului, și un astfel de concept ca „putere de intenție“. Sunt pe o oră, de zi cu zi a simțit experiența a ceea ce înseamnă să crezi în ceva care, în principiu, nu este un fapt, ar fi.

Cel mai dificil lucru - să se stabilească în mintea ta, sufletul și inima forțelor sălbatice de intenție pe care trebuie să se ridice în picioare. Și continuă să-l creadă, chiar dacă nu aveți nici o dovadă reală a eficienței acțiunilor întreprinse tine. Zi după zi, nimic nu sa schimbat, uneori chiar mai rău, dar dacă eu sunt în interior încă mai ales să „cred“ ca aceste scaderi temporare de bine să fie trăit într-un mod diferit. Desigur, inainte de a prejudiciului, am fost deja un campion mondial și am știut cât de mare a corpului este posibil, dar această experiență mi-a arătat într-adevăr că acestea sunt nelimitate, că mintea poate provoca organismului de a face ceea ce vrei, și să fie așa cum doriți. Expunere de motive Se există, poate fi antrenat și îmbunătățit. La urma urmei, eu sunt doar un an, a fost capabil să se pregătească pentru un test Cooper sportive importante, atunci când aveți nevoie de 12 minute pentru a rula 2.3 km, și mă mai întâi să merg și a fost doare ceva. Dar nu regret nimic. Poate că acesta este un test am nevoie.

După prejudiciu, am devenit o atitudine diferită față de capacitățile organismului, și un astfel de concept ca „putere de intenție“.

În timpul de recuperare am testat sute de diferite exerciții pentru a consolida spate și picioare, și a format propriul centru de reabilitare pentru restaurarea a coloanei vertebrale. Cadrul meu teoretic institutul a devenit o experiență valoroasă. Acum, sunt chiar recunoscător pentru ceea ce sa întâmplat cu mine, pentru că lucrează cu oameni care stiu exact ce se îndoiește și dificultățile pe care le experimentează, le pot sprijini în urmărirea obiectivelor lor, ca toate reale.

CYRIL: SPORT ȘI TRANSFORMAREA PERSOANEI

Mă ocup cu oameni diferiți, dar este, probabil, una dintre poveștile cele mai ilustrative despre modul în care prin sport pot dezvolta necesare pentru succes și fericit o viață calități de caracter. Cum de a trece de la teorie la acțiune. Cum de a dezvolta voința de putere, încredere în sine, disciplina, perseverenta si rabdare.

Cyril nu impresionează: pricajit, cu un cocoșat spate, abdomen, cu vederea slabă - lucrătorul obișnuit de birou. El a venit fără prea mult de anchetă, astfel încât, pentru compania cu băieții. Scopul principal a fost - pentru a consolida partea din spate, și, în general, încercați ceea ce sportul, așa cum el nu a făcut nimic. Am dezvoltat un program care a inclus totul, de la exercitiu fizic pentru nutriție și modul. Inițial întărește doar muschii, ligamentele si tendoanele, inima antrenat si vasele de sange, readuse. Și ce mai puternic, am început să se mute la sarcini de putere grave. Undeva după 3 luni de exerciții fizice regulate, el a început să experimenteze plăcerea de faptul că el a simțit corpul său și putea să-l gestioneze, a luat forma. Și nu a fost găsit după 2 ani de studiu am vindecat toate bolile, spatele drept, Sight stabilizat, organismul a câștigat teren frumos de sex masculin. Dar cel mai important - lecțiile au avut un impact puternic atât asupra individului. Că sportul a ajutat-l să se simtă ca un bărbat adevărat, creatorul, să se simtă responsabilitatea pentru viața lor.

Am observat de mult că sportul mod neașteptat ajută să se înțeleagă mai bine. De exemplu, Kirill în procesul de formare o mulțime de a vorbi despre munca lor în IT-sferă, că ea nu ar mai inspira, ar mai mult și poate face mai mult, dar el este leneș, el nu cred că există o anumită motivație puternică. Și încet, vorbind, am început să bâjbâie direcția în care ar fi interesant să se dezvolte. Și, după cum sportul dezvoltat în paralel cu ea și personalitate, el a fost ușor să înceapă să traducă viziunea lor în realitate.

La început nu era foarte sigur de el însuși, nu cred că va fi de interes pentru fete, este în valoare să prezinte câteva sugestii cu privire la locul de muncă și va asculta. Kirill, la începutul și la sfârșitul lucrării - acestea sunt două persoane diferite. Pe de altă postură, mers, ochii, intonațiile. El a devenit un mod diferit de a vorbi despre obiectivele, am început să cred că el ar putea crea ceva. Ca urmare, a început propria afacere în IT-sfera și acum este înfloritoare. Căsătorit, ea a dat naștere la doi copii și încă un fan al sportului. După cum el însuși a spus Cyril, „dacă nu aș fi încercat să apuca de treabă în acest sport, am făcut-o, probabil, nu a putut atinge un succes într-o astfel de perioadă scurtă de timp, atât în ​​viața profesională și personală.“

Am observat de mult că sportul mod neașteptat ajută să se înțeleagă mai bine.

YURI: MARATHON 42 KM pentru o jumătate de an

Sport - nu este doar te educarea. Este, de asemenea, o realizare a ambițiilor lor sportive. Mulți în procesul de construire a unei cariere sau de afaceri nu este de sport, și deloc la nimic. Atunci când reușesc în domeniul profesional, este puțin timp pentru ei înșiși, să facă ceea ce au fost mult timp punerea off. Cineva îi place să ruleze, cineva de snorkeling sau sporturi exotice, cineva decide să triatlon. În afaceri pentru acești oameni încă mai au, desigur, provocări, dar ele sunt clare și destul de previzibil, și ei doresc să stabilească paranteze noi, iar cele care sunt greu accesibile. Sport le oferă astfel de oportunități. Sunt oameni care sunt cu mult mai mult decât sunt, iar apoi acestea apar și pasiune și dorința de a câștiga, a deveni un campion în acest domeniu. Campionilor, ei pot și nu primesc, dar rezultate semnificative, admirabil, de multe ori a căutat.

Pentru astfel de oameni, sportul - acesta este un domeniu în care el însuși au depășit din nou, pas cu pas dincolo de limitele imposibilului, cu fiecare nou rezultat mini de a arunca el însuși o nouă provocare. Ceea ce este surprinzător: mulți dintre clienții mei se plâng de un sentiment de un „plafon“, în afaceri sau cariera. Dar, după un timp, când încep să se joace de sport, se simt gustul noilor realizări, ei dintr-o dată sparge prin tavan, du-te la următorul nivel în activitatea lor. Această legătură lucruri care lucrează la nivel fizic cât și la nivelul reacțiilor psiho-emoționale. Nu există experiență este inseparabilă de reacțiile emoționale și fizice. Condiții de viață prin corpul de succes sportiv, putere, și super-câștig, oamenii vor aminti acest sentiment. El le poate juca în alte situații nu sunt legate de sport.

Pot ilustra această poveste de Yuri, care a visat mult timp de maratoane, dar încă nu a putut găsi timp să se pregătească pentru ei, am început să tren de câteva ori, dar a aruncat. Așa cum fâșiile el însuși stabilit de formare pentru un maraton de la Helsinki timp de șase luni. El a fost în formă bună, în principal datorită geneticii și fizicul slabă, dar a avut probleme cu genunchii și spatele lui.

Nu există experiență este inseparabilă de reacțiile emoționale și fizice. Condiții de viață prin corpul de succes sportiv, putere, și super-câștig, oamenii vor aminti acest sentiment. El le poate juca în alte situații nu sunt legate de sport.

Cel mai important lucru în meseria mea - este de a câștiga încrederea unui om care a apelat la tine. Și pentru el, desigur, cel mai dificil - este de a începe în mod necondiționat încredere în antrenor. În același George a avut deja o experiență neplăcută cu antrenori, care se încheie inflamație la genunchi și congestie a spatelui, ca urmare a tehnicii de funcționare necorespunzătoare și planificarea sarcinii. Și a trebuit să învețe să aibă încredere în mine ca un antrenor și ca partener, iar acest lucru, de altfel, este o abilitate foarte important în viață și de afaceri. Dacă ați făcut o alegere în favoarea unei persoane trebuie să fie capabil să construiască parteneriate cu ea, trebuie să învețe să aibă încredere și, uneori, du-te orbește, bazându-se exclusiv pe partener. Mai mult decât atât, nu am fost implicat cu el antrenamente individuale. Doar petrecut consultare, am pictat un program și a fost mereu în contact - el mi-a raportat constatările lor, consultate în cazul în care există întrebări. Eu cred că primul pas ar trebui să fie făcut cu ajutorul unui profesionist pentru a fi făcut-o să vă simțiți bine, și apoi, dacă aveți voință și perseverență, este posibil să se meargă la consultări, dacă este necesar.

În general, acesta este un alerga maraton, și rula cu ușurință. Dar rezultatul, el a primit nu numai în sport, și-a schimbat modul de abordare a vieții. Caracterul său și modul de viață, că el a fost înainte, nu putea aduce ori de câte ori numită ambiție. Iar ambițiile a avut serioase. El a avut deja rezultate bune de afaceri, dar, după cum el însuși a recunoscut, ei s-au dat să-l ușor, iar efortul considerabil el a folosit pentru a face. Și acum pentru următorul salt în afaceri este efortul necesar și foarte diferite calități personale. Pregătirea pentru un maraton la ajutat să cultive cuiva disciplina, răbdarea și curajul de a merge dincolo de zona de confort. În fiecare zi am face ceea ce am planificat. Și de ce fac acest lucru? Pentru a realiza în cele din urmă ceea ce doresc cu adevărat, și dacă nu voi face asta, am să visul său nu a venit. Desigur, a fost foarte dificil. În curs de pregătire, el a rupt, a ratat un antrenament, nu modul nu a făcut nici un exercițiu important să reziste. Dar, încă o dată sa întors și a ajuns la afaceri. Cred că, un rol important a fost jucat de: când ești singur, este dificil să facă față cu întreruperi. Când în spatele tău antrenor un partener sau partener în sport, nu esti singur, nu le puteți lăsa în jos, ei se bazează pe tine, du-te la poarta cu tine.

Și un alt lucru important: sport învață să depășească temerile lor. Frica de a rula un alt 100 de metri - și brusc genunchi doară? Frica dețin în continuare o serie de abordări - și dintr-o dată din spate nu supraviețuiește? Aceasta este o dragoste greșită și venerație față de sine. Desigur, programul de formare trebuie să fie selectate în mod individual, luând în considerare toate caracteristicile unui organism. Și dacă aveți încredere în program și să învețe să se ocupe cu astfel de atacuri de ingrijire a corpului lor, numai atunci poate fi surprins de rezultatele pe care corpul tau poate da.

Jura însuși a spus: „Când am devenit activ ocuparea forței de muncă pentru a menține până la 10 ori mai mare decât înainte de a face: S-au adăugat puterea și energia, a devenit mai clar organiza ziua. Și totuși, devin mai încrezători să își asume riscuri. Pentru a merge în cazul în care inconfortabil, să evalueze puterea lor în mod corespunzător și să obțină rezultate "

ALEXANDER: MARATHON în întuneric

M-am gândit că și eu, ca antrenor, eu pot lua de obicei tipul orb care vrea să ruleze un maraton clasic de 42 km, și să-l pregătească de la zero pentru un maraton. Am scris un post despre el pe rețelele sociale. Acest post a văzut și distribuit abonaților companiei „Dialog in the Dark“, care lucrează cu oamenii orbi. Și am sunat Sasha. Desigur, am fost în căutarea unui partener din Moscova, iar el a fost în Omsk, dar nu pentru a nega același lucru din cauza acestui tip :)

L-am înghițit și a început să se gândească că, dacă aș fi în locul lui, aș fi avut o astfel de situație cu părinții lor, astfel încât o anumită experiență în viață, cum aș fi comportat? Și am dat seama că problema constă în faptul că în viața lui la proiectul nostru nu a fost niciodată un astfel de sprijin mare și încredere în el - el pur și simplu nu are o astfel de experiență. El dă reacția obișnuită într-o situație similară, așa cum au fost, dar situația este deja diferită!

Poate a auzit vocea mea, ceva ce a făcut să se gândească: dacă el nu se trage de la el din nou, și refuză să fie lipsit de sprijinul său. Am luat un moment și vorbesc inima la inima cu Sasha și a spus tot ce am simțit și gândit. El a confirmat suspiciunile mele, spunând că niciodată atât de mulți străini nu au făcut nimic de dragul visului său nu a mers cu el, nu au crezut în el, și el era obișnuit să se pregătească pentru cel mai rău, că, la un moment dat în proiectul nostru surpări, obosim de ea, și totul.

Suntem mereu în contact!