Cum pentru a stinge rețete băutură sete

Foarte curând va veni vara, iar noi toți foarte mult speranța că va fi caldă și însorită. Datorită abundența de fructe proaspete, legume si fructe de padure, putem diversifica dieta este foarte mese sănătoase și băuturi. În acest articol veți afla care bea potoli mai eficient setea în zilele fierbinți.

Cât de mult lichid puteți bea

În perioadele calde, când temperatura depășește 25 de grade, rata zilnica de lichid baut pana la 3 litri. Dar, dacă este necesar să se depășească această rată, este în valoare de vedere, deoarece excesul de apa din organism poate afecta umflarea, prea mult stres asupra rinichilor.

Rata zilnică pentru copii: 40 ml de lichid per 1 kg de greutate corporală. Nu este nici un secret faptul că copiii iubesc băuturile dulci. Atunci când consumul lor consolidat - diluat cu apă.

În dimineața și în timpul zilei, bea cea mai mare parte a lichidului, iar seara și noaptea, încercați să reducă consumul de băuturi.

Top 5 băuturi care potoli setea

Locul 1 - ceai verde. Pentru a scapa de sete Trebuie să bea mai puțin de 1/3 din această băutură miracol decât apa. În acest caz, înlocuiți ceai verde la negru nu va funcționa. Numai ceai verde rece te va salva în căldură, datorită taninurile pe care le conține, ca urmare a absorbției intestinale de fluid încetinește. Doar nu zelos, nu este necesar să bea pentru a doua zi, mai mult de 8 cesti de ceai.

Locul 2 - apă. Se împrospătează perfect, creste pofta de mancare si poate chiar elimina oboseala si letargie a corpului. Dacă apa pare fără gust, se adaugă o felie de lamaie sau un pahar de grapefruit. În acest fel a face bautura chiar mai util. O altă soluție ar fi apă minerală, care conține micronutrient necesare. Vorbind de cantități nelimitate de apă minerală, vreau să spun, în primul rând, o sală de mese. Și utilizarea apelor minerale terapeutice sau curative trebuie să fie controlate. Dacă nu aveți contraindicații (gastrite sau ulcer gastric), pentru a alege apa minerala. Deoarece dioxidul de carbon în gură cauzează salivație crescută și potolește setea mai repede.

Locul 3 - produse lactate. Alege ce dorește inima ta: iaurt, ayran, fermentat copt lapte, iaurt, iaurt, etc. Toate aceste băuturi potoli setea rapid absorbită (1 oră - 91%) și au un efect terapeutic asupra organismului. Oricare dintre băuturile de mai sus pot fi diluate cu fructe, legume, fructe de pădure și în funcție de preferințele gustative.

A 4 - sucuri și suc. potoli setea în mod eficient suc de roșii, cireșe, grapefruit, prune, cireșe prune. Ce se poate spune despre sucul cu pulpa. Valoarea nutritivă a acesteia din urmă este mai mare, ci ca un potoleste setea băuturi de la ei ar trebui să fie abandonate. Acest lucru se aplică nectar produs din concentrat. Morse și potoli setea și să dea frumusetea parului, unghiilor, pielii, contribuie la o stare de spirit buna. Este doar sucuri naturale și băuturi, și nu există mult pe rafturi.

locul 5 - cvas. Acest clasic de preparare a cafelei, deoarece conținea dioxid de carbon, precum și aminoacizii sunt bine zhazhdoutolitel. Ca parte a dreptul kvass prezent starter, porumb, zahăr și apă. Nu există coloranți sau îndulcitori nu pot. Și în cvas carbonatat din cvas prezent doar mirosul, și este doar o imitație.

Băuturi, inutile la stinge setea

1. Soda (aka "limonadă"). Motivul pentru impactul negativ al unei cantități mare de zahăr găsit în sifon. Ea îmbunătățește setea, și, de asemenea, contribuie la creșterea în greutate. Și, desigur, despre potențatori de aromă și aditivi pentru a spune nici măcar nu-l merita.
2. Cafea. Funcția de băutură în primul rând - la ton, afișează perfect lichid din organism. De aceea, pentru a scăpa de pofta și la toate băuturile cafea bazate pe ea - alegerea greșită.
3. Bere. Vorba e că berea nu este în măsură să potoli setea lor, din cauza componentelor incluse în compoziția sa, se produce deshidratare și noi, chiar mai sete. Dar dacă totuși doriți să se bucure de o bere inexorabil, o fac în seara, alegând clasele de lumină și puterea nu mai mult de 4,5 grade.
4. Băuturi cu gheață. În vreme caldă vrem ceva, dar mai rece, uita doar despre riscul de a prinde o răceală din cauza băuturi foarte reci.

Bea rețete la domiciliu

Ai nevoie de următoarele ingrediente: 150 ml de apă carbonatată, o jumatate de lamaie, jumatate de var, 3-4 căpșuni, frunze proaspete de menta si 1 lingura. l. sirop.

Mod de preparare: se taie felii de lamaie, așezată pe fundul cănii, plămada. Se umple sifon si da infuzat pentru o perioadă scurtă de timp. Lime se taie în bucăți mari și se pune într-un pahar mare. Există, de asemenea, adăugați căpșuni și mentă (fără tulpini). Conținutul paharului ușor mash cu o lingură. Cel mai important, nu rândul său, piureul de var și căpșuni. Se adaugă sirop, se amestecă bine, se adaugă gheață și se toarnă toată apa carbogazoasă.

reteta suc de afine

Rețineți că același mod poate fi preparat din afine și alte fructe, de exemplu, de la Rachitele. Morse avantaj chiar înainte compotul că în băutura astfel preparată este menținută în mod semnificativ mai multe vitamine.

Ai nevoie de afine. Acestea ar trebui să fie spălate, se framanta si se stoarce sucul. Stoarce un pic de gătit în apă clocotită, apoi se scurge și se lasă să se răcească. Suc adăugare în fiert decoct. Adăugați zahăr la gust.

reteta de ceai de ghimbir

ceai fierbinte cu ghimbir ajuta perfect păstra cald în timpul iernii și pentru a sprijini sistemul imunitar, care trebuie să lupte din greu cu tot felul de viruși. Cu toate acestea, versiunea veche a acestei băuturi nu este mai bună. O să-ți spun cum să-l gătească.

Pune într-o tigaie felii de ghimbir proaspăt nerezanyh, coaja de la o lamaie, frunze de ceai de ceai si menta negru frunze. Proporțiile de aici depinde de cât de mult ceai în cele din urmă pe care doriți. Se umple toată apa de fierbere si se lasa la infuzat pana se raceste ceaiul. Ice tea se adaugă câteva linguri de zahăr sau miere, scurgerea rezultând o băutură pe sticla cu gheață, se adaugă câteva felii de lamaie si menta proaspata. Puteți aduce la masa!

grapefruit proaspat răcoritor

Veți avea nevoie de: un grapefruit, miere și apă.
Mod de preparare: fructe refrigerate curat, se taie în bucăți și amestecati împreună miere într-o masă omogenă, cu ajutorul unui blender. Paharul de apă se adaugă 2 linguri. l. masa de fructe și se amestecă. Mai mult decât atât, de la sine, grapefruit si miere sos este delicioasa si ajuta cu pierderea in greutate.

bea lapte acru

Veți avea nevoie de: iaurt scăzut de grăsimi, mărar, pătrunjel, castravete.
Mod de preparare: iaurt rece, mărar și pătrunjel rupe în bucăți cu coaja de castravete. Dacă se dorește, de asemenea, utilizarea poate arpagic sau coriandru. Toate se amestecă. Această băutură nu este numai a salva de sete, dar, de asemenea, pentru a stinge apetitul. Și dacă doriți să piardă în greutate și stick la o dieta, este necesar să se înlocuiască 1 sau 2 doze de băutură chefir alimente.

Ca materiale? Simțiți-vă liber să vă abonați la nostru

Și, de asemenea, a pus Huskies vom fi foarte multumiti.