Cum sa iesi din stresul prelungit, în mod independent și rapid
Nu știi cum să iasă din stres? Tu o faci greu pentru că aveți un astfel de caracter de stoc. Psihologii spun că cauzele de stres si depresie pot fi găsite în instalațiile subconștiente, repetarea multiplă a acțiunilor sau a gândurilor noastre. Urmând această logică, puteți schimba manual instalarea lor false și incorecte, înlocuindu-le cu forța.
Plantele noastre - este un obicei
Poți apela un obicei subconștient de setare? Da, poți. În timp ce încă un copil, nu ei înșiși, temerile și gândurile lor pot controla. Prin urmare, în mod automat, inconștient absorbit acele setări care ne înconjoară. Cine a luat parte activ în educația noastră? Desigur, părinții, școală, curte, alte persoane, TV, cărți. Într-un cuvânt, toți cei care sau ce ne confruntăm.
Astfel, intră în subconștientul nostru, instalarea a devenit un obicei, înrădăcinat în noi. Crescând, ne din nou față în față cu aceste setări, deși conștient și conștient de naivitatea și falsitatea. Cu toate acestea, pentru a eradica obiceiul nu este la fel de ușor cum poate părea, pentru că acest lucru trebuie să funcționeze.
EXEMPLU instalare false. Ca un copil, te-am inspirat că păianjeni - sunt extrem de periculoase și pot ataca. Astfel, ați dezvoltat o frică, fobie față de aceste insecte. Ca un adult, și a obține o mulțime de dovezi că păianjeni obișnuite nu sunt monștri, veți continua să se teamă de ei ca de ciumă, deoarece funcționează setarea unei copii.
Mintea subconstienta - o piesă puternică. Și, uneori, pur și simplu nu înțeleg de ce este atât de a face.
Auto-hipnoza sau antrenamentul autogen
Intensitatea mai mare a psihicului, nu merge dincolo - starea de pregătire a întregului organism, care are loc doar din cauza setărilor false. Acest lucru în sine este normal, dar este tub de testare oarecum similară sub presiune extraordinară - în cazul în care cel mai subțire, acolo și lacrimă. Același lucru se poate întâmpla în cazul persoanelor cu un sistem nervos slăbit, care este ordinea de conflicte interne maltratate.
formare autogenă sau de auto-hipnoza reprezintă un proces care vizează dezvoltarea unui alt obicei - abilitatea de relaxare instantanee a mușchilor și a organelor interne, fluxul de sânge se deteriorează din cauza surmenaj.
tehnici de auto-hipnoza pot fi învățate în mod independent. Cu toate acestea, în timpul nostru testate adăuga într-adevăr atunci când aproape orice cunoștințe valoroase este transferat într-un grup de profesori cu experiență. Elevul crește treptat o competență necesară, în creștere în atenția atentă a unui mentor grijuliu. În ciuda acestui fapt, unii oameni posedă o forță interioară, este posibil de a învăța tehnici de auto-hipnoza, fără ajutor din exterior constant. Și cel mai important lucru aici nu este capacitățile individuale atât de mult ca o mare dorință!
Baghetă magică, gânduri și acțiuni de conectare
Regula numărul 1 de auto-hipnoza: găsi în ei înșiși lanțul care leagă gânduri și acțiuni. În rolul actului manageri, desigur, emoțiile noastre. Prin urmare, este important în momentele dificile ale vieții să zâmbească, în ciuda tuturor. Astfel, vă trimitem acest link în modul cel mai pozitiv, și gândurile noastre se schimbă.
Supratensiune - aceeași emoție, și este atât de mare încât organismul nu se potrivește. Ea ar sari prin minte, încercând să controleze reflexele musculare ale corpului.
De exemplu, în timpul incendiului oamenii sunt inconștient în teroare, din clădire mare creștere prin fereastră. Există un control deplin asupra emoțiile reflexe motorii.
Deci, auto-hipnoza vă oferă posibilitatea de a învăța pentru a reduce furtuna emotionala furios în interior. Găsiți link-ul care face legătura între gândurile și acțiunile noastre, care au experimentat-o, învățăm pentru a controla starea emoțională prin expresii și mișcări faciale, și vice-versa, gânduri rezonabile ajuta la întregul corp se relaxeze.
Sunet și puterea
Psihoterapeutii practica hipnoza în practica lor, au observat mult timp că sunetul afectează foarte mult psihicul uman. În acest caz, sunetul nu ar trebui să meargă de unul singur, pentru că în acest caz, activeaza emisfera stanga a creierului, iar efectul pozitiv nu poate fi atins. Scopul sunetului este autotraining adoarmă foarte emisferă, delirul și retragerea argumente logice care contrazic ideea inițială.
Iată cum:
- stai într-o poziție confortabilă (în conformitate cu yoghinii postura de lotus perfect convenabil pentru toți oamenii, deși această afirmație este discutabil);
- relaxează mușchii și conduce la respirația normală;
- începe să înregistreze programul o setare pozitiv (instalare voce înregistrată, dezmințind propria lor falsă) sau cere un iubit-o să facă acest lucru;
- ascultare timp de 10-15 minute.
Exemple de instalare de programe pozitive.
- Sunt fericit și am toate bine stabilit în viață!
- Câștigă la toate pentru a arăta puterea lor interioară puternică pot face!
- Sunt înconjurat de oameni buni: familia, prietenii și cei dragi!
- Următoarea sosirea de noroc nu mă va părăsi!
- Fortune întotdeauna mă ajută!
vizualizare
scopuri comprehensiune - este o idee, o idee care începe programul de schimbare. Avem nevoie de o astfel de idee, care va face efectul. Scopul trebuie să se situeze în afara instinctele de animale, pe care sfătuit atât de zelos pentru a scăpa de toate religiile cunoscute.
Apoi, există o fixare pe imaginea de ideal. Cu alte cuvinte, ne imaginăm mintea persoanei, cum vrem să devină. Și aici este important să se aplice tehnica de șapte - pentru a juca în capul meu exact 7 state în care vă aflați. În ciuda situațiilor virtuale, care au nevoie pentru a experimenta reale, sa se obisnuiasca cu rolul. Există talent doar uman și a impactului în ceea ce privește capacitatea de a se introduce în auto-hipnoza.
De exemplu, imaginați-vă care călătoresc în transportul public (adică o persoană care suferă de atacuri de panica si teama de a se deplasează departe de casă). Vzhivshis în rolul, vă puteți simți aceleași temeri că, în realitate. Și apoi, să încerce să-i bată, să preia puterea asupra lor, pentru a schimba setarea.
Iti place sa retraiasca această situație de viață aceeași, care sa stabilit în sufletul tău o emoție rău, Spitfire, ne împiedică să trăim pe deplin. emoție pervertit generate de propriile lor temeri sau resentimente, se rupe în mod regulat conștiința noastră, căutând o cale de ieșire, uneori, printr-o acțiune mai neobișnuită.
Cu toate acestea, emoție perversă este singurul răspuns la un anumit set de circumstanțe, pentru ca adult „eu“ nu pot trăi și nu simt emoțiile unui copil sau adolescent. Acesta este motivul pentru care ușile ascensorului și mirosul de autobuz sunt un semnal care declanșează o persoană de panică.
Dacă în timpul următor se arunca cu capul în tine, scapa de frica sau de alte emoții nu poate fi greșit, reacțiile nu se schimba, atunci va face cu psihotraumă un lung-uitate pentru copii. Este deja trebuie tratate cu hipnoza, psihoterapie sau alte practici cu profesioniști adevărați. Nu se pot ajuta, să găsească pe cineva care o va face în cel mai bun mod posibil.
autogenă Etapa
Ieși din starea de stres și oricine poate. Trebuie doar să creadă în ei înșiși, în viață, în ceva mai mult decât ceea ce ne oferă realitatea gri. Ar trebui să se simtă mereu pe ei înșiși atotputernică mâna Creatorului, care ne iubește foarte mult și nu vrea să plece fără ajutorul unei singure persoane, indiferent cât de rău este.
Share on Facebook Spune-le prietenilor
Distribuiți pe Twitter Tweet
Ponderea pe Google Plus Spune-le prietenilor
Share on Pinterest Spune-le prietenilor
Ponderea pe LinkedIn Spune-le prietenilor
Share on Digg Spune-le prietenilor
Mesaj de navigare
Noi încă mai citit
