Cum să înceapă să se angajeze în sport, dacă nu-l place tine

În jurul culturii fizice și sportului, în ultimii ani, a crescut atât de mult entuziasm, ce să spun cuiva pe care nu le place de rock și a alerga, suporta astfel ocheade și suspiciunea de inferioritate.

Ce? Nu-ți place să ruleze? Ești bolnav? Sau pur și simplu nu înțeleg?

Nu, nu sunt bolnav. Și înțeleg beneficiul de exercițiu. Dar eu pur și simplu nu le place. Nu-mi place transpirație într-o sală de gimnastică înfundat, eu nu înțeleg cum puteți petrece atât de multe ore prețioase, lichidare cercuri nesfârșite în jurul stadionului, și nu încerc să atingă toate formele lor înconjurătoare perfecte.

Cu toate acestea, am da exercițiu de cel puțin o oră pe zi. În fiecare zi. Și în iarna și vara. Timp de mulți ani. De ce fac acest lucru?

Desigur, pentru a fi mai sănătos. Aproape toate activitățile de cercetare, pur și simplu să strige despre efectele benefice ale încărcărilor regulate (Subliniez acest cuvânt!) Cu privire la starea generală a organismului. Și este la fel de pronunțată un impact imediat asupra stării fizice, psihice și emoționale, precum și consecințele pe termen lung.

Cu alte cuvinte, un sport pentru mine - nu este foarte gustos, dar este necesar un comprimat care urmează să fie luate în fiecare zi. beneficiile ei incontestabile și de necontestat mă ajută să depășească lene și plictiseala mea. În plus, există câteva secrete simple pentru a vă ajuta să îndulci această pastilă amară, și în cele din urmă, cine știe, chiar încep să se bucure (am aproape).

1. Asigurați-vă antrenamente cât mai scurt posibil. Trei antrenamente pe săptămână, timp de o jumătate de oră - e cool. Dar, pe termen lung și extrem de obositoare. Dar scurt zilnic 7 -, 12 - sau 15 -minutnye antrenament arata mult mai atractiv și realist. Da, și să intre în programul de lucru poate fi practic fără stres.

3. Ai grijă de creier. Mulți lucrători de cunoștințe nu le place sportul numai pentru motivul că ei cred că e plictisitor. creierele lor sunt obișnuiți să primească în mod constant și procesa informații noi, caută soluții la probleme, la locul de muncă. În timpul unui antrenament, muschii lucra mai mult, dar mintea nu este obișnuit cu astfel de atitudini, se plictisesc, și veți obține solicitările dumneavoastră cât mai curând posibil, pentru toate termina. Încearcă să-l ia la muzică plăcută antrenament și podcast interesant sau film - dacă nu este un obstacol.

4. Nu așezați obiective ambițioase imediat. Cineva ar putea spune că afișul cu imaginea Schwarzenegger îi motivează să depună eforturi pentru aceleași realizări. Dar cel mai adesea o nepotrivire completă între afișul și imaginea în oglindă acționează contrar ucide ultima speranță și dorința de a face acest lucru. Prin urmare, a pus în fața ta este destul de obiective clare și rezonabile pe care le puteți realiza exact viitorul apropiat. Acest lucru vă dau încredere și poate chiar trezi pasiunea de sport.

5. Fii mai activ în viața lor de zi cu zi. Cine a spus că, cu siguranță, trebuie să te încui în sala de gimnastică pentru dezvoltarea fizică? Dacă nu-ți place, apoi încercați să utilizați tot spațiul din jur ca un loc de joacă universal. Nu mai utilizați lifturi și scări rulante, începe de mers pe jos în seara și în timpul pauzei de prânz, în cele din urmă, să se schimbe de la mașină la bicicletă, de ce nu?

După completarea tuturor acestor elemente, vei fi mai devreme sau mai târziu, putea să intre cu ușurință și perfect sportul în viața lui. Și opri să-l urăști.