Cum să înceteze să displace reciproc, sunt 8 sfaturi pentru cupluri

De ce un soț și o soție care are nemulțumirile și cum să lupte împotriva ei pentru a salva familia, spune psihologul de familie.

Resentimentele în relația maritale - acesta este un pas la rupere. Mai ales pentru „Letidora“ psiholog de familie și Gestalt terapeut Maria Romantsova pregătit un articol care va ajuta sa te uiti la această problemă de la unghi drept.

Resentimentele - o experiență emoțională dificilă, constând dintr-un amestec de durere, furie, și tot felul de proiecții, fantezii, percepțiile și așteptările reciproc, că cei doi nu a recita întotdeauna, dar se bazează pe faptul că ei ar dori să vadă într-un partener.

Din păcate, această situație duce adesea la faptul că ambele au început să atribuie intenții rele partenerului.

Deci, mică neînțelegere transformat în dificultăți serioase, care sunt dificil să te înțeleagă.

Așteptările relației - un fel de fantezie sau idei despre cum ar trebui să fie. Ele pot să nu reflecte realitatea.

Dacă mergi până la o persoană și să dea glas dorinței lor, aceasta nu înseamnă că trebuie să-l execute.

Orice persoană are dreptul de a fi ceea ce este, și aceeași libertate de a îndeplini dorința sau nu.

Uneori, femeile se plâng că partenerul lor ignoră cererea. Verificați dacă solicitările dumneavoastră raționale, etice sau să îndeplinească un singur criteriu - ideile tale tinerești ale unui prinț pe un cal alb?

Orice interpretat în mod eronat cuvântul, partenerul excesiv de reacție emoțională, nu neapărat chiar îndreptate la un soț poate răni rănit.

În urma durerea apare o reacție de apărare - indignare, furie, supărare.

Dacă sunteți parteneri cu intoleranță devaloriza reciproc sentimentele și experiențele, perechea a format o atmosferă tensionată agresiv - toate sunt îndeplinite, furios și răniți.

Deoarece este imposibil să se certe în mod constant, fiecare partener începe să limiteze emoțiile lor, agresiunea este îndreptată spre interior și fiecare dintre ele este lăsat singur cu durerea. Deci, resentimente în perechea se transformă treptat într-o mare bucată de durere și a relațiilor rupte.

Cum să nu devină ostatic la infracțiunea matrimoniale: 8 sfaturi eficiente

În cazul resentimente acute nu se grăbesc să o confruntare cu un partener. Terminate orice dorință sau chiar un strigăt și să plece la o altă cameră, papură afară și de mers pe jos.

Pentru o conversație normală necesită doar o atmosferă relaxată. Eliberați emoțiile în orice mod potrivit pentru tine - bate perna, tipa ea, rupe hârtia într-o sută de resturi mici, să ia dus.

Numai atunci se pregătească pentru conversație.

1. Sunt de acord asupra Armistițiului

Indicați ce se va întâmpla în acest moment, și ceea ce nu va fi exact. De exemplu: „Vom asculta cu atenție unul de altul, indiferent de ce cineva a spus, să fie pacient. Dacă ne confruntăm cu durerea celuilalt, atunci nu vom fi protejat de ea, să fie supărat cu un partener care revarsă sufletul, și vina, chiar dacă ne-am gândi că cuvintele sale sunt abuzive. Vom acorda o atenție chiar și lucrurile cele mai nesemnificative mici, chiar dacă este important pentru unii dintre noi. "

2. Învață să asculte și să audă

Unele cupluri spun că nu înțeleg unul pe altul, dar de fapt doar nu asculta. Ei repetă aceeași cerere pentru o mie de ori, dar serios, nimeni nu acordă atenție cuvintelor partenerului. Se întâmplă ca și în cazul în care depreciază constant importanța cuvintelor, până când cineva începe să țipe și înjurături.

Hear grosolănie este mult mai ușor decât să aud nevoia celeilalte persoane.

Încearcă să înțelegi ce spune un partener. Încearcă să se ocupe de ceea ce îi lipsește și ceea ce vrea să primească fără condamnare și ridicol, cinism și ironie. Spune-i:

„Te-am auzit, vrei cutare. Știu ce vrei să spui. "

3. Învață să vorbești esența cererii fără pretenții

De exemplu: „Vreau să faci exact ceea ce am cerut. Dacă vă întrebați aspiratorul podea, te rog, propylesos doar podea. " Este o cerere simplă. Este ușor de auzit și executa.

Nu este necesar să se arunce de pe partenerul principal al fluxului de creanțe sub forma unui monolog. Amintiți-vă, doar una sau două cereri la un moment dat. Dacă înece cereri partenere flux de cereri, atunci el va crede că este imposibil să te satisface pe deplin și să piardă orice speranță a unei relații normale cu tine.

De multe ori oamenii spun este într-adevăr ceea ce doresc să primească. Cea mai mare greșeală într-o relație este o suspiciune constantă, cu sau fără motiv. Putem suspecta o persoană dacă avem în mâinile fapte reale. În cazul în care nici un fapt, suspiciunile noastre se pot dovedi acuzații nefondate și a spus. Din păcate, situația nu poate fi inversat: „Cuvântul - nu o vrabie, acoperi - nu poți prinde.“

Nu pune în discuție opinia unui partener, sentimentele și emoțiile sale.

Nu cred că acest lucru: „Ah, aici avem acum un armistițiu, dar este de peste, și totul va începe din nou - va mint, suna numele și să vină când vrea.“

Aprobă și sprijină chiar și cel mai mic partener realizări, îi mulțumesc pentru ceea ce el (ea) te va întâlni.

5. Oprire fantasizing și să aducă experiența anterioară în ceea ce

Partenerii suferă de multe ori experiența traumatizantă din trecut într-o nouă relație. De exemplu: „Mama mea ma ignorat în mod constant, nu voi lăsa soțul meu (soția) m-au ignorat!“

Din acel moment și problemele încep în relație. Acum, chiar dacă partenerul nu va ignora niciodată soțul sau soția, el ar ști că va înnebuni dacă nu a sunat de 20 de ori pe zi. Chiar și distragere va fi perceput ca neglijarea voită.

6. Încetați să caute probleme cu un partener, studiul lor

Există o mare proverb care spune: „În ochiul unui alt fir a se vedea destul de clar, și în jurnalul meu văd“

Începe să se angajeze în auto-îmbunătățire și de creștere personală, nu se mai concentreze pe problemele partenerului.

Dacă aveți de gând să facă dezvoltarea sa personală, atunci foarte curând veți găsi că, prin intențiile tale bune este un drum extraordinar pentru iad este singurătate și durere de inimă. La urma urmei, partenerul tau va primi un „bun“ ca urmărirea penală.

7. Învață să tolereze

principii radicale, se invecineaza cu mânie dreaptă și a fanatismului duce la un singur rezultat - distrugerea relațiilor.

Învață să tolereze, pentru a atenua situația și să se angajeze în auto-justificare.

O altă persoană are nevoie, de asemenea, o justificare, simpatie și înțelegere ca tine.

8. O ponderare rațională dramatizare în loc demonstrativ

Pentru a pune în aplicare toate aceste sfaturi practice este posibilă numai dacă tu și partenerul tău nu au puternici de caracter sau de tulburări emoționale.

Este imposibil să negocieze cu un om, dacă el este bolnav alcoolism sau dependenta de droguri, depresie, sau care suferă în dragoste cu viața însăși. Orice încălcare a vieții psihice umane se destabilizează și necesită o abordare diferită a situației.

Amintiți-vă că partenerul tau nu trăiește în conformitate cu ideile tale. Complet scăpa de infracțiuni este posibilă numai atunci când unul dintre soți vor învăța să se înțeleagă reciproc și să obțină satisfacerea nevoilor lor într-o relație.

Ajuta reciproc pentru a iesi din viață, oferind comunicare de înaltă calitate și un nivel ridicat de relații este posibilă numai prin eforturi comune.

În nici un caz nu iau întreaga responsabilitate pentru relația numai pe ei înșiși.

Relația - este întotdeauna un caz de două.

Foto: Depositphotos, Shutterstock