Cum să învețe să controleze emoțiile

Emoțiile - o forță uriașă care este dificil de ținut în ei înșiși. Cum de a controla emoțiile în momentele când trebuie să te controlezi? La urma urmei, de multe ori nu reușesc să ia decizii, distruge relații.

Trebuie să începem prin a recunoaște că pentru a vă sentimentele sau nu sunt controlate sau monitorizate, dar este foarte rău. Prima problemă - conștientizare.

Ce este emoție? Aceasta este starea mentală care reflectă relația omului pentru el însuși și pentru tot ce se întâmplă. În același timp, emoția - o reacție chimică care apare în organism sub influența unor circumstanțe specifice. Omul se confruntă în mod constant o anumită emoție, deși nu întotdeauna conștienți de acest lucru. Sub influența sângelui în anumite simțuri sunt alocate hormonii respectivi. Aceste reacții sunt involuntare, deși ele pot fi controlate și reglementate.

Sursa de emoții negative

Pentru a afla cum să controlezi emotiile, este necesar să înțelegem ce este sursa de negativitate. Pentru producerea acestuia poate fi din motive diferite. Ceea ce de multe ori este sursa?

1. Mulți cred că emoțiile negative - o reacție la conduita necorespunzatoare a altora. Adevărata cauză este incapacitatea omului de a se și dreptul de a-și exprima sentimentele și gândurile lor să înțeleagă.
2. Oamenii care au experiență de multe ori emotiile negative sunt siguri că acestea sunt conduse de un simț al dreptății. De multe ori, principala forță a emoțiilor negative este o nemulțumire cu sine și de viață. Persoana care nu recunoaște că el este în strânsoarea fricii, incertitudine. Este mai ușor să se ascundă de la problemele sale, dând vina pe alții.
3. O altă situație - atunci când o persoană se acumulează o lungă perioadă de timp negativ, dar după un timp emoțiile splash. De multe ori, în acest caz, rudele afectate. Aici, motivul pentru incapacitatea omului de a fi imobilizat și pentru a rezolva problema în timp, furie acumulate, resentimente, iritare, dar răbdarea nu este infinit.
4. sursă negativă în timpul nostru devin mass-media. Societatea absorbi inconștient mesajul lor, și în viața grosolănie comune și violență, astfel încât nevoia de creșteri de auto-control.

Aflați pentru a controla emotiile lor pot fi oricine. Dacă oamenii au realizat ca el face astfel de sentimente puternice, este deja la jumătatea drumului pentru a se asigura că mânerul este de a restrânge emoțiile.

De ce avem nevoie de un val de sentimente?

Pentru a controla emoțiile, este important să înțelegem ce este nevoie de emoții. acestea sunt:

• a crea motivația și forța de a acționa;
• poate reflecta starea psihofizică, astfel încât să puteți înțelege sentimentele interlocutorului.

Emoțiile sunt adesea exprimate prin expresii faciale, gesturi. Acest lucru se întâmplă atât de repede încât o persoană care nu are timp să facă nimic, astfel încât să nu arate sentimentele lor. În fiecare există situații când este necesar să se controleze sentimentele lor, așa că trebuie să dezvolte abilități de auto-disciplina. Cum să învețe să controleze emoțiile?

Recomandări generale sunt după cum urmează:

sfaturi „rapid“ pentru fiecare zi

Pentru a păstra emoțiile, ar trebui să adere la următoarele sfaturi.

Aceste sfaturi sunt multe, trebuie să găsim pentru tine ceea ce va funcționa în cazul dumneavoastră.

Condiții de sănătate emoțională

Pentru a face mai ușor de a controla sentimentele, trebuie să respecte anumite reguli:

• pune în ordine afacerile financiare proprii;
• Evitați situațiile stresante;
• Scapă de tot excesul de origine;
• extinde cercul social, crește timpul de a comunica cu oameni pozitivi.

Gama de recomandări, cum să învețe să controleze emoțiile, este foarte mare, doar încercați să le aplice.

Poate că nu totul se va transforma, dar experiența va veni cu timpul. Aflați cum să gestioneze emoțiile oamenilor vor fi recompensați - relațiile cu prietenii netede, dragoste în familie, o cariera de succes.