Cum să învețe să se concentreze
Cum să învețe să se concentreze
Capacitatea de concentrare și de focalizare este una dintre competențele-cheie ale unei persoane de succes. Pentru a realiza ne fixăm toate obiectivele și de a efectua sarcini, precum și calitativ să își desfășoare activitatea, proiecte și acțiuni, trebuie să știți cum să învețe să se concentreze și să nu fie distras, mai ales pentru nimic.
După cum sa explicat deja, oamenii de știință, performanța umană tinde să varieze în timpul funcționării. Astfel, primele 10 minute petrecut pe adaptarea, adică, să intre în funcțiune. 20 de minute deviat la ceva, în scopul de a obține o performanță optimă, și se cufunda în fluxul de lucru. Prin urmare, pentru a ajunge la locul de muncă și să înceapă să facă treaba în mod eficient, trebuie să fie ajustate pentru aproximativ 30 de minute creierul.
Este demn de remarcat faptul că, dacă sunteți distras, mintea va trebui din nou să-și petreacă aceste același interval de 30 de minute, după care va fi capabil să lucreze în mod eficient. Dacă lucrați într-un ritm care este în mod constant distras și din nou de adaptare la un loc de muncă, puteți obține oboseala cronica, iritabilitate, de ieșire redus, eficiență scăzută, care, la rândul lor, au un impact negativ asupra stării fizice, precum și aspirațiile și dorințele nimic de făcut.
Pentru a înțelege nu numai cum să se concentreze pe un singur lucru, cât mai mult posibil pentru a utiliza această abilitate în viața ta, trebuie să efectuați câteva sfaturi simple, dar eficiente.
A învăța să se concentreze
La locul de muncă. Încercați să organizați zona de lucru, astfel încât să nu doare, eliminați toate obiectele distrage atenția. Dacă lucrați la domiciliu, întrebați familia și prietenii la maximum pentru a vă oferi un mediu liniștit și calm. Se determină orele de lucru pe care nu ar trebui să fie distrași și să facă un zgomot. Birou întotdeauna să păstreze curată și ordonată, se scoate din tabel toate ziarele, toate frumos ori articole de papetărie, lăsați doar ceea ce este util pentru tine pentru acest lucru foarte. Amintiți-vă nici o confuzie ar trebui să fie nici de la locul de muncă sau în mintea ta, atunci viața ta va fi tot „introducerea pe rafturi.“
Plan. Acest articol este probabil să fie primul, dar nu toată lumea îi place să-și planifice, astfel încât acest sfat pentru individ. Înainte de a sta jos la locul de muncă, face un plan clar de acțiune, descrie toate problemele și de a determina ceea ce trebuie făcut mai întâi. Când vederea va avea un plan, nu aveți nevoie să-și petreacă timpul construirea unei strategii și a aduna gândurile.
Aceste metode de cinci eficiente de a învăța cum să se concentreze pe un singur lucru. Pentru ca aceste recomandări a lucrat ar trebui să fie puse în practică și să pună în aplicare în viața lor. Apoi, cum se spune, „disputa de muncă“ și de a trăi mai ușor, rezultatele de mai sus, timpul liber oboseala mai mult și mai puțin este întotdeauna bun pentru nastroenie.shablony DLE 11.2