Cum să mă forța să nu mănânce în seara

În cazul în care foame mare întârziere se face simtit - nu suporta, în caz contrar aceasta poate duce la probleme, cum ar fi apariția gastritei. Luând în considerare sentimentele lor, se adaugă a doua zi la dieta normală o altă porție de salată de lumină, o cana de iaurt sau iaurt scăzut de grăsimi. Atunci foamea nu te va deranja atât de mult.

Ultima masă nu ar trebui să fie umplut cu o varietate de ierburi și condimente, deoarece acestea tind să stârnească apetitul. O oră după masă să ia o baie fierbinte, aceasta va contribui la ameliorarea stresului și a oboselii, precum si a reduce senzatia de foame. Apoi spalati pe dinti, aceasta va contribui la dezvoltarea unui reflex condiționat, care vă va aminti că, după această procedură nu poate fi acolo.

Un alt mod de a combate pofta de mancare evazat - sport. Ei nu numai ca disciplină, și au un efect pozitiv asupra întregului organism. dar perfect distras te gandesti la mancare. Pentru activități sportive seara de yoga adecvate, atletism și de fitness. În vreme bună, înlocuiți exercitarea drumeții. Ei vor promova somn de sunet.

Dacă te-a prins te gândești că mănânci din plictiseală, încercați ceva pentru a distrage atenția. Găsiți carte fascinantă, uita-te la film educațional sau alege un hobby interesant. probleme de sport vă va distrage atenția de la dorința de a merge din nou la frigider.

În cazul în care apetitul se trezeste de griji sau experiențe, încearcă să rezolve o problemă sau să găsească o cale de ieșire din această situație. Principalul lucru, nu începe acolo, din cauza acestui fapt, problema încă nu este rezolvată, iar greutatea in plus poate strica, de asemenea, starea de spirit mai.

Stabiliți-vă mental. Motivați-vă că, dacă te abține de la mâncare, puteți rămâne subțire sau pierde în greutate, și va afecta în mod pozitiv nu numai asupra sănătății, ci și aspectul. Amintiți-vă că în restricții de schimb aveți încredere, bună dispoziție și bunăstarea.

Articole pe tema „Cum să mă forța să nu mănânce în seara“

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.