Cum să nu mai așteptăm prea mult de la oameni

pași Editare

Revizuirea așteptări de la oameni pentru propria sănătate. Studiile au arătat că unul dintre motivele pentru a lua o așteptare nerealistă, este că oamenii care nutresc aceste așteptări, sunt deosebit de predispuse la anxietate, depresie și nefericire. Fiind mai realist, ei devin mai mulțumiți de viața și sănătatea psihologică.

Lista persoanelor care de multe ori te dezamăgesc, nu îndeplinesc așteptările dumneavoastră. Prin recunoașterea acestor sentimente dureroase, puteți vedea un eșantion de persoane la locul de muncă sau la domiciliu. Dacă nu sunteți sigur sau nu sunt fericit despre evenimentele din viața ta, este posibil să nu fie așteptări realiste, în timp ce alte probleme nu sunt clarificate.

Să recunoască diferența dintre așteptările și dependența. Oamenii de multe ori greu de a lua pentru cei care sunt aproape de ei. Când depindem de cineva, există consecințe personale atunci când acestea nu corespund așteptărilor.

Dacă lista este plină de oameni cu care sunteți aproape, s-ar putea face prea mult accent pe ele. Nu toată lumea are aceleași abilități. Revizuirea funcțiilor lor, sau să încerce să fie mai răbdători și să le dea timp să vină la acest lucru.

Lista calitatea de oameni aproape de tine. Poate caracteristica pozitivă va suprascrie trăsăturile negative pe care nu le-ați văzut la începutul relației dumneavoastră. Este mai ușor pentru a obține o imagine realistă a personalității cuiva, mai degrabă decât încercarea de a schimba linia, astfel încât pare perfectă în ochii tăi.

De exemplu, un om cinstit poate merge cu o inimă deschisă și prietenoasă persoană poate fi, de asemenea, foarte sigur pe sine.

Participa la simpatie sau activitate empatic. Participați la un grup de sprijin, deveniți voluntar la adăpost, ajuta la spital sau orice altă activitate care vă oferă o șansă de a vedea oameni reali și să le ajute. Alegeți o activitate în cazul în care vă aflați într-un rol de sprijin, nu organizatorul.

Problema cu așteptări nerealiste pot semnala că sunteți prea egocentric. Psihoterapeut Albert Ellis a spus odată: „Unde este scris că alții ar trebui să acționeze așa cum ne dorim. Poate fi de preferat, dar nu obligatoriu. "

Uita-te la mai puține emisiuni TV și filme. emisiuni de la Hollywood portretiza o viziune nerealistă a lumii. Înlocuiți „Hollywood se încheie“ la distracție cu oamenii te iubesc, sau alegeți opțiuni care descriu soții, co-lucrătorilor, părinți și copii, punctele slabe și puternice.

Timid departe de auto-ajutorare literatura. În timp ce aceste cărți pot fi utile pentru atingerea scopului, și, de asemenea, să aibă gânduri pozitive, aceste obiective pot fi nerealiste. Puțini oameni devin „cel mai bun I“ în fiecare zi, deci trebuie să țineți cont de faptul că fiecare persoană cu care interacționează, de multe ori trece prin suișuri și coborâșuri, și, probabil, veți întâlni nu are cel mai bun lor „cel mai bun de sine.“

Niciodată să ne înțelegem cum te simți, dacă nu le-a spus. De multe ori, ne așteptăm ca oamenii să înțeleagă opiniile noastre, sau doar caută să vorbească cu noi. peisaje emoționale umane sunt diferite, astfel încât acestea nu ar trebui să fie responsabil pentru ceea ce nu au realizat.

Consultați-vă cu cineva care, în opinia ta, are așteptări realiste ale oamenilor. Poate că ei pot explica modul în care acestea formează așteptările oamenilor. Încercați să folosiți o metodă în viața de zi cu zi.

Luați în considerare așteptări realiste ca un set valoros de competențe. Odată ce sunt în măsură să revizuiască așteptările dumneavoastră de oameni, puteți utiliza această abilitate în deciziile de afaceri, sala de fitness, de pensionare, și așa mai departe. Tu te faci mai bine dacă învățați cum să stabilească obiective realizabile.