Cum să nu mănânce, dacă doriți să

Toată lumea știe această stare, atunci când începe să sugă în stomac, de stomac huruitul perfidie, și toate gândurile din capul meu gravitează doar în jurul valorii de pui prăjit și o bucată de tort de ciocolata. Sentimentul de foame, uneori, este atât de puternică încât s-ar putea dorința criminală de a scuipat pe o dieta, du-te la bucătărie și să aducă înapoi sufletul, poftește după ce mănâncă tot felul de bunătăți. Nu este de a comite raiduri barbare pe frigider, este necesar pentru a reduce foamea și să învețe pentru a controla dvs. o pofta de mancare.

Cum de a controla pofta de mancare

Vorbind despre cum să mănânce, dacă vrei, trebuie spus că nu a avut un om, desigur, nu poate fi, deoarece organismul are nevoie de nutriție, astfel încât pentru noi, în timp ce sentimentul de foame în mod necesar amintesc de alimente. Dar, pentru a învăța pentru a controla apetitul este destul de capabil pentru oricine care vrea cu adevărat să.

Ce plictisitor foamea și să mănânce mai puțin

Dacă sunteți, chiar și după toate aceste recomandări, este încă se confruntă cu atacuri acute de foame din timp în timp, încercați următoarele sfaturi.

Ce să faci dacă vrei să mănânci, dar nu pot

• Simțind foame la un moment nepotrivit, mai întâi să bea un pahar de apă minerală, de preferință carbonatată. Umple stomacul, apa pentru un timp va crea un fals sentiment de sațietate, care vă ajută să așteptați pentru a pune pe un prânz program sau cină.
• Dacă totuși doriți să mănânce, fac exerciții de lumină: un salt mic, face unele sit-up-uri și înclinări sau du-te pentru o plimbare. Exercitiile fizice te va distrage atenția de la gândirea despre alimente.
• Dacă este posibil, să ia o baie. Apa caldă are un efect relaxant asupra corpului, ceea ce a redus astfel senzatia de foame.
• Încearcă să faci ce unele treburi casnice, cum ar fi de curățare sau de tricotat. Gândurile încep să curgă în cealaltă direcție, iar mâinile nu mai sunt o chestiune de a ajunge pentru un castron de bomboane.
• Dacă tot nu și încă doresc cu adevărat să mănânce, da-te un pic de indulgenta și aranja o mică gustare. În acest scop, este necesar să aibă la îndemână un măr verde sau morcovi cruzi purificați, care poate pohrustet între micul dejun și masa de prânz.

Chiar mai interesant