Cum sa scapi de constipatie la domiciliu

Cu constipație din când în când cu experiență de către toți, indiferent de sex, vârstă, starea de sănătate. Prin acest lucru cauzează activitate fizică slabă, consumul excesiv de alimente bogate in proteine, condimentate si grase, lipsa de fibre dietetice din meniu. Băuturi alcoolice, ceai și cafea afectată funcției contractile a intestinului. si mese neregulate, îndeamnã de izolare artificiale perturba ritmul sistemului digestiv și să conducă la un scaun de întârziere. Prin urmare, răspunsul la întrebarea: „Ce să fac acasă când sunt constipat“ - este aderarea la dieta și regimul de băut. În plus, există remedii naturale simple pentru a ușura intestinului.

Ceea ce aveți nevoie pentru a limita constipația

Atunci când un exces de proteine ​​din meniul există constipație (foto: www.woman.ru)

Pentru a începe tratamentul cu privire la orice încălcare a sistemului digestiv cu necesitatea de a dietei de selecție. Pentru a face acest lucru, ar trebui să fie excluse din dieta tuturor, care inhibă mișcările intestinale:

Ce să mănânce pentru constipație

Cu cat mai multe legume in dieta, cu atât mai puțin va fi constipație (foto: www.mir-ovosey.ru)

O tendință de a încetini funcționarea intestinelor nevoie în fiecare zi pentru a include în dieta:

• Legume: crude în salate, aburit sau fiert. efect laxativ mai mare în dovleac, sfecla, mare și varza, ceapa.
• supe de legume, borș, varză, sfeclă roșie - o mai bună fără carne.
• Fructe - caise coapte și dulci, prune, pepene galben.
• Fructe uscate: prune, caise uscate, smochine.
• Med.
• Sucuri de fructe si legume, proaspăt stors. Postul: morcov, dovleac, sfeclă roșie, roșii, prune, caise.
• Ulei de măsline, ulei de floarea soarelui, seminte de in si dovleac.
• Porridge făcut de hrișcă, ovăz, orz sau cereale orz.
• lapte fermentat, de preferință produse de casă. Acesta - iaurt, iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt, zer, smântână, brânză de vaci.
• carne și pește Lean.

Apă pentru normalizarea scaun

Apa ajuta la tratarea constipației (foto: www.zhkt.guru)

Folosit cu organismul de apă insuficientă este nevoie de conținut intestinal, care dă de golire și conduce la rănirea peretelui intestinal. Cu care apar frecvent probleme cu scaunul aveți nevoie de o rată standard de apă (două litri pe zi) creștere. Dacă nu aveți boli de inima si insuficienta renala pot bea pana la 2,5 litri pe zi, pentru a elimina constipație. Cel mai adesea un astfel de mod simplu pentru a ajuta la evitarea medicamente. În vara sau în timpul efortului fizic intens este necesar pentru volumul normal pentru a adăuga un alt pahar. Pe stomacul gol în dimineața pentru a bea 400 ml. Bea apă rece. Asociați constipație și apă minerală curativ: Essentuki, Batalinskaya, Slavyanovskaya, Smirnovskaya Donath. Lor ia 50-70 ml două ore înainte de masă. Doar o zi poti bea o jumatate de pahar.

Metodele tradiționale de scaun întârziere

ceaiuri de plante stimulează contracția intestinului (foto: www.gemors.ru)

Pentru tratamentul și prevenirea constipație, puteți utiliza retete de medicina traditionala testate:

• plante aromatice Brew cu acțiune laxativă - scoarță de cătină, frunze de Senna, boabe de cătină, fructe de fenicul, radacina de lemn dulce, fructe, algă. Pentru a prepara frunze bulion senna lingura lingura se toarna cana de apa fierbinte, se prepară într-o baie de apă timp de aproximativ 20 de minute. materii prime vegetale stoarce, tulpina bulion. Puteți bea pentru 1/3 ceasca de trei ori pe zi.
• Aloe cu miere. Din frunzele de aloe stoarce sucul, se adaugă cantități egale de miere. Accepta aloe nevoie lingura de 4 ori pe zi, după mese într-un pahar de apă oră.
• Fructele de soc: doua linguri de fructe uscate sau proaspete și un pahar de apă clocotită plasate într-un recipient închis, insista oră și băutură recomandată 1/2 cană de două ori pe zi.
• Semintele de in: semințe de lingură umple un termos cu o cana de apa clocotită și infuzat timp de 5 ore. Puteți bea 1/2 cana de doua ori pe zi.

Ulei pentru stimularea intestinului

Funcția de ulei vegetal poslablyayusche (foto: www.zapora.net)

Pentru prevenirea sau tratarea diferitelor ulei vegetal și constipația folosit ulei mineral. Ele stimulează contracția intestine și a uns zidurile sale pentru a facilita promovarea conținutului. Folosit în casă:

• Semințe de in - este bogat în vitamine și grăsimi benefice. Are un gust amar, asa amestecat cu miere, se adauga o jumatate de cana de iaurt sau chefir. Pentru a lua înainte de culcare.
• Vaselina se referă la ulei mineral, deci nu este absorbită de pereții stomacului și intestinului și are un efect laxativ puternic. Ia o lingura de o jumătate de oră înainte de mese.
• Uleiul de ricin este intens stimulează contracția peretelui intestinal. Acesta funcționează în 6 ore, luată dimineața, la un gol desert stomac lingură.
• ulei de floarea-soarelui acționează delicat. Utilizat în formă nerafinată. Linguriþã poate fi amestecat cu iaurt sau bea un pahar de apă rece. Ai nevoie să bei în dimineața înainte de masă în 40 de minute sau peste noapte.
• Uleiul de măsline ajută cu constipație severă. Se recomandă să se amestece lingura de unt cu suc de lamaie si apoi se bea un pahar de apă rece. Puteți bea acest amestec pe stomacul gol, dimineața sau seara.

ulei de tratament este contraindicat cu inflamatie sau pietre in vezica biliara.

Tratamentul de sucuri constipație

Sucul de sfeclă - un laxativ natural (foto: www.fb.ru)

Dacă în fiecare dimineață pentru a bea un pahar de suc proaspat, unele dintre cele mai multe probleme de sănătate pot fi uitate. Sucuri sunt asimilate mai bine decât legume proaspete și mântuirea în afară de constipație da organismului vitamine, minerale si energie. În golirea intestinului întârziate vor fi utile astfel de sucuri:

• Dovleac curăță intestinele, ficatul, rinichii. Dacă este necesar, constipație să ia o jumătate de pahar de suc de două ori pe zi.
• Sfecla are un efect laxativ puternic. Înainte de utilizare, trebuie să stea în frigider timp de aproximativ o oră. Dacă ai probleme cu stomacul amestecat cu morcov. Trebuie sa bei 1/4 ceasca de două ori pe zi.
• Morcovul ia constipație 150 ml o dată pe zi. Bun pentru a adăuga la aceasta smântână, ulei vegetal.
• Tomate contine minerale si antioxidanti malokalorien. La o întârziere de un scaun poate bea un pahar de suc de rosii si o lingura de ulei de masline.
• Cartofi tratează constipație și ulcer gastric. Asigurați-vă că proaspăt. Bea 150 ml de repaus alimentar timp de 45 de minute înainte de masă.
• Prune ajută excreția de colesterol și de bilă, stimulează intestinele lente. Pentru a scapa de constipație (constipație), bea o jumătate de pahar de post.

Bran pentru un intestin lent

Bran - excelent supliment alimentar pentru constipație (foto: www.n1s2hsmedia.ru)

Bran au capacitatea de a absorbi apa, în timp ce creșterea în valoare de douăzeci de ori. La primirea tărâța cu multa apa (necesar) conținutului intestinal avansează rapid datorită acțiunii reflexă. Fibrele dietetice detoxifia în mod eficient organismul de substanțe toxice. Pentru tratamentul constipației se recomandă să se înceapă cu o lingura de primire de tărâțe. În timpul zilei ei pot lua nu mai mult de pre zaparivayut Bran anilor '50 de apă clocotită timp de 10-15 minute și se adaugă la cereale, iaurt, brânză de vaci, suc. Puteți prepara un decoct de tărâțe: pentru această jumătate de ceașcă de tărâțe trebuie să fie spălate cu apă rece. Se toarnă 2,5 căni de apă la fierbere, timp de gătit 45 de minute la foc mic. Ia 1/2 cană jumătate de oră înainte de masă, adăugând miere. Cu mișcarea neregulată a intestinului este cel mai bine pentru a ajuta la tărâțe de secară, dar primirea lor este de multe ori o umflare și durere în zona intestinului. Prin urmare, tratamentul trebuie început tărâțe de ovăz sau amestecat cu grâu. Cursul de tratament nu mai mult de două săptămâni și o pauză de 10 zile.

Fructe uscate pentru constipație

Fructe uscate - un medicament cu gust plăcut pentru constipație (foto: www.licar.info)

Tratamentul fructe uscate este eficient și foarte gustoase. Prune, caise uscate, smochine și datele bine slabe. Ele pot exista în formă pură, pre-aburit, se adauga in cereale, produse lactate, fructe sau prepara amestecuri:

• Amestecul a fost uscat fructe fân: 450 g de prune uscate și caise, 50 g planta sena și 200 g de miere. Tocați prune și caise, în legătură cu senna iarbă și miere. O lingură dimineața și seara se spală cu apa rece.
• Luați smochine părți egale, caise uscate, prune, orice nuci și miere.

Uscat peste noapte pentru a umple cu apă. amestec Overwind printr-o mașină de măcinat și se adaugă miere. Ia o lingura, apa sau iaurt de băut.

Clisma pentru a elimina constipație

Ulei microclyster curata ușor intestine (Foto: www.mama66.ru)

În caz de urgență, puteți pune o clismă. Acest lucru va ajuta pentru a curăța intestine, dar nu elimină motivele care au provocat. Clisma nu se poate face după o intervenție chirurgicală, atunci când inflamație acută la nivelul intestinului, hemoroizi, hemoragii, procese tumorale. Dacă utilizați clisme în mod constant, a pierdut capacitatea de a reflexă golirea colonului. Tipuri de clisme:

1. Normal - apa este introdusă prin intermediul cani Esmarch.
2. Hipertonic - 100 ml de apă pentru a dizolva o lingura de săruri de sodiu sau amar. Introduceți seringa.
3. Ulei - două linguri sau orice vaselina preîncălzit ulei vegetal și se amestecă cu 100 ml de apă caldă, este introdus prin micro clisme.