Cum să scapi de dependența de om

În primul rând, trebuie să recunosc că sunteți dependent de cineva care ești obsedat de ele. Dacă spui - acest lucru este normal atât de dependent de cineva, nu poți schimba nimic în viața mea. Uita-te la comportamentul ei - una dintre principalele semne de dependență este că face unele acțiuni din nou și din nou, știind că după aceea te simți mai rău. Faceți o listă de emoții pozitive și sentimente pe care le primesc de la gândurile sau acțiunile acestei persoane. Acum, face o listă de negativ. Care dintre ele este mai lungă?

Suni dragostea lor dependență. Crede că nu este. Dragostea inspiră și ne încântă, în timp ce suprimarea dependență și devastatoare. Dragostea ne permite să iubim pe cineva cu toate neajunsurile sale, în timp ce relația te face să crezi. pe care ai cunoscut perfecțiunea. Dragostea permite relatia ta sa creasca si sa se maturizeze, in timp ce relatia ta face ca o persoană să se simtă prins în capcană, obligat și provoacă un sentiment de respingere.

Încearcă să înțeleagă ce reprezintă persoana pe care sunt obsedate pentru tine. De multe ori folosim alte persoane. ca un înlocuitor pentru ceva, ce vrem de la viață. De exemplu, dacă vă simțiți că se confruntă cu dificultăți cu schimbări în viață, puteți obține purtat de cineva căruia orice modificări sunt ușor. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la cariera ta, poate deveni dependent de o persoană de succes, încredere în sine. Înțelegeți ce acest om este atât de atractiv pentru tine și vă puteți gândi este că există și alte modalități de a obține ceea ce vrei.

Vyplesnite emoțiile lor. Scrie un tratat despre dependența lui. Vă rugăm să descrieți în detaliu toate sentimentele și emoțiile. Scrie cu un pix sau creion pe o foaie de hârtie obișnuită. Odată terminat, frunza arde. În această metodă, există un pic de samanism, dar, ciudat suficient ruleaza. Imaginați-vă că, împreună cu frunza se transformă în cenușă și problema ta.

Controlul gândurilor. Ați crede că acest lucru este imposibil, dar de fapt esti doar nu încerci. Odată ce ați început să se gândească din nou despre această persoană, opriți-vă. Spune-te ca Scarlett O Hara * „Mă voi gândi la asta mai târziu“, și uita-te imediat pentru tine lucru care poate lua timp și gândurile.