Cum să te duci la sala de sport, motivația pentru sport

Ce este de a te motiva, de a face, în cele din urmă, în sport? Dacă încă mai pun această întrebare, iată câteva sfaturi simple.

Înainte de profilează sezonului de înot de vară, precum și dragoste - cele mai bune „motivatorii“, dar în cazul în care toamna și iarna stradă înainte și blana - ce să fac? kg de iarnă se recrutat. Mulți dintre noi sunt leneși și nu se pot aduce după locul de muncă pentru a merge în cazul în care necesitatea de a tulpina. Am fost la fel: după locul de muncă dorit doar un singur lucru - să fie umplut pe canapea uitam la televizor. Dar m-am forțat să merg la sala de sport.

Cineva motivație pentru cumpararea o dimensiune rochie frumoasă mai mică, cineva trage un prieten pe clase de grup de yoga, dar în cazul în care mediul nu este fanii de sport și nu sunteți o persoană publică, ce să fac? Spune-te - dar care are nevoie de acest sport? Si uita despre asta. Lăsați-i să vină kilograme, chiar și Stoops dureri de spate?

O să-ți spun cum am reușit să mă târăsc la sala de sport. Motivație am avut nici o și m-am dus acolo prima dată pentru că am cumpărat un abonament. Am rezolvat cu jumătate de gură, leneș și lent. Dar apoi au existat primele semne de interes - am observat că merg la sala de sport, după o zi grea la locul de muncă rău reface energia, starea de spirit ridica, probleme sunt uitate. Și când cântarul a arătat un dezavantaj semnificativ, m-am simțit emoție reală! Deci, în liniște, ca de obicei, am fost implicat.

Dar dorința de a pierde in greutate - este doar o motivație temporară. De asemenea, avem nevoie de o constantă - că motivația care ne va forța să meargă la sala de sport, nu pentru a obține într-o rochie favorit, și să devină o parte a vieții noastre, o sursă de vigoare, energie si buna dispozitie. Dacă era atât de ușor ... Dar să ne sfaturi în cazul în care să atragă așa că au nevoie de motivație.

Chiar și în școală, m-am dus la aerobic si antrenor a pus întotdeauna aceleași melodii care au fost scrise pe disc ei. Pentru ei timp de o oră, am fost sărituri și fluturând mâinile și picioarele lor. Și ceea ce este interesant, până acum, ori de câte ori am auzit la radio unele dintre aceste compoziții, și am tras să fac exercițiile!

În psihologie, acest efect se numește „ancorare“. Termenul „ancora“ se referă la orice stimul care ne provoacă anumite emoții sau ne provoacă la orice acțiune. Simplistă „stimul - reacție la stimul.“ În cazul meu - cântece vechi, sub care am pentru o lungă perioadă de timp pentru a efectua anumite exerciții au un stimulent încă mă motivează să joace sport.

În cazul în care „motivatori“ de mai sus nu ajuta, atunci vă lipsesc un lucru simplu - de auto-disciplina! Suficient pentru a te convinge, cultiva o auto-disciplina și o excursie la sala de sport nu mai este o problemă.

Stiati ca hormonul de endorfine fericire eliberat în timpul exercițiului. Dar numai dacă activitatea fizică este peste medie, dacă vă depăși le dvs. „nu se poate“. Dar asta nu e tot - în organism, așa cum este produs serotonina. că într-un cuplu de endorfine cauze de bine și dă un sentiment de fericire. Deci, sportul de dragul de ea merită făcut! Citește citate motivaționale sau articol cu ​​privire la modul de a cumpăra un obicei util.

Ce să aducă la sala de sport (în plus față de sport și pantofi, desigur):

• în mod necesar o sticlă de apă încă (fără ca, în nici un caz imposibil);
• prosop pentru a pune pe simulatoare;
• puteți lua mănuși, astfel încât să nu freca bătăturile de pe simulatoare.
• accesorii scrunchy, pieptene, duș.
• exercita lista de control.

Și, dacă bugetul vă permite, puteți achiziționa un sutien special de sport, îmbrăcăminte higroscopic, pantofi cu lift ridicat și absorbant de șoc toc. Dar, chiar dacă nu au haine și pantofi speciale, tot ce ai nevoie - doar dorința de a obține un impuls de energie si buna dispozitie, da corpul tau un sentiment minunat și ton. Găsiți ceea ce motivează este tine!

Puteți păstra o foaie de ieftin la articol.