Cum să te învețe să mănânce porții mai mici, pe forum

Am încercat să facă acest lucru - să se adune farfuria din suflet)), mulți ar dori să mănânce). apoi uita-te un pic distant - Doamne, ce o grămadă de mâncare! Pierd in greutate)) am aruncat de pe jumătate din spate și gândire - să încerce să-l mănânce și să aștepte, nu poate dori mai mult? Putem naemsya? dar, în cazuri extreme - aditivul este încă acolo.






și destul de ciudat - mâncând această jumătate, sa dovedit că am mâncat).
puteți merge în continuare din bucătărie, iar când se cântă, apoi leneș pentru a obține în sus și du-te înapoi la bucătărie, este mai ușor să se așeze și să aștepte pentru saturație.

și, dacă aveți ceva mai satisfacatoare? de exemplu, brânză de vaci, carne de pui? sau există adesea, dar mici porțiuni Silage?)

Mănâncă mestecat încet și bine. Dacă te-ai ridicat de la masă foame, gustare mere. Între mese bea apă. Apa mă ajută foarte bine, la locul de muncă acolo nu doresc să mă forțeze să nu chiar să se năpustească pe alimente la cină.

15-20 de minute înainte de masă, bea un pahar de apă, vrei să mănânci mai puțin :-)

Mănâncă încet, și la fiecare 2 ore, apoi foamea nu va. Dis de foame, bea ceai fierbinte)
Știu că timp de 9 luni poate fi recalificati o dată pentru totdeauna, iar oamenii spun că este posibil și mai rapid

Cred că ar trebui să înceapă cu zilele de post, sunt în vacanță atât de făcut ng, de descărcare de gestiune aranjate timp de 2-3 zile pe săptămână, după care stomacul a fost redus și să mănânce porții mici, a fost din nou otela

Cred că ar trebui să înceapă cu zilele de post, sunt în vacanță atât de făcut ng, de descărcare de gestiune aranjate timp de 2-3 zile pe săptămână, după care stomacul a fost redus și să mănânce porții mici, a fost din nou otela

orice descărcare face?

Cred că aceasta este o problemă # „# ochi doresc“ ceva care nu este naedaemsya..eto ochii noștri nu defileu. este necesar să se reconfigureze în interiorul acum mânca mai puțin. corpul lipseste, iar restul este supraabundență nostru obicei sine.

mânca în mod normal - în terci de cereale de dimineata, gustare de fructe, masa de prânz - legume cu carne, gustare și din nou în seara, după un antrenament sau o bucată de fructe și apoi carne sau brânză pur și simplu.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]