Cum se poate să piardă în greutate în timpul verii până la 5 kg, 8 kg de sănătate populare
„În vara mai ușor de a pierde in greutate?“ - sigur, vă pun această întrebare. Da, desigur, în acest sezon pentru asta, are. Nu toată lumea este în măsură pentru iarnă și de primăvară pentru a arunca greutate in plus la mai aproape de zilele calde să arate atractiv. Prin urmare, se crede că timpul verii, acesta este momentul în care vă puteți într-un ritm rapid pentru a scăpa de kilograme în plus. Dar cum se poate să piardă în greutate în timpul verii până la 5 kg, 8 kg, 10 kg?
Da, datorită abundenței de fructe și legume, vreme insorita ... La urma urmei, există o dorință de a fi transformată, pentru a deveni un pic mai subtire. Deci, ce trebuie făcut pentru a excesului de greutate a rămas doar în memorie, nu pe laturile?
Este posibil să fi observat că în timpul căldura apetitului scade, respectiv, consumul de alimente este mult redus, ceea ce nu este valabil un lichid. Consumul a crescut în mod semnificativ, deoarece transpirația, organismul la care - oarecum, deshidratat, există o pierdere de umiditate. Prin urmare, cei care doresc să piardă în greutate, va ajuta la acest moment. Și el, probabil, va fi cel mai favorabil sezon în lupta împotriva excesului de greutate.
Nu te neglija descărcare de zile, intră în dieta cu o multime de fructe si legume, bea multe lichide. Cele mai bune sucuri proaspete în formă, apă minerală, precum ceaiul verde si ceaiul negru. Mai puțin dus de alimente dulci și grase. Încercați să pregătească astfel de feluri de mâncare care necesită un tratament termic minim. Deci, rămâne în produse mai multe substanțe nutritive.
O excursie la țară
Ce ar putea fi mai bine decât de relaxare la cabana, și chiar și în legătură cu activitatea pe paturi? Desigur, acest lucru nu toți sunt de acord este, mulți preferă în aer liber de vacanță ușor lipsită de griji, e prea bine. Chiar dacă nu-ți place „Roach“ de pe site-ul, ea însăși o excursie la teren agricol, de asemenea, în ceea ce - în măsura, exercițiul. Pentru a întrerupe un mar sau trageți ridichi, necesită cheltuieli de efort, deși nu mare, dar încă. Încercați să nu pentru a obține cu un sac plin de provizii, deoarece cârnați și rapid - produsele alimentare nu ar trebui să fie o companie pe o excursie in afara orasului, acolo unde este posibil pentru a satisface salata usor foamea facut din legume cultivate în realitate!
Cu toții așteptăm cu nerăbdare să vară, în cele din urmă să - se bucure apoi de înot în râu sau lac! Există cel puțin o persoană care nu știe, e frumos să se arunca cu capul în apă rece. Nu numai că, e frumos, este de asemenea bun pentru sănătate, înot contribuie la pierderea kilogramelor in plus, și că este exact ceea ce avem nevoie. De multe ori înota în apă deschisă. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci de zi cu zi un duș rece poate ajuta la compensarea pentru tratamente de ocupații de apă în aer liber.
caiac interesante, alpinism, toate acest efect benefic asupra figurii. În plus, veți obține o taxă de emoții pozitive și noi experiențe, care va afecta pozitiv starea de spirit.
În timpul verii, mult mai plăcut să meargă la locul de muncă decât pentru a merge la un autobuz înfundat sau mașină privată cu o briza. Beneficiile de mers pe jos impact asupra figurii, nu fi leneș, ignora transport public și mașina rezervată pentru călătorii pe distanțe lungi.
Mersul pe jos este bun, dar in vara, cel mai bine este de a face o plimbare de seara, atunci când dispare căldura. Obișnuiți la promenada de seara pentru un suflet pereche, asa ca va fi interesant să-și petreacă timp, în plus, pentru o plimbare, puteți discuta mai multe probleme presante.
De altfel, în timpul verii, vă puteți permite să cumpere haine o dimensiune mai mică, va fi încurajată să-și piardă în greutate. Stai o rochie nouă sau o bluză a cumpărat într-un loc vizibil, și în fiecare zi pentru a încerca pe. Și într-o zi, un truc psihologic funcționează, iar apoi puteți pune cu ușurință pe un costum nou, și va fi dimensiunea. Dorința în sine, cât mai curând posibil, să meargă într-un lucru nou, va forța să limiteze consumul de alimente.
Ei au reușit. Tot la fel, nu uitați să mănânce bine, să mănânce mai multe legume și fructe proaspete sunt excluse din dieta de alimente grase și tot felul de dulciuri. După cum știți, vara este trecătoare, astfel încât să depună toate eforturile pentru a cumpărat un lucru nou, nu a lăsat agățat în jurul în dulap și aduna praf până la sezonul următor.
Deci, rezumând, putem spune că în urma toate sfaturile de mai sus - puteți obține dorit. Pentru a îmbunătăți starea figurii, arunca, și în cele din urmă - ceea ce a deranjat kilograme, este posibil, și timpul de vară va contribui la acest lucru. Setați un obiectiv clar, și să se străduiască prin toate mijloacele să-l pună în aplicare. Dar să depună eforturi pentru descărcarea de masă mare, nu este necesară. Amintiți-vă de lasarea pielii, în același timp, datorită faptului că ea nu are timp să se adapteze ... Despre ridurile faciale nu uita. Deci, care cresc subțire, dar încet: 5 kg - 8 kg pentru vara va fi ceea ce ai nevoie!