Curs 5 Diagnostice de condiție fizică

Corpul uman atunci când angajate în fizică

Că exercițiul fizic nu dăunează sănătății non-necesitatea de a efectua o monitorizare periodică a stării organismului. Este pentru caravana, nu numai profesori, formatori, dar, asemenea, se ocupă cu ei înșiși. OS-

novnye tipuri de diagnostic: supraveghere medicală, de control pedagogic și de auto-control.

Controlul medical - este un examen medical complet de dezvoltare fizică și funcțională exploatație de pregătire Xia exercițiu. Acesta vă permite, în timp util, arată variații ale stării de sănătate, precum și planul a plătit-tren sarcini, fără a compromite sănătatea elevilor.

Forma principală a controlului medical - examen medical. Toți elevii sunt obligați să se supună unui examen medical la începutul anului școlar.

Examenul medical este împărțit în principal, repetate și suplimentare.

Evaluarea inițială se efectuează pentru a rezolva problema admiterii la practica regulată a exercițiilor fizice și sportului.

Examinarea medicală repetată se efectuează pentru a se asigura pe cât de mult corespunde volumului și intensitatea sarcinii zdoro-Vias, precum și pentru a regla un training pro-procese.

examene medicale suplimentare sunt efectuate pentru a rezolva problema posibilității de a începe antrenamentul după boala-fân sau perene prejudiciu, sub senzații subiective adverse, precum și înainte de cursă în direcția lectorilor antrenor de educație la sau fizică.

Scopul principal al examenului medical pentru a descuraja divizați în starea de sănătate a studenților și să le împărțiți în grupuri: viespi novnoy, pregătitoare, speciale. Domeniul de aplicare al medicale obsl-dovaniya include: 1 .Anamnez (votare) 2.Naruzhny inspecție măsurare Z.Antropometricheskie

4.Obsledovanie nervos, respirator, cardiovascular teste funcționale 5.Provedenie cu dozat rata de fizică la foc.

Una dintre sarcinile principale este de a determina controlul medical al dezvoltării fizice. Criteriile pentru dezvoltarea fizică a indicatorilor pometricheskih plus Antrim sunt, de asemenea, diferite caracteristici fizice. În conformitate cu constituția să înțeleagă dimensiunile, formele, proporțiile și dispunerea reciprocă în special a-ITS părți ale corpului.

Dezvoltarea fizică determină în mare măsură constituția omului. Există trei tipuri ale corpului adăugând: astenie, normostenichesky și hypersthenic.

tip astenic se caracterizează prin lungi și subțiri finita-mi, umeri înguste, gât lung și subțire. pieptul lung, îngust și plat, mușchii slab dezvoltate.

Oamenii de tip normosthenic au dezvoltat în mod proporțional novnye corp în formă de oc: raportul corect al dimensiunilor longitudinale și transversale, conice sau formă cilindrică a pieptului, mintea-rennoe în curs de dezvoltare oase, mușchi și țesutul adipos.

Semne de tip hypersthenic sunt: ​​picioare scurte, sistem masiv os, gat scurt si gros, larg, scurt ribcage, musculatură bine dezvoltată.

Pentru a caracteriza proporționalitatea dezvoltării fizice la schimbare metoda indicilor antropometrici. Index - este cantitatea de co-relațiile dintre două sau mai multe dintre caracteristicile antropometrice, de exemplu, măsuri: greutate la creșterea, cu spirometrie, la un dinamometru.

Luați în considerare indicii antropometrice cele mai frecvent utilizate.

greutatea totală și indicele de creștere, și anume raportul de greutate corporală (r) la lungimea (cm). În mod normal, diviziunea privată ar trebui să fie egală cu 350-400 g / cm pentru masculi și 325-375 g / cm pentru femei. Această cifră indică prezența sau absența „extra doua“ greutate.

componenta de creștere greutate se calculează cu formula:

Înălțime (cm) -100 = greutate (kg).

Rezultatul indică o creștere normală a greutății corpului uman. Aceasta este cea mai ușoară și publică figura. Cu toate acestea cifrele scădere 100 se aplică numai pentru măsurarea indicelui de creștere în greutate adulți scăzute de creștere (155-165 cm). La 165-175 cm înălțime nu este necesară pentru a scădea 100 și 105 de unități, în creștere 175-185 cm - 110 unități. De exemplu, în timpul creșterii masei 173 cm trebuie să fie egală cu 68 kg (173-105 = 68).

Indicatorul Life VC este determinat prin împărțirea greutății corporale. Cha-stnoe din divizia de mai jos 65-70 SMZ / kg pentru masculi și 55-60 SMZ / kg la femei ne întâlnim din nou-poziții ale capacității pulmonare insuficiente sau despre excesul de greutate.

indicele de putere - raportul dintre perii de putere cu o mână mai puternică (kg) de greutate corporală. În medie, indicele de putere este egal cu 0.70-0.75 la bărbați, la femei

Index (Erismann) proporționalitatea pieptului - diferența dintre circumferința pieptului (pentru a opri temporar) și jumătate din lungimea celor la. În cazul în care diferența este egală cu 5-6 cm pentru bărbați și 3,4 cm pentru femei sau mai mare decât cifrele menționate, se referă la dezvoltarea bună a pieptului.

Starea funcțională și de fitness studenților pot fi determinate prin teste funcționale. Pentru a evalua rândurile de stat hatelnoy și a sistemelor cardiovascular, precum și capacitatea de a rândurilor interioare CFE organism a fost utilizat proba oxigenat, iar proba Stange Genci.

proba Stange (exploatație respirație inspiratorie). După 5-7 minute, ha otdy de ședință, să ia o respirație completă și expirați și apoi inspirăm din nou (cu aproximativ 80-90% din maxim) și țineți respirația. Timpul este marcată de

intervalul de timp până la momentul terminării. Întârzierea DY-Haniyeh nu depinde numai de starea sistemului cardiovascular și respirator, dar, de asemenea, pe voința omului, astfel încât distins Num-timp de întârziere și componenta volitiv. Începutul ultimului înregistrat de prima contracție a diafragmei (vibrația peretelui abdominal). La bărbați și adolescenți zdoro-O în vârstă de 6-18 ani, durata de intarziere-DY Haniyeh pe inspirație variază de la 16-55 secunde. adulți sănătoși persoanele neinstruite inspiratorii ține respirația 40-50 de secunde și sportivi antrenați - de la 1 la aproximativ 2-2,5 minute. Cu ucis-em trenirovannosti întârziere de a respira creste, iar in timpul oboseala - scade.

proba Genci (expirația respirație exploatație). După o respirație completă și expirați din nou, și țineți respirația. Healthy oameni netreniro-Bai poate ține respirația timp de 20-30 de secunde, instruit timp de 90 de secunde sau mai mult. In bolile organelor circulatorii, respirația și alte boli post-infecțioase, post-tensiune si oboseala, ca urmare deteriorarea starea generală funcțională a organismului, durata respirației exploatație la inhalare și expirația scade.

probă Clinoorthostatic ( „culcat, în picioare în sus“). Acesta se realizează după cum urmează: după 3-5 minute de repaus în poziția culcat pe spate pentru a conta pulsul pentru un minut, apoi sta încet în sus și numărul de impulsuri într-un minut din nou. O diferență umană sănătoasă, bine pregătit între minciună și în picioare ritmul cardiac este de aproximativ 6-8 accidente vasculare cerebrale au mai puțin de frecare-Rowan - 10-14 accidente vasculare cerebrale. Creșterea ritmului cardiac mai mare de 20 de bătăi pe minut poate indica o performanță redusă a inimii, sau starea precară de reglementare a sistemului cardiovascular al sistemului nervos central. O astfel de accelerare poate fi unul dintre semnele distinctive pereutom-ment, supraantrenament, și starea de „pre-boală“.

test de funcționare simultană cu genuflexiuni. Lecția picioare-schiysya repaus cu principalul rack de 3 min. La 4 minute Xia calculează frecvența cardiacă peste 15 secunde, cu conversie timp de 1 minut (frecvența inițială). Apoi, efectuează Xia 20 genuflexiuni adânci pentru 40 de secunde, cu ridicarea mâinilor înainte, genunchi timp vodom în mână cu păstrarea corpului într-un put vertical SRI. Imediat după pãtrat din nou calculat frecvența pulsului în timpul primelor 15 secunde, cu recalcularea timp de 1 min. Creșterea frecvenței cardiace este determinată după genuflexiuni în comparație cu originalul ca procent.

Evaluare pentru bărbați și femei: excelente - 20 și mai bine - satisfăcător 21-40 - 41-65, slab - 66-75, într-adevăr rău - 76 sau mai mult.

În practică, controlul medical aplicat de obicei nirovannaya combi-test: 20 genoflexiuni timp de 30 secunde, 15 secunde care rulează în loc într-un ritm rapid (180 pași pe minut). Acest test dă o indicație a reacțiilor adaptive ale sistemului cardiovascular al organismului pentru a accelera de lucru și de a lucra la rezistenta.

Supravegherea pedagogică - un proces sistematic de obținere în formarea cu privire la starea fizică a se angaja în fizică uprazh-neniyami. Efectuate în scopul de a verifica modul adecvat impactul pedagogic eficiența formării pentru a ocupa un rulment.

sarcini de control pedagogice:

- să evalueze eficiența mijloacelor și metodelor de formare;

- efectua un plan de antrenament;

de formare; monitorizarea sarcinii de formare; controlul statului, a implicat; de control al echipamentului exercițiu; Rezultatele exercițiu contabil.