De ce se pisa dintii lor in timpul somnului

După-amiază sunteți o persoană obișnuită care este angajată în munca obișnuită, iar pe timp de noapte stoarce fălcile și începe să se pisa dintii lor? S-ar putea fi surprins să găsească un astfel de comportament într-o strânsă sau vi se spune că faci acest lucru, iar acum sunteți într-o panică și nu știu de ce, și de ce, și ce să fac despre asta? Acum, veți obține toate răspunsurile, și să învețe de ce pisa dintii lor în somn.

De ce se pisa dintii lor in timpul somnului - cauze

De fapt, în prezent, sunt scârțâind dinți numele științific, medicii numesc „bruxism“. Motivul pentru care se pisa dintii lor in timpul somnului, mulți oameni numesc stres, furie, sau suprasolicitarea. În timpul zilei, acestea se adună și nu găsesc o ieșire, de exemplu, dacă aveți un șef rău și spune ce crezi despre asta, este imposibil, ziua în care sunt obosit, anxios și noapte începe automat corpul tau pentru a exprima într-un fel emoțiile acumulate prin inerție încă îl domină.

Un alt scrâșnind noapte poate fi un simplu obicei, în cazul în care sunt utilizate pentru a clemă puternic maxilarului în timpul zilei, inclusiv în stare de odihnă și relaxare. Corpul tău își amintește și se comportă în consecință.

S-ar părea că scârțâitul dintilor nu este un lucru teribil, și nu vă împiedică în viață în special, dar asta e un bruxismul lung poate duce la faptul că ștergeți smalțul dinților, este posibil să apară dureri de cap si multe altele. Pentru că atunci când stoarce maxilarului, muschii gatului tensionate, fluxul de sânge la cap se înrăutățește, și pot exista „cleme“, iar mușchii sunt întinse aproape tot timpul.

Cum sa scapi de guițat dinți

De fapt, de ce pisa dintii in somn, ne-am dat seama, iar acum vom vorbi despre ce să facă cu ea.

Dacă aveți o mulțime de mers pe jos, cu fălcile încleștate, mai bine scapa de acest obicei și relaxați-vă maxilarului.

• Puteți încerca să obosească maxilarului în timpul zilei, de mestecat în mod constant alimente tari: biscuiti, uscare soiuri solide de mere „Gloucester“ sau „Jonathan“.
• În timpul zilei, asigurați-vă că maxilare sunt deschise, dacă nu mesteca. Puteți chiar să lipiți note de peste tot pentru a vă reaminti de acest lucru.
• Relaxați-vă maxilarului poate ajuta comprese calde - se aplică zonelor temporomandibulare (în cazul în care maxilarul inferior se atașează la craniului), un prosop înmuiat în apă caldă, și rămîneți în pace cu comprese ceva timp.
• Pentru a proteja dintii de uzura, puteți utiliza piesa bucală. Ne sunt văzute ca boxerii introdus în gură o placă de protecție care acoperă dinții? Aici este ceva de care aveți nevoie acum. Opțional, luați de la un boxer sau un jucător de hochei, puteți merge la un magazin de sport și să cumpere acolo.

Dacă credeți că motivul pentru noaptea scrâșnesc din dinți în tensiune și stres, atunci puteți face următoarele acțiuni:

• Evitați stimulente: cafea, ceai negru, energie și băuturi spirtoase, țigări și glucoză (reduce consumul de zahăr). Toate acestea vă dau energie și elimină din starea de liniște, și pentru a scăpa de excesul de energie, corpul de măcinare dinții în somn.
• Calm poate ajuta mass-media tradiționale: o baie caldă, ceai verde și un decoct de musetel, precum și un sedativ pe bază de plante ușoară (Motherwort, valeriana, novopassit).
• Nu te mai prea multă muncă. Distribuiți activitatea, astfel încât sarcina în timpul zilei și întreaga săptămână a fost uniformă. Dacă nu gestionați, cere ajutor, nu iau imediat toate sarcinile pe care le oferă. ei înșiși și capacitățile lor evalua în mod obiectiv.
• Reducerea contactul pe care ești supărat, îngrijorat sau furios. Acesta poate fi situații de zi cu zi, cum ar fi de călătorie cu transportul public, în contact permanent cu tine omul urât, și multe altele. Dacă se poate evita această situație - a face acest lucru. Dacă puteți merge în vacanță și stai departe de un sef teribil, probabil că scrie o aplicație.

Chiar mai interesant